肩膀很窄，穿衣服撑不起来，怎么变宽啊？还能长宽么？

多做体育锻炼：俯卧撑，引体向上，臂力棒，打篮球....

这个主要是骨架的问题， 只有通过后天的训练 能稍微改善一下， 多做一下俯卧撑， 倒立。等等，

打羽毛球有效果

我感觉我的肩膀有点窄,怎么能让肩膀长宽点

举杠铃。或者哑铃，把与肩部有关的那几大块肌肉练出来，肩就会宽了。具体方法你可以在网上搜一下，这方面的内容很多哦，别挑花了眼，认定一种，坚持锻炼，定有收获！

肩膀太窄了 (是很窄的 穿衣服都感觉往下掉呢) 怎么变宽吖

垫肩垫。最还穿硬质剪裁的衣服，肩膀棱线分明的那种。还有穿无袖的衣服呗。

我现在14岁,肩膀蛮窄的,我想让他长宽,有什么锻炼方法吗??

通过锻炼可以把肩膀练宽，而且很容易，你找两个小哑铃就可以 做一些侧平举锻炼肩膀两侧三角肌，如图，也可以前平举就是锻炼三角肌前面一块，反正哪块肌肉感觉到酸胀了就是哪里有效果了 还有不知道你能不能做引体向上，把双手握宽做可以拉伸背部肌肉也可以把两边肩膀拉宽 你坚持一个月就会看到效果了 ...

怎么样才能使肩膀变宽些 我现在很瘦很高 穿衣服都不好看呀

羽毛球运动，游泳也不能天天去嘛，多不方便，天也冷了

我的肩很窄,这样显的我的头很大,谁可以教教我怎么让肩长宽?

其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。通过进行肩部肌肉的专门训练，可以增大肩部肌肉弥补窄肩的不足。人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。因此，合理的锻炼三角肌...