在下扁平足，求适宜扁平足的运动鞋

您好:
扁平足应选用经专业设计的扁平足矫正鞋。
扁平足指足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，凡足印实体超过标准线（足跟至足第三趾中点连线）即为扁平足。在站立时内侧足弓出现下陷现象，足部平贴地面，使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛。

姿势性平足症：为初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感到足疲劳和疼痛，不腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可红，足活动内翻轻度受限。站立时，足扁平。经休息后，症状、体征可消失。

痉挛性扁平足：好发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。腓骨长肌呈强直性痉挛，足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节完全塌陷，向风突出。严重者足部僵硬。固定于外翻、外展和背伸位，活动明显受限。即使经较长时间休息，症状也难改善。部分病人可继发腰背痛及髋、膝关节疼痛。

扁平足的影响：
1、内侧足弓下陷会影响步姿；
2、失去足弓应有的弹性易疲劳疼痛，不耐久走，走路易跌倒；
3、长期扁平足会引起足部韧带过份拉扯，容易引发足底筋膜炎、小腿痛、膝痛及腰痛；
4、脚后跟易外翻、易导致功能性长短腿。

脚的功能只为承受体重站立与行走，这两个方面都是力的作用，很多足部疾病都因受力不科学引发，一般是非手术非药物就能解决的，因此我们就得从病因入手，用科学的矫正方法来改善足部的受力。

扁平足的保护与矫正：
矫正原理：通过使用根据人体生物力学设计的足部矫正产品，改善足部在行使站立与行走两大功能时，足部的受力不均衡分布，慢慢地使足部恢复到正常的三点负重的受力布。

矫正方法：
1、应选用专业的为扁平足人士设计的生命立扁平足矫正鞋；
2、配合生命立专业的为扁平足人士设计的矫形鞋垫。承托足弓，减轻平足症，并预防其他的足部并发症。

平时应多做适当的弹跳性运动如足尖运动、跳绳等弹性运动，以强键小腿及足底的肌肉。对于体形偏重的应控制体重。

但愿我的回答对您能有帮助。
如有疑问可进一步向我咨询。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。你可以穿一双鞋底前高后低的负跟鞋，减轻足弓压力，帮助康复，这种负跟鞋在有的三甲医院可以买到，是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。
平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一些。穿平底鞋，如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。可以体验一下，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下平足的症状是否减轻。
已经出现平足，要避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，注意恢复。特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。

十双适合扁平足穿的鞋

1. 利拉德5：这款鞋的尺码相对正常，稍微宽大一些，适合扁平足的朋友穿着，不会感到疲劳。2. 米切尔：这款鞋提供了良好的防侧翻和减震功能，穿着它走路时非常稳健，不会感到累。3. 威少3：这款鞋配备了专业的缓震气垫，无论是走路还是跳跃，都能有效减震，减少行走时的酸痛感。4. AJ33se：与普通...

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1、应选用专业的为扁平足人士设计的生命立扁平足矫正鞋；2、配合生命立专业的为扁平足人士设计的矫形鞋垫。承托足弓，减轻平足症，并预防其他的足部并发症。平时应多做适当的弹跳性运动如足尖运动、跳绳等弹性运动，以强键小腿及足底的肌肉。对于体形偏重的应控制体重。但愿我的回答对您能有帮助。如有疑问...

扁平足跑鞋推荐

对于扁平足的跑者，我推荐选择具有稳定支撑、缓震效果好、且鞋弓支撑强的跑鞋，如New Balance的Fresh Foam 860v11、Brooks的Adrenaline GTS 21或Asics的Kayano 27等。扁平足，也称为低足弓或坠足，是一种常见的足部形态，其主要特征是足弓较低或完全消失。对于这类跑者，选择一双合适的跑鞋至关重要，...