大腿内侧的肥肉特别多，穿上紧身裤很难看，怎么才能减掉？？？

不爱跑你可以快速的走也有效果，我原来很胖但不爱跑就快速走，一天走半个多小时就可以，不到一年就瘦了十斤多

每晚穿着紧身裤能减掉大腿上的肥肉吗?

不能。运动减肥好。减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3...

怎样才能快速减掉大腿上的肉肉?

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许...

大腿脂肪怎么减?

想减掉大腿上的脂肪，最好的手段就是运动，不过运动方式有很多种，下列一一列出来，根据自己适合的运动可实行进一步操作：骑自行车，每天坚持骑自行车1.5小时，就能够很好的锻炼大腿，小腿肌肉，并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b8932e22362032442a7d833...

如何减去大腿和臀部的肥肉

饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。 ``` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的...

身上的赘肉真的好多,怎样才能尽快减掉呢?

今天就为大家来推荐一套瑜伽体式，简单易学的三个动作就能轻轻松松减掉你的肉肉，塑造完美身形，大家跟我一起练起来吧！1.眼镜蛇式 A． 瑜伽俯卧开始，两手放在身体两侧撑起身体，抬起臀部、大腿脚尖着地；B． 启动臀部、腿部肌肉，身体仅靠两手掌和脚尖支撑，腰部延展、脊柱延展，抬起头部；C． 后弯...