我的小腿比较粗，夏天不敢穿短裤和裙子，怎样能让它快速变小呢

踮脚，最好是负重踮脚，有空闲的时间就不停的踮，长期坚持，效果很好
这是运动教练教我们的瘦小腿的方法。。。

这种局部瘦身，我建议配合涂点减肥的霜，然后关键是按摩。你可以下载2007年7月20日的台湾综艺节目女人我最大看看，这一集是专门讲减肥的，里面有很多好方法推荐，你可以试试。

还可以做瑜伽，练深层的肌肉，并且是拉长的，坚持的话，有塑身美体的效果。

我目前还在努力，胖的就是大腿!!听到一个公式 自己的身高*0.3就是你的大腿最粗的地方的周长,我还差点.

我的方法是每天洗好澡,用贝罗的 瘦身膏,手套着塑料袋涂,(因为那个太辣了,经过几次肥皂都洗不干净,我第二天要戴隐形眼睛的,所以一定要避免弄在手上)
然后我再用女人我最大介绍的蝎尾刷按摩,这样子比较使得出力气,效果比较明显，而且我的手又不会碰到那个辣,刷到有些红,每天也就几分钟，然后感觉会有一点点水从大腿上渗出来,哈哈哈,一个礼拜,我已经细了1.5cm了

我觉得这个和个人体质有关的，而且是发育之后变的，可能是贺尔蒙的关系吧，我小时候腿非常美，老爸老妈也都是美腿，但是老天后来就没给你好的，就要后天努力，而且要一直坚持的。

大胆的穿，可以穿长裙。。

我是男生，但我也经常穿裙子。

小腿部位本身脂肪率少，多是一些组织和肌肉。减肥和运动效果都不好，建议练练瑜伽，试试。至少让形体美感获得提升

天天跑步和跳绳

如何让小腿肚快速变瘦 ?20分钟高强度训练,1个月闪现漫画腿

4.慢跑运动 女生坚持慢跑，对腿部很好，跑完要进行拉筋工作，让紧绷的肌肉得到一定的舒适，不会形成肌肉腿，同时会让腿部线条变得更加漂亮，女生跑完后不能直接躺地上，这样很伤身体，晚上可以找几个伙伴去操场跑步，这样既能保证自身的安全，又能让你自己更有动力坚持下去，大家互相监督。5.深蹲瘦腿 深...

怎样可以瘦腿?大腿好粗,都不敢穿短裤短裙了...

局部按摩 加速血月循环 促进脂肪燃烧

我的小腿格外的粗,夏天快到了,我都不敢穿中裤和短裤。有什么办法瘦腿,一点也行啊?

吃西红柿，西瓜等纤维较多的水果蔬菜，会让你腿部的脂肪降下来。

我的小腿太粗了夏天都不好意思穿短裤,该怎么办?

没有具体的办法 毕竟短裤再怎么穿都要露下面那么大截腿 只有自信 是唯一可以解决的 我小时候也不敢穿 现在觉得无所谓 不过灯笼的短裤看起来腿瞒直的 就是不知道你的小腿具体肥到什么程度了 至少我一直觉得我腿很粗 不过我不怕穿短裤

夏天不敢穿短裤,怎样瘦小腿肚?求经验

动作1：重塑小腿线条 1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆