产后瘦身最好的效果是什么？具体是什么方法？

产后瘦身千万不能着急

　产后瘦身是一项长期运动，新妈妈们别太着急了，产后大概3个月后，妈妈就可以选择一些适当的有氧运动，从而达到极佳的燃脂效果。一般来说，产后妈妈可以选择比较温和的运动，建议慢跑、快走、游泳、舞蹈或者瑜伽等都效果都是非常好的。在时间的选择上，一般以持续15分钟到半个钟最适合，以微微出汗为准，这个时候就要停下来休息，切勿进行大强度的运动，给自己的身体带来伤害。

　　一个良好的饮食习惯在接下来的减肥当中起到的作用是很大的，营养的食物不会影响到妈妈每天摄入的卡路里数值，并且富含维生素的食物可以确保身体的健康，也能保障宝宝营养不被影响。因此产后减肥当中，首先要做好营养调理，不能过度追求低卡低热量。
　　产后减肥虽然很重要，但产后的肥胖问题是整个孕期积累下来的结果，不会因为一朝一夕的减肥动作就能产生效果。产后减肥重在坚持，只有通过长期的坚持才能产生良好的效果。

产后的妈妈不能为了瘦身盲目的少吃东西，应该合理的选择一些低热量有营养的食物，而且必须保证身体对蛋白质的摄取。可以选择瘦肉和鱼类的食物。

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可以在家做一些家务活，比如拖拖地，擦擦玻璃，不要小看这些运动，他可以很均匀的分配你身上的肌肉，从而达到更匀称的瘦身。

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产后运动是必须的了，但是不要为了瘦身疯狂的运动，那样很可能导致身体子宫的康复，严重的会引起手术伤口的损伤，可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。　　

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每天必须吃一个新鲜的水果，并有奶类、蛋、豆类、肉类，可以适当吃些肝脏、血制品等，还有菇类、木耳和每周2～3次的粗粮，当然每天足量的汤汁对你的乳汁分泌也是非常必要的。

我觉得还是控制饮食，然后增加锻炼身体吧，最好不要吃减肥药之类的，因为哺乳期吃那些东西不好。

产后怎么减肥最快最有效?产后如何瘦身效果好?

1、运动减肥建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，可选择轻、中等强度的有氧运动，做到持之以恒，有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等。2、跑步产后每天坚持跑步40分钟以上，不但可以帮助身体消耗多余的脂肪，还有利于四肢的匀称。可以在清晨或傍晚跑步，当然这个跑步...

产后如何减肥瘦肚子?产后瘦肚子的妙招推荐

产后瘦肚子的妙招推荐1、产后如何减肥瘦肚子(1)顺产后瘦肚子方法1、腹部按摩洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。2、仰卧起坐身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升...

产后妈妈如何瘦肚子?

1、产后减肥的方法第一：做家务：或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都...

哺乳期减肥有哪些好方法?哺乳期减肥有哪些注意事项?

3.坚持母乳哺乳：母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。4.适量运动：适量的运动也很重要，通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做一些简单的运动，...

产后如何减肥最快?

可选择轻、中等强度的有氧运动，做到持之以恒，有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，进行的时间至少要30分钟以上，才能有效燃烧脂肪。有条件者，最好请专业瘦身教练制定出减肥计划。3、饮食减肥产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。饮食原则应该是平衡膳食...