我是男的,大腿小腿肌肉太多,不敢穿短裤,怎么瘦肌肉型大腿小腿啊?尤其是小腿
我是男的,大腿小腿肌肉太多,不敢穿短裤,怎么瘦肌肉型大腿小腿啊?尤其是小腿
我来答
我是男的,大腿小腿肌肉太多,不敢穿短裤,怎么瘦肌肉型大腿小腿啊?尤其是小腿
- 教教我咋弄肌肉
- 首先多吃蔬菜水果吧。每天睡前1个小时做拉伸运动,第一种:坐式拉伸韧带:双腿伸直,前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。可以做10次,根据自身情况而定。第二种:站直,双脚打开与肩同宽,脚尖向腿的方向外八字打开,脚不要弯曲,然后身体向下弯曲,双手去碰脚尖、脚侧、脚后。感觉到双腿内、外、后侧有拉伸的感觉。 碰到一个地方保持10秒,韧带好可以更久一点,做完要注意放松。(希望能帮到你哦!)
- 做完运动,多拉伸,每晚睡前半个点拉伸,然后自己按摩下。
- 少跑步,吃蔬菜
- 你确定肌肉多?男的大腿没个60小腿没个40那不叫粗。
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我是个男生、夏天到了、发现小腿和大腿很粗壮、害的我连短裤都不敢穿、问下、怎么瘦大腿和小腿啊?
- 以前我跟你也差不多,平时无聊就甩甩大腿,捏捏小腿,记得1天3顿,吃得差不多就好。如果你喜欢篮球就更好了,多运动,还有就是别吃饱就坐下来玩电脑。其实男生给自己多信心,穿7分短裤也可以,希望采纳。
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粗的大腿小腿怎么样才能够练细
- 1、做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步,不要马上坐下。吃完饭千万别直接坐着不动,这样会导致脂肪积累到大腿和臀部。饭后站半个...
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怎样可以瘦腿?大腿好粗,都不敢穿短裤短裙了...
- 局部按摩 加速血月循环 促进脂肪燃烧
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小腿太粗不敢穿短裤,有什么直接有效的办法瘦小腿
- 骑脚踏车或者蹲马步,或者抬腿,还可以抽脂减肥,也可以去美容院按摩减肥,不过都要坚持才有效果
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夏天不敢穿短裤,怎样可以瘦小腿?
- 如果不去健身房不用器械可以在上楼梯时抬起脚跟,以腿部承担体重,消除大腿内侧和臀部的赘肉,走路时步子迈得大些,加快速度,养成习惯,看电视时坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起再放下,反复做10分钟,可去掉大腿两侧的赘肉