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学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点!

学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点! 我来答
学芭蕾为什要穿足尖鞋和白色连裤袜?为什么要练柔韧度和劈叉?说详细点!
我给你一一道来:
足尖鞋(pointe shoes)是指芭蕾舞演员穿的特制舞蹈鞋,其鞋头经过特殊处理,使演员可以站起来。芭蕾舞演员就是靠鞋板的帮助立起来,并利用鞋头的小平面固定重心的。
因为足尖鞋经过特定的设计,所以演员穿起来绷脚十分的好看,这样达到表演需要的效果,显得演员的脚背很好看,踮起脚尖十分挺拔!

白色连裤袜:第一是芭蕾中很多动作需要接触到地面,如下竖叉,地面动作等,地面和皮肤有一定的摩擦力,如果不穿连裤袜会十分困难,所以白色连裤袜外表比较美观,而且对舞蹈动作的完成达到了一定程度的帮助。

软度和劈叉都要从压腿开始,而压腿分情况而定:
如果你的软度不是那么好,而且是入学的,那么就要处处小心。首先,你可以找一张有靠背的凳子,凳子的高度在的你的胸前上下的高度比较合适。你可以分两个步骤,第一是压下去2秒,起来休息2秒,打着拍子,这样起到热身的效果。达到一定程度,你认为疼痛的程度不大,你就可以增长压下去的时间,起来休息的时间不变。最后你练到一定程度,你就可以压下去不动,在舞蹈练习中叫做“抱住”,只你的双手握紧脚踝部分。这样坚持一个月,每天都抽10分钟来练,你的软度绝对会很好。
如果你的软度天生就比较好,那么你可以选择高一点的凳子,等到你的软度练到一定程度,你可以把墙当成凳子,将脚架在墙上,双手扶着墙边,这样能加强软度的训练。
每次压完腿,你可以向上踢10到20下,尽量绷脚,这样腿不会变粗,但是肌肉要放松!压完腿后踢腿,效果是最好的。
希望你能持之以恒,我就是这样过来的,虽然会有点疼,但是疼一下就过去了!希望你能天天开心,舞蹈会越学越好!!!加油!~~~~(希望你能采纳)
穿上白裤袜可增加美感,穿足尖鞋适合单脚站。劈叉练习可在表演中表现一些动作。手机党,求釆。
为了更好的表现舞蹈
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