男生肩膀小要怎么练？穿衣服肩膀撑不起！

正手引体向上。
或者2元买垫肩。

练肌肉吧，把肩部、胸部、背部肌肉练出来，你去搜哑铃飞鸟练习，这个挺有效果的，结合练腹肌的腹肌撕裂者，杠杠的。不过自己练，还要记得练完要补充蛋白质，网上有讲的。自己练容易动作不规范，建议去健身房练，找个教练。

女人

游泳

男生肩膀窄撑不起来衣服怎么办

1. 尝试使用垫肩来改善肩膀的宽度，这可以在穿着衣服时提供额外的支撑。2. 接受自己的肩膀窄是一个挑战，但世界上有很多和你有相同情况的人。记住，外貌并不是决定一个人价值的标准，所以拥抱自己的独特之处是很重要的。3. 作为男孩子，更重要的是培养出男子气概。通过锻炼身体，你可以增强自信，并...

肩怎么练宽

1、哑铃侧平举：这个动作对于肩膀是有着很大的帮助，很多人在锻炼肩膀的时候都会选择这个动作。我们可以将双脚分开一些，与肩膀同宽。同时手持着哑铃将它置于身体的前面，手臂是需要弯曲的，再将它缓慢向上抬起，在此期间，呼吸一定要均匀。等到最高点，持续一段时间再缓慢放下，以此不断循环着。2、哑铃...

男生。17。个子矮,肩膀小,肩胛骨也小,撑不起衣服,从小就这样了。能补救吗。

可以，多进行肩部的锻炼，你现在这个阶段还有骨骼成长的希望，所以可以多做游泳之类的肩部活动很多的运动，可以帮助促进肩部骨骼的发育。等你到18岁后，骨骼强健度比较强的时候就可以多做哑铃的肩部运动，让肩部的肌肉便厚实，这样就能把衣服撑起来了，如果能顺便把胸肌上侧肌肉练出来，那穿衣服就更好看了，...

男生肩膀窄撑不起来衣服怎么办

3.男孩子最主要的是要有男子气概，外型现在已经不是最重要的了，所以多锻炼身体，勇于承担属于自己的责任，这样你肩膀再窄，在女孩子的眼里，你也是个可以交往的男孩，对自己要有信心，可以多练练扩胸或者是举重等运动。

我窄肩溜肩,撑不起衣服怎么办?

1. 避免穿领口过大的上衣或深V领。大领口的上衣会让肩膀看起来更窄，所以建议选择领口适中的衣服，这样可以更好地展现肩膀的线条。2. 避免穿无肩线款式的衣服。无肩线的设计会模糊肩膀和手臂的界限，让人看起来不够精神。选择有明确肩线的衣服，比如有垫肩的西装外套，可以更好地修饰肩膀的线条。3....