冬天跑步应该穿多点还是少点

在跑步前稍微觉得有点冷
或者不冷也不热
这样最好可
可根据运动量的大小决定衣服的薄与厚
如果出很多的汗
最好一口气跑回家中
再慢慢的背汗

冬天跑步的时候 穿多少都会觉的冷
按天气的情况要求自己的衣服
最好找一些保暖衣服不要穿太厚那样出汗快
反而你没跑几步自己就出汗和累的受不了了
尽量穿少点让自己跑步的时候舒服点
但是跑一段之后 会稍微出点汗
然后 轧轧腿 做点适应性动作
那样才真正达到健美的效果

尽管穿厚些~
然后准备一个背包，热了就脱，放包里，再热再脱，就这样，保证你不会感到冷的。而且也算是负重跑了吧~或者在包里放点重东西？几本字典？呵呵

最好是有全棉的衣服，并且不要太重，建议冬天跑完步及时洗澡，并且不要风干！！！注意保暖，特别在跑的过程中注意呼吸，不能大口大口的吸气。

冬天跑步应该穿多点还是少点

尽量穿少点让自己跑步的时候舒服点 但是跑一段之后 会稍微出点汗 然后 轧轧腿 做点适应性动作 那样才真正达到健美的效果

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