高跟鞋穿久了，脚板很痛，该怎么办呢？

都一样拉.不过你每天回家要烫脚.这样晚上会很舒服一点.你可以象我一样穿.你可以第一天穿.第二天第三天穿平底鞋.第四天穿高跟鞋.第五天穿平底.第六天高跟.让自己慢慢适应

时间长了，习惯了就好。或是改穿平底鞋？

鞋底太薄了…可以去修鞋的地方加钉一个底面。既不影响美观 穿着还会舒服！

穿高跟鞋时不宜长时间走路，也不宜长时间站立，应该多坐着。

穿高跟鞋脚底板痛怎么办

应该立即停止穿高跟鞋，要进行制动休息，局部可以采取支持对症治疗，包括外用活血化瘀、消炎镇痛的药物，常用的有扶他林乳胶剂、中药金黄膏。也可以对局部进行热敷、理疗、温热水泡脚，改善局部的炎症反应，促进组织的修复。在休息3-5天以后症状缓解，在进行下地走路的时候就不要穿高跟鞋，可以穿厚底的、稍...

穿高跟鞋总是感觉很累,脚疼

4、增加鞋垫。有些高跟鞋不好穿可能是因为鞋底过薄，这时候加一块鞋垫就能解决问题。不过要注意，很多鞋子在加了鞋垫后会变紧，所以要根据实际情况来选择是加入半码垫、七分垫，还是普通的鞋垫，鞋垫的厚度也是需要考虑的问题。5、把重心放在中间穿高跟鞋特别容易累的女生，需要注意一下自己的走路方式，...

如何舒缓穿高跟鞋带来的疼痛?

冲热水泡脚，促进脚周围的血液循环，不能泡太久，15分钟就好。

脚底板疼怎么办

另外一种是由于扁平足长时间的走路，或者是站立，可以引起脚部受压，引起脚底板的疼痛。这些情况可以适当的换软底鞋，进行休息，减少活动及负重，避免过度劳累，局部进行热敷或者是理疗，都可以有效的缓解疼痛。如果疼痛比较严重，可以口服抗炎镇痛的药物。足底筋膜炎也会导致脚底板的疼痛，还有痛风等原因也会...

脚板酸痛是什么原因

脚板酸痛最多见的原因就是足底筋膜炎，常常是由于过多的负重行走或者是过多的运动，或者是穿高跟鞋，穿底比较硬的鞋，都会引起足底筋膜炎。因为足底腱膜受到过多的力学刺激，引起了局部的无菌性炎症反应，就会引起足底腱膜的疼痛。治疗上我们首先要充分休息，避免过多的体育活动，避免负重行走，避免上下...