我的小腿比较粗，夏天不敢穿短裤和裙子，怎样能让它快速变小呢

踮脚，最好是负重踮脚，有空闲的时间就不停的踮，长期坚持，效果很好
这是运动教练教我们的瘦小腿的方法。。。

这种局部瘦身，我建议配合涂点减肥的霜，然后关键是按摩。你可以下载2007年7月20日的台湾综艺节目女人我最大看看，这一集是专门讲减肥的，里面有很多好方法推荐，你可以试试。

还可以做瑜伽，练深层的肌肉，并且是拉长的，坚持的话，有塑身美体的效果。

我目前还在努力，胖的就是大腿!!听到一个公式 自己的身高*0.3就是你的大腿最粗的地方的周长,我还差点.

我的方法是每天洗好澡,用贝罗的 瘦身膏,手套着塑料袋涂,(因为那个太辣了,经过几次肥皂都洗不干净,我第二天要戴隐形眼睛的,所以一定要避免弄在手上)
然后我再用女人我最大介绍的蝎尾刷按摩,这样子比较使得出力气,效果比较明显，而且我的手又不会碰到那个辣,刷到有些红,每天也就几分钟，然后感觉会有一点点水从大腿上渗出来,哈哈哈,一个礼拜,我已经细了1.5cm了

我觉得这个和个人体质有关的，而且是发育之后变的，可能是贺尔蒙的关系吧，我小时候腿非常美，老爸老妈也都是美腿，但是老天后来就没给你好的，就要后天努力，而且要一直坚持的。

大胆的穿，可以穿长裙。。

我是男生，但我也经常穿裙子。

小腿部位本身脂肪率少，多是一些组织和肌肉。减肥和运动效果都不好，建议练练瑜伽，试试。至少让形体美感获得提升

天天跑步和跳绳

如何让小腿肚快速变瘦 ?20分钟高强度训练,1个月闪现漫画腿

4.慢跑运动 女生坚持慢跑，对腿部很好，跑完要进行拉筋工作，让紧绷的肌肉得到一定的舒适，不会形成肌肉腿，同时会让腿部线条变得更加漂亮，女生跑完后不能直接躺地上，这样很伤身体，晚上可以找几个伙伴去操场跑步，这样既能保证自身的安全，又能让你自己更有动力坚持下去，大家互相监督。5.深蹲瘦腿 深...

我的小腿格外的粗,夏天快到了,我都不敢穿中裤和短裤。有什么办法瘦腿,一点也行啊?

吃西红柿，西瓜等纤维较多的水果蔬菜，会让你腿部的脂肪降下来。

快速瘦小腿,真正瘦过的来说说经验!复制的别来!

1.我前几天买了条短裤。裙裤一样的- -我肯定是穿不了 腿粗不敢露 我打算挂到床头，激励自己。天天看着阿 就想着一定要减肥一定要。2.我也在网上差了很多方法 乱七八糟 什么都有 我现在每天晚上睡觉前泡泡脚 泡脚的同时按摩一下小腿 3.睡觉之前，把腿放在墙上，与身体成90°。还蛮累的。十几...

瘦腿小窍门让你展现纤细美腿

由于长时间缺乏运动和饮食的不得当，使得大量的脂肪堆积在了我们的腹部和腿部，使我们在炎热的夏天都不敢穿短裤和裙子。这怎么可以!瘦腿小窍门来帮你快速瘦腿，让你自信的展现纤细美腿。粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗...

我是个男生、夏天到了、发现小腿和大腿很粗壮、害的我连短裤都不敢穿、问下、怎么瘦大腿和小腿啊?

以前我跟你也差不多，平时无聊就甩甩大腿，捏捏小腿，记得1天3顿，吃得差不多就好。如果你喜欢篮球就更好了，多运动，还有就是别吃饱就坐下来玩电脑。其实男生给自己多信心，穿7分短裤也可以，希望采纳。