小腿太粗不敢穿短裤，有什么直接有效的办法瘦小腿

骑脚踏车或者蹲马步，或者抬腿，还可以抽脂减肥，也可以去美容院按摩减肥，不过都要坚持才有效果

合理的锻炼，也有可能是你有点矮

怎么样瘦小腿肌肉

一．拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。

如何让小腿肚快速变瘦 ?20分钟高强度训练,1个月闪现漫画腿

3.蹬车轮 女生经常做单侧抬腿，因为蹬车轮的瘦腿效果不错，女生可以晚上在房间里做，首先仰卧在地，接着抬起双腿，然后腿部就像蹬车轮一样，不断踩动，这样能直接训练到双腿，每晚做50个，分4组做，小编觉得蹬车轮确实是瘦腿小能手哦，多做瘦腿来得更快。4.慢跑运动 女生坚持慢跑，对腿部很好，跑完...

腿粗怎么办瘦腿小方法都有哪些呢

3. 腿部按摩 每天为腿部做按摩是加速脂肪燃烧、实现瘦腿目标的好方法。通过按摩，可以促进血液循环，帮助减少腿部脂肪。4. 腿部运动 经常进行腿部运动，比如高抬腿，可以有效锻炼腿部肌肉，使其更加紧致。刚开始可能难以做到，但不要气馁，逐步增加运动强度。如果高抬腿有难度，可以尝试其他替代动作，比如站立...

小腿太粗不敢穿短裤,有什么直接有效的办法瘦小腿

骑脚踏车或者蹲马步，或者抬腿，还可以抽脂减肥，也可以去美容院按摩减肥，不过都要坚持才有效果

怎样瘦小腿肌肉最快

1、瘦小腿按摩双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。2、沐浴按摩瘦大腿洗澡的时候...