肩膀很窄，穿衣服撑不起来，怎么变宽啊？还能长宽么？

多做体育锻炼：俯卧撑，引体向上，臂力棒，打篮球....

这个主要是骨架的问题， 只有通过后天的训练 能稍微改善一下， 多做一下俯卧撑， 倒立。等等，

打羽毛球有效果

我很瘦怎样锻炼可以让肩膀宽些,穿衣服好看点

肩膀变宽可以选择做扩胸运动，你可以选择一下胸推杠铃或者使用哑铃锻炼，建议每周锻炼四到五次就可以。

16岁男生,肩膀很窄而且很塌,俯卧撑做不起来,还有什么方法使肩膀变宽且不塌。

要增宽肩膀，没有哪个动作比肩上推举更好，尤其是你年轻，推举会让你的骨骼发育更宽。想想年轻时在健身房一呆就是3个小时，回来练牙刷都拿不起，一个月后上衣必须大一码（就算大一码肩膀还是紧的）——真疯狂啊。此外，哑铃侧平举也是必须的，厚实的三角肌会让你的肩更宽。你要做的是时时根据体力...

我是一个军人,但是我的肩膀很窄,穿军官常服不好看,请问大家怎么煅炼才能使肩膀变宽啊

法则2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，我的肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。法则3：用金字塔训练法则去刺激三角肌侧...

我现在17岁了,感觉肩膀有点窄,还会长宽吗?

不是啦 多游泳 跑步 背阔肌发达了 自然肩膀那儿的肌肉群就发达了 ——就会显得宽了 有些人除外 ——遗传因素 才十六 还会长的 16———19 明显长宽——营养锻炼跟上 体重 还会增加10KG左右 19 岁以后 二十多了又是一个 高峰.

我19岁 男 骨架小 肩膀窄 请问骨头还会长吗 还有机会让肩长宽吗 应该怎么锻炼 谢谢

你才19岁，骨头还能再长的，男人基本到30岁左右骨骼才会完全停止发育。让肩膀长宽，最有效的办法是用拉力器锻炼 每天坚持锻炼一年以上，肯定会有效果。