夏天不敢穿短裤，如何瘦大腿小腿？

有方法的，瘦小腿具体采取何种方式主要看是什么原因引起的小腿肥大，如果是皮下脂肪局部增厚引起，则吸脂是选择的方法。如果是小腿肌肉肥厚引起，则采取注射BOTOX瘦腿.如果是混合的，则有时候要采取两种方法综合。圣嘉新医院邱立东提示您：SJX小腿美化微雕术很不错，具体还是要让医生检查后再确定治疗方案。

慢跑，散步或者用保鲜膜

运动，没有局部瘦身的方法，并不科学

应该少吃一些饭，加强锻炼。

快速瘦大腿小腿的方法

快速瘦大腿的方法瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2:请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。瘦腿运动3:坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰...

我有167cm高,快16岁了,但我大腿小腿很粗,是学生,夏天我都不敢穿短裤和裙子请问,怎么让大腿小腿廋下来

两 叉站立。然后下蹲，保持这个姿势30分钟，可以玩电脑的时候不坐椅子，就用这个姿势，每天都练习，一段时间就瘦下来了。

我的小腿很大,请问有什么方法可以不在那么大?我现在跟本不敢去穿短裤,腿长的不好看

一、睡前瘦腿法：1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻...

如何让小腿肚快速变瘦 ?20分钟高强度训练,1个月闪现漫画腿

3.蹬车轮 女生经常做单侧抬腿，因为蹬车轮的瘦腿效果不错，女生可以晚上在房间里做，首先仰卧在地，接着抬起双腿，然后腿部就像蹬车轮一样，不断踩动，这样能直接训练到双腿，每晚做50个，分4组做，小编觉得蹬车轮确实是瘦腿小能手哦，多做瘦腿来得更快。4.慢跑运动 女生坚持慢跑，对腿部很好，跑完...

瘦腿的方法运动

1、转身半蹲这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。2、健身带瘦腿利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。每天坚持20次，左右互换。3、手持瓶...