我的小腿比较粗，夏天不敢穿短裤和裙子，怎样能让它快速变小呢

踮脚，最好是负重踮脚，有空闲的时间就不停的踮，长期坚持，效果很好
这是运动教练教我们的瘦小腿的方法。。。

这种局部瘦身，我建议配合涂点减肥的霜，然后关键是按摩。你可以下载2007年7月20日的台湾综艺节目女人我最大看看，这一集是专门讲减肥的，里面有很多好方法推荐，你可以试试。

还可以做瑜伽，练深层的肌肉，并且是拉长的，坚持的话，有塑身美体的效果。

我目前还在努力，胖的就是大腿!!听到一个公式 自己的身高*0.3就是你的大腿最粗的地方的周长,我还差点.

我的方法是每天洗好澡,用贝罗的 瘦身膏,手套着塑料袋涂,(因为那个太辣了,经过几次肥皂都洗不干净,我第二天要戴隐形眼睛的,所以一定要避免弄在手上)
然后我再用女人我最大介绍的蝎尾刷按摩,这样子比较使得出力气,效果比较明显，而且我的手又不会碰到那个辣,刷到有些红,每天也就几分钟，然后感觉会有一点点水从大腿上渗出来,哈哈哈,一个礼拜,我已经细了1.5cm了

我觉得这个和个人体质有关的，而且是发育之后变的，可能是贺尔蒙的关系吧，我小时候腿非常美，老爸老妈也都是美腿，但是老天后来就没给你好的，就要后天努力，而且要一直坚持的。

大胆的穿，可以穿长裙。。

我是男生，但我也经常穿裙子。

小腿部位本身脂肪率少，多是一些组织和肌肉。减肥和运动效果都不好，建议练练瑜伽，试试。至少让形体美感获得提升

天天跑步和跳绳

如何让小腿肚快速变瘦 ?20分钟高强度训练,1个月闪现漫画腿

4.慢跑运动 女生坚持慢跑，对腿部很好，跑完要进行拉筋工作，让紧绷的肌肉得到一定的舒适，不会形成肌肉腿，同时会让腿部线条变得更加漂亮，女生跑完后不能直接躺地上，这样很伤身体，晚上可以找几个伙伴去操场跑步，这样既能保证自身的安全，又能让你自己更有动力坚持下去，大家互相监督。5.深蹲瘦腿 深...

我的小腿很大,请问有什么方法可以不在那么大?我现在跟本不敢去穿短裤,腿长的不好看

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要...

我是一个微胖的人,特别是小腿,害我裙子和短裤都不敢穿.我是一个学生,如何才能方便,简单又快的减呢?

我知道怎样瘦小腿：踮起脚尖向上提，注意此时小腿应当收缩肌肉。每天10分钟，坚持就是胜利~~

腿很粗怎样才能变细

但是，有欢喜的就有忧愁，很多女生的腿就比较粗，不敢穿裙装，需要进行减肥，但是腿部减肥是比较难的，那么腿很粗怎样才能变细呢？腿部的肉是比较难减的，可进行有针对性的运动。如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉1)让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;2)脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头...

夏天不敢穿短裤,怎样瘦小腿最快?

多是由于运动过度所造成。通过botox瘦小腿是利用其阻断神经与肌肉之间的信息传导，麻痹过于发达的小腿肌，让肌肉有效萎缩变小，从而达到雕塑腿型的目的。圣嘉新医院邱立东提醒您：瘦腿只需20分钟，不必进行局部按摩或其他特殊处理，便可将小腿部肌肉有效缩小，令肌肤紧致，迅速打造修长小腿。