矮个子女生五米三项折返跑怎么办？

跑步不一定是个子高就跑的快 和身体协调 爆发力 耐力都有关系的 你可以针对性的练习下 经常跑跑 速度慢慢就上去了

因为跑步就是矮个子的孩子重心低，所以说更有力，你不需要害怕，你就可以去大胆的跑。

多练练，矮个子女生要速度快

如何在一个月内,,提高自己100米折返跑的速度。。求技巧,训练方法

分析运动员的技术模式可揭示需要改进的步长技术。改进方法包括：保持脚跟高高抬起、支撑脚落地靠近身体重心、前迈腿膝关节超过支撑腿膝关节、保持高重心、双臂向后摆动控制臂肘位置、上臂关节弯曲度、放松手臂、向前摆动手臂不超过身体中线、放松肩颈颌脸部、沿直线跑减少横向移动等。加速跑阶段的技术特征包括身...

我15岁。身高1米68左右。50米6秒、怎么样提高腿部力量、和速度。

(3)在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40—50米。 (4)双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。 (5)双手向前上丢掷球→接着跑出追赶并接住球的练习。 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑,每组跑4～5次,每次休息3～6分钟,进行2～3组,这将有助...

青春期,身材好,超短裙,大长腿,和矮个子女生比赛折返跑一定有优势

想象一下你是一个青春美少女，身材特别好，穿着蓝色运动超短裙，露出两条光溜溜的大长腿，你非常骄傲的说你比一个矮个子女生跑得快，但是那个矮个子女生非常灵活，经常急转弯，而你穿着超短裙，露出光溜溜的大长腿，拥有完美身材，你还能追上她吗？想一想为什么？

我是女生,1.6米不到,很喜欢打篮球

杠铃蹲起（需要人保护》：杠铃架于肩颈处，两手握住杠杆。下肢上下蹲起。记住慢蹲急起。这样不但练习力量还对爆发力有帮助。还可以点脚。对踝关节力量也有提升。一般一组15个，每组做完要做30米加速跑。背起：这个需要专门的类似小床的东西，健身房里都有，若没有在家里床上或者学校鞍马上也能做。头...

怎样才能跳得更高?

5.蛙跳 每组60个 4组就可以 感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,按摩肌肉.这样可以不成死肌肉. 我先讲一下人起跳的原理!!!跳的时候先是大腿发力,所以大腿粗力量足对地的压力就大,那么地对你的反作用力就大,然后就会跳起来(青蛙)。另外在快要起跳的一...