最近腰上长了很多赘肉，穿衣服都不好看啦，要怎么才好，知道的说下啦！谢谢了。

想瘦腰就是偏偏瘦不下来？不要神伤了！今天将传授大家腰部减肥的最好方法，轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出24寸小蛮腰，赶快试试下面的腰部减肥法吧。
腰部减肥法技巧一：
　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。　
　　腰部减肥法技巧二：
　　吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。　　　　　
　　腰部减肥法技巧三：
　　多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。
　　腰部减肥法技巧四：
　　远离酒精。大家都有发现，爱好饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。

多走走，多运动，不要长期坐着就好，这样最实际，控制自己的饭量，不是一下饿，不下狂吃，那样没用。
多让自己出汗，没事去爬山什么的，很有用，我就是这样简单的方法瘦的

可做瘦腰练习 最简单的方法是每天坚持做十个仰卧体坐，配合精油，循环的按摩在腹部上 一段时间你就会发现瘦了

方法一，做仰卧起坐减赘肉；方法二，穿宽松的衣服。

点击我，就知道该怎么瘦身了

快速走路，最近很流行。

有赘肉的小姐姐如何选择能够扬长避短?

1、适当的露肉。微胖小姐姐虽然没有纸片小仙女的骨感觉，但是却也不及胖仙女的肉感，适当的露肉能够展现自己的完美身材，但是也露得有水平和含量。2、适当穿宽松衣服。99%的小伙伴都认为，微胖人群不宜穿宽松的衣服，以为越宽松越显胖，其实这个说的很有肉感的小姐姐，对于微胖的小姐姐而言，一般要么上...

腰上有肉的妹妹,必须get哪些穿搭技巧呢?

选择腰部较为宽松的衣服 因为腰上有很多肉肉，所以平时在选择衣服的时候就应该要去选择那些腰部比较宽松不紧绷的衣服，这样既能够很好的帮助我们遮住腰上的肉肉，穿起来也会比较的舒适。很多比较紧身修身的衣服虽然很好看也很显身材，但是对于腰上有肉的女生来说反而会把自己的缺陷暴露无遗，一直收腹也会...

变胖之后穿啥都不好看,怎么搭配比较显瘦?

多穿冷色系的服装、垂直性的线条、西装外套剪裁。胖一点的人选择衣服要注意修身，过于的宽松会显得更胖，最好是以纯色为主，深色系最不仅遮住了大腿上的肉肉，往下看，小腿在裤腿的映衬下显得多细啊！再搭上一件短短的小皮靴，是个cool girl没错了。显瘦。要避开大的图案花纹的衣服，衣服的版型剪裁...

腰部赘肉都有三层了,自己看着都讨厌,也有做瘦身运动,可都没什么效果。夏天到了穿衣服也不好看。。

2，你如果有时间锻炼，建议你跑步，不用快了，慢跑3000米，或者半小时！3，你还需要在中午的那顿吃水果蔬菜餐，一个星期吃三天就好了。上面三个方法，结合进行。大概一个月会有初步成效的。另外，夏天的衣服搭配对于有点胖的人来说还是比较麻烦的，小城第一掌柜有很多适合胖人的衣服，如果有兴趣的话...

怎样才能减去腰上的赘肉。

许多朋友都发现自己腰上的赘肉特别多，穿衣服的时候非常不好看，还会影响身体的灵活性，如果腰部的赘肉过多，还会对身体健康造成不良影响，因此要采用正确的方法来消除腰上的赘肉。那么腰上的赘肉怎么减最有效？1、养成良好的生活习惯。许多朋友平时都不注意自己的坐姿，这样就很容易长赘肉，导致脂肪堆积在...