如何选择适合自己运动鞋？

运动鞋不仅是人们锻炼、旅游时的必备，因其与皮鞋、胶鞋相比，更舒适、透气，不少人平时也会常穿。殊不知，运动鞋不同设计功能有异，如果挑不好，很容易埋下健康隐患。“事实上，大多数的膝、足底筋膜炎症和早发性关节炎都是由于在运动中选择了错误运动鞋导致的。相反，挑对运动鞋可防止受伤。”美国乔治亚州格林斯伯勒足科医生路易斯·帕克说。专家指出，鞋底的磨损情况就可以显示人们走路时施加压力的部位，通过观察鞋底就能确定什么样的运动鞋适合自己。 1.前掌外侧磨损选择减震型运动鞋。鞋底前部外侧磨损多，意味着你是高足弓或“O”型腿，平时很难通过脚对身体起减震缓冲作用。芝加哥伊利诺伊骨与关节研究所足病医生梅根·莱希建议，这种脚型应选弹性较大的减震型运动鞋，可减少运动对身体造成的冲击力，保证支撑身体平衡。 2.磨损均匀选择轻便稳定的运动鞋。鞋底磨损均匀，表示足弓正常，走路时脚用力分布均匀。费城罗斯曼研究所脚和踝关节医生史蒂芬·雷金说：“这种脚型最好，可以任意挑选自己感觉舒服的运动鞋。”选择轻便简单、稳定性好的运动鞋，可减少脚背骨头的负担，平衡缓冲和支撑的作用。 3.前掌内侧磨损选择固定型运动鞋。鞋底前部内侧磨损多，意味着你是扁平足或“X”型腿，足弓易塌陷或向内倾斜。这种脚型应该选择对脚部固定效果好的鞋子，以更好地保持脚和腿对齐。专家说，此类运动鞋往往鞋底很硬，仅在脚趾附近比较柔软，具有防止侧倾的功能。

这样挑选适合自己的鞋：
不要有“品牌意识”，因为各家品牌都有自己擅长与标榜的运动鞋款，你应该针对不同时期、不同运动的不同需求来挑鞋，而不要迷信某种品牌或名牌。当然，更重要的是别“以貌取鞋”，功能与保护作用才是你应该重视的。
最好下午去买鞋，且买鞋之前最好能先运动半个小时，让双脚的大小稍肿一些。这样鞋子买起来虽会大一些，但比较符合运动时脚的大小，穿起来也会比较舒服。
一定要试穿，不要依照旧的鞋号去买鞋，因为即使是同样品牌，不同的鞋款也会有不同的设计，大小也不尽相同。对发育期的青少年来说，双脚不断在增大，一定要试穿才能确定是否合脚。
穿平常运动时的袜子去买鞋，这样量出来的空间与舒适度才能刚好。
买运动鞋时，千万不要怕穿过之后会变大而刻意买小1号的鞋，即使运动鞋穿过之后的确会比较松，但仍要有一定的空间。
一定要两脚都试穿，且若有一大一小的状况，也应以较大的那只脚为准。而两脚试穿之后，应起来走动一下，以确定是否舒适合脚。
不要贪小便宜，因为一分钱一分货，品质好的运动鞋，在鞋垫、功能性的保护或材质上都会较为完整。

怎么挑选好的跑步的鞋子

1、买品牌运动鞋。一般品牌运动鞋的做工、角度都非常适合人体的脚的构造、而且结实、舒服等。品牌运动鞋也有低、中、高档。可以根据自己的经济实力来挑选。例如高档有乔丹、耐克等，中档的品牌运动鞋有康踏、特步、新百伦等；低档的运动鞋有双星、鸿星尔克等。2、可以等商家搞活动时、过季时买，这样会打折...

如何挑选优质的运动鞋?

一、明确运动需求 跑步鞋：专为长距离跑步设计，强调缓震性能和能量回馈。适合长时间、高频率的跑步训练。篮球鞋：注重脚踝支撑和侧向稳定性，以应对快速移动和跳跃。适合篮球运动者。足球鞋：根据场地不同（草地、人造草、硬地等）有不同的鞋底设计，强调抓地力和灵活性。健身鞋：适合健身房内多种运动...

如何挑选合适的运动鞋?

徒步鞋：徒步鞋注重耐用性和防水性，同时提供足够的支撑和缓冲，以适应长时间的行走。综合训练鞋：这类鞋子适合多种运动，如健身房训练、瑜伽等，它们通常具有较好的灵活性和多功能性。二、了解脚型 足弓类型：平足者需要更多的支撑和稳定性，而高足弓者则需要更好的缓冲和灵活性。了解自己的足弓类型有...

怎样选择适合自己的运动鞋?

地形考虑：若常在特定地形运动（如山地或越野），应选择专为该地形设计的运动鞋。二、鞋型与尺寸 宽度与长度：运动鞋不应过紧或过松，以防起泡或摩擦，确保脚趾有足够空间活动，尤其是长时间运动时。试鞋时间：下午进行试鞋，因为脚在一天中会自然膨胀，这时试鞋能更准确地选到合适的尺寸。三、支撑性...

如何挑选高品质的运动鞋?

2. 选择合适的品牌 知名品牌通常具有更严格的质量控制和更成熟的技术。例如：Nike：以其创新的气垫技术和多样的款式著称。Adidas：Boost中底技术提供了出色的能量回馈和舒适感。Asics：以GEL缓震系统闻名，特别适合长距离跑者。New Balance：注重脚部贴合度和舒适度。3. 检查鞋子的构造 高质量的运动鞋在构造...