我的小腿特别粗，夏天都不敢穿短裤，有什么解决滴办法额，详细点儿撒，不要广告

每天踮起脚尖靠墙站10分钟! 可改善腿部线条！

　　抬腿交替各跳两次

　　抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。

　　双脚并拢左右跳

　　跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。

　　双腿交叉跳

　　双脚并拢跳过绳子后，双腿向内侧交叉落地。当绳子挥动到身后时再双脚并拢跳过之后把两腿使劲儿向外侧打开并落地。跳第二下时改变双脚的前后顺序。

　　双脚并拢前后跳动

　　双脚并拢，向后挥动绳子跳过后再向前挥动绳子并跳过。此动作开始时觉得较难，所以要在地上画一条线，以该线为界限向前后跳动。

　　美腿3分钟

　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。

　　1、半蹲

　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。

　　2、跪腿抬起

　　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。

　　3、弓背跃起

　　两脚分开，双手撑地分开呈现V字形（双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做。

　　美腿:向萝卜腿下最后通谍

　　萝卜形成原因

　　1.爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

　　2.长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。

　　3.不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。

　　战前简单准备

　　许多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事。。

我的小腿特别粗,夏天都不敢穿短裤,有什么解决滴办法额,详细点儿撒,不要广告

1、半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2、跪腿抬起 前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，...

我有个烦恼,我人很瘦,但是感觉我的腿粗,为什么啊?我怕夏天没法穿短裤。怎么办啊?

方法1：平时可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿，每边做5分钟。方法2：在假日时，可以使用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，这样可以放松肌肉。浸泡完毕后，也要在小腿上进行拍打动作，以加速血液循环。在最后阶段，可以尝试使用一些瘦腿产品，如瘦腿膏、瘦腿用品等，以加速瘦...

小腿太粗了,夏天很不好搭配短裙短裤,如何减小腿呢?

经常穿高跟鞋可以减小腿。其实我觉得没那个必要，干嘛要减呢，我的也算是粗的了，我从来没想过要减呢。不管高矮瘦胖只要搭配得当都可以穿出自己的味道。还有就是要注意自己的走路姿势。这些都具备了，你绝对可以成为气质美女

我的小腿比较粗,夏天不敢穿短裤和裙子,怎样能让它快速变小呢

踮脚，最好是负重踮脚，有空闲的时间就不停的踮，长期坚持，效果很好 这是运动教练教我们的瘦小腿的方法。。。

我的小腿太粗了夏天都不好意思穿短裤,该怎么办?

没有具体的办法 毕竟短裤再怎么穿都要露下面那么大截腿 只有自信 是唯一可以解决的 我小时候也不敢穿 现在觉得无所谓 不过灯笼的短裤看起来腿瞒直的 就是不知道你的小腿具体肥到什么程度了 至少我一直觉得我腿很粗 不过我不怕穿短裤