如何选择“健步走”的鞋子？

善待你的脚 每个人或多或少有过扭伤脚踝的经验,那种举步为艰,寸步难行的苦处,让人真正体会到脚的重要性.由26块骨胳,57个关节,108个韧带和32条肌肉组成的足部是人体最复杂的结构之一,这些组织必须相互协调,承受全身重量的负荷,适应各种外在环境.足部之於人类的重要性不言而喻,而鞋子就像足部的保护罩一样,一双好鞋才能承担保护脚的重任. 对于从事walking健步走的人们,拥有一双适合的好鞋十分关键,它意味着在运动时保护足部免于伤害.为了走好,就需要对鞋有所要求. 判断一双好鞋的主要因素: 1、合脚 2、舒适(轻) 3、避震 4、防滑 5、稳定 鞋的基本可分为: 避震cushioning Walking健走属于低冲击的直线运动方式,双脚移动时,脚底必须承受来自地面的反作用力.一般来说,健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2-1.5倍,因此鞋子的避震功能显得格外重要. 稳定stability 由于走路的动作是一个顺向性向前的步态,因此walking shoe应该具有稳定足部的功能 torsion扭转控制 主要是保护脚踝的作用 lightweight轻量化 健走是不断重复走路的动作,因此鞋子最好材质能够轻一点,透气和柔软,走起来比较轻盈没有负担.因为脚的骨头都是比较短粗小块的,不容易受伤,脚底前三分之一的地方有一排细长的蹠骨关节,walking shoe在脚底前三分之一的部分要柔软,容易弯曲. tracking抓地力 防滑的作用. Walking shoe挑选细则(附图): Shoe: 1、不压脚背,鞋前有0.5-1cm的富余,脚趾感到鞋面的弹性,脚后跟有0.5cm余量,鞋后跟有弹力减缓冲击,脚后跟对着鞋跟,鞋的拱桥部对应脚心. 2、鞋底与地面接触面大,左右翘起对称,要比较厚 3、不碰脚尖,不能把脚趾挤在一起,大脚趾与鞋接触适度;鞋带不勒脚背,整个鞋采用轻质材料;外踝子骨不蹭鞋帮. 脚: 1、足肱 首先要了解自己的脚型.根据统计,一般足肱(normal arch)和低足肱(low arch,俗称扁平足)的人比较多。 足肱在脚的内侧,正常足肱在运动时最为省力,一般鞋子都是按照正常足肱高度设计的；扁平足因为足肱高度不够,容易重心不稳,运动时最好加上足肱垫,脚不容易酸；高足肱脚底受力面积小,需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力。 2、脚围 东方人的脚背比较厚,西方人脚型则细长。市面的鞋大多是进口的牌子,因此你要询问是否是符合东方人的楦头的款式。 3、个人体重 选鞋时,体重也是考虑的因素之一。体重偏重的人需要稳定性高的鞋；体重轻的人,落地瞬间需要更好的避震能力的鞋。 4特殊生理情况 如果你有内八或外八的倾向,或者踝关节曾经受过伤,可以先请教骨科医生,请他推荐局部功能加强的矫正鞋。 具备了对鞋基本功能以及自己脚型的了解,选择适宜的walking shoe应该了然于心。

健步走教程，如何选择合适自己的鞋子？

如何选择“健步走”的鞋子?

2、脚围 东方人的脚背比较厚,西方人脚型则细长。市面的鞋大多是进口的牌子,因此你要询问是否是符合东方人的楦头的款式。3、个人体重 选鞋时,体重也是考虑的因素之一。体重偏重的人需要稳定性高的鞋;体重轻的人,落地瞬间需要更好的避震能力的鞋。4特殊生理情况 如果你有内八或外八的倾向,或者踝关节...

健步走最舒服的鞋子

健步走时最舒服的鞋子通常是专业的运动鞋，特别是为长时间行走和户外运动设计的健步鞋或跑步鞋。专业的运动鞋之所以适合健步走，主要是因为它们在设计时充分考虑了舒适性和功能性。这类鞋子通常具有良好的缓冲和支撑性能，可以有效减轻长时间行走对脚部的冲击。例如，运动鞋的中底一般采用EVA、气垫等技术，这...

登山,健步走穿什么鞋最适合

1、防水 因为可能会经过一些河流或者遇到下雨的天气，户外的水土豆不太干净，有各种细菌，若鞋子进水，脚会湿漉漉的，不仅鞋内光滑不赶路，还有可能会感染到雨水中的细菌和病毒。登山鞋对防水性要求很高，无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环，所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密，足够防水。2、方便...

健步走穿什么运动鞋好?

性价比最好的是迪卡侬，其次国产品牌就可以，李宁、安踏、匹克、特步等都可以。好一点的阿迪和耐克都可以。此外就是斯卡奇，虽然是以山寨货起家的品牌，而且其在运动领域的专业性上有所不足，但是其舒适性确实很好。

布面旅游鞋

跑步鞋：跑步鞋是一种专门为跑步设计的鞋子，具有轻便、透气、舒适等特点，也适合健步走。登山鞋：登山鞋是一种专门为登山设计的鞋子，具有良好的抓地力和支撑性，适合在山区或崎岖的路面上健步走。总之，选择适合健步走的鞋子需要考虑多个因素，包括鞋底、鞋面、鞋跟、鞋码、品牌和价格等。建议选择知名...