大腿内侧的肥肉特别多，穿上紧身裤很难看，怎么才能减掉？？？

不爱跑你可以快速的走也有效果，我原来很胖但不爱跑就快速走，一天走半个多小时就可以，不到一年就瘦了十斤多

如何瘦腿才能让腿型驾驭紧身裤?

全身减脂，想单独只减掉大腿局部肥肉几乎不可能，因为局部减脂根本就不存在。对策就是有氧运动配合力量训练减脂做起来。

大腿内侧的肥肉很难减,该怎么办呢?

背部挺直，腰部贴紧瑜伽垫，双腿夹住瑜伽球，如果没有的话也可以找来抱枕代替，两题伸直，一开始觉得难的话也可以略微弯曲，吸气，两腿同时向上抬起，呼气，缓慢的下落。把我们的注意力集中在我们的大腿内侧，瑜伽球不要掉落。

有什么办法可以减大腿的肉?我的大腿肉太多了,穿紧身裤好难看。

(1)哑铃深蹲或半蹲:双手执哑铃平举肩上或自然下垂,缓慢深蹲起立或半蹲起立,这一运动可以锻炼腿部线条。 (2)负重坐姿前踢腿:端坐在椅子上,胸部直立,两腿并拢缓慢前踢、放下,做时给小腿加适当阻力,可以捆绑适量重物。 (3)水中跑步:水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样腿部关节须承受较大的震...

怎样才能快速减掉大腿上的肉肉?

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉...

怎么样才能廋大腿

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两 互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上,挺胸,保持...