夏天不敢穿短裤，如何瘦大腿小腿？

有方法的，瘦小腿具体采取何种方式主要看是什么原因引起的小腿肥大，如果是皮下脂肪局部增厚引起，则吸脂是选择的方法。如果是小腿肌肉肥厚引起，则采取注射BOTOX瘦腿.如果是混合的，则有时候要采取两种方法综合。圣嘉新医院邱立东提示您：SJX小腿美化微雕术很不错，具体还是要让医生检查后再确定治疗方案。

慢跑，散步或者用保鲜膜

运动，没有局部瘦身的方法，并不科学

应该少吃一些饭，加强锻炼。

腿粗怎么办瘦腿小方法都有哪些呢

3. 腿部按摩 每天为腿部做按摩是加速脂肪燃烧、实现瘦腿目标的好方法。通过按摩，可以促进血液循环，帮助减少腿部脂肪。4. 腿部运动 经常进行腿部运动，比如高抬腿，可以有效锻炼腿部肌肉，使其更加紧致。刚开始可能难以做到，但不要气馁，逐步增加运动强度。如果高抬腿有难度，可以尝试其他替代动作，比如站立...

夏天不敢穿短裤,怎么瘦小腿最有效?谁知道

效果会很不明显，建议每天坚持一系列组合动作进行锻炼，比如负重垫脚尖（小腿），负重蹲起（大腿内侧和臀肌），负重弓步蹲（大腿外侧），如果你是女生的话，建议你可以用稍微大点的重量，这个重量的标准就是你每组做够8次左右就会力竭，

我的小腿很大,请问有什么方法可以不在那么大?我现在跟本不敢去穿短裤,腿长的不好看

一、睡前瘦腿法：1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻...

如何让小腿肚快速变瘦 ?20分钟高强度训练,1个月闪现漫画腿

3.蹬车轮 女生经常做单侧抬腿，因为蹬车轮的瘦腿效果不错，女生可以晚上在房间里做，首先仰卧在地，接着抬起双腿，然后腿部就像蹬车轮一样，不断踩动，这样能直接训练到双腿，每晚做50个，分4组做，小编觉得蹬车轮确实是瘦腿小能手哦，多做瘦腿来得更快。4.慢跑运动 女生坚持慢跑，对腿部很好，跑完...

夏天不敢穿短裤,怎样可以瘦小腿?

如果不去健身房不用器械可以在上楼梯时抬起脚跟，以腿部承担体重，消除大腿内侧和臀部的赘肉，走路时步子迈得大些，加快速度，养成习惯，看电视时坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复做10分钟，可去掉大腿两侧的赘肉