小腿太粗不敢穿短裤，有什么直接有效的办法瘦小腿

骑脚踏车或者蹲马步，或者抬腿，还可以抽脂减肥，也可以去美容院按摩减肥，不过都要坚持才有效果

合理的锻炼，也有可能是你有点矮

怎么样瘦小腿肌肉

一．拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。

粗的大腿小腿怎么样才能够练细

1、做高抬腿运动。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步，不要马上坐下。吃完饭千万别直接坐着不动，这样会导致脂肪积累到大腿和臀部。饭后站半个...

小腿太粗不敢穿短裤,有什么直接有效的办法瘦小腿

骑脚踏车或者蹲马步，或者抬腿，还可以抽脂减肥，也可以去美容院按摩减肥，不过都要坚持才有效果

我身高1.6米,体重98斤,但看起来肉乎乎的,特别是小腿很粗,都不敢穿短裤和裙子,怎么能瘦小腿啊?

对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并肆册肆不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。二是力量...

如何让小腿肚快速变瘦 ?20分钟高强度训练,1个月闪现漫画腿

3.蹬车轮 女生经常做单侧抬腿，因为蹬车轮的瘦腿效果不错，女生可以晚上在房间里做，首先仰卧在地，接着抬起双腿，然后腿部就像蹬车轮一样，不断踩动，这样能直接训练到双腿，每晚做50个，分4组做，小编觉得蹬车轮确实是瘦腿小能手哦，多做瘦腿来得更快。4.慢跑运动 女生坚持慢跑，对腿部很好，跑完...