最近用跳绳的方式减肥，跳绳的时候是穿着衣服还呢？还是光着膀子好？

都可以，重要的持续的时间。 减肥嘛 第一，别从吃上下工夫，不吃东西5天就可能内脏器官衰竭（吃了再抠吐出来的也算），抢救都没有用。（如果真的抢救回来了，那么恭喜你，减肥成功。）非和吃叫劲就吃7成饱吧。还有说吃苹果减肥、猊猴桃减肥、腐乳臭豆腐减肥、可可粉减肥、黄瓜减肥、荷叶减肥、喝白开水减肥、喝豆浆减肥、石榴减肥等等5花8门，如果吃这些能减肥，那地球上应该不存在胖子了，减肥的话题或许只能在历史书中找到。不过有个东西吃了确实能减肥，吃蛔虫效果相当不错，网上有卖的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。（吃减肥药也会有效果，不过代价太大了，上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳，失去健康还要减寿，相比还是吸毒更好点至少是在享受，减肥效果不错而且相当的骨感，成功案例相当的多哦。） 第二，局部减肥是不可能的。（我知道大家都不信）局部肌肉的运动只会防止脂肪在那里堆积，但并不会消耗已经形成堆积的脂肪，两个概念经常有人搞混，而且还到处乱说。（好象747之类的飞机有独立油路供应系统，人体还没进化出此系统）所以别再想着瘦脸、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了。那是不可能的。脂肪只能整体消耗，平均减少。 第三，别把减肥和塑型搞混。（高强度的重复动作，是用来塑型、长肌肉、增加力量的，结果想减的没减掉，反到多了肌肉）（不过长肌肉也是很难的，要专业的高强度训练才可以。跑步确实会让腿粗，不过一般跑步是不会粗的，不是专业的运动员，运动量根本就达不到增粗的境界。） 第四，保鲜膜之类的东西不要用，那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级快，但是只减水分，不减脂肪！喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！（我那教练参赛前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊，不过要小心虚脱。） 第五，中医药物减肥、针灸减肥、按摩减肥、拔罐减肥一定要找个正经的地方，每个人的阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏，都不是一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。（对了，吸脂减肥！那种打着正规大医院名头的街边小医院，还是别进了....术后喀斯特地貌一样的皮肤表面，再带上满身的窟窿疤痕，还留脓淌油的，看欧美的僵尸大片都赶不上这恶心。） 建议40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头打架等等根据个人喜好可以随时变换）每天2~3次，运动量可以小到快步走，最重要的是不能停，全身慢慢减吧。1年见效果。（40分钟内的运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，消耗身体脂肪的那些酶的分解、脂肪循环系统还没启动呢。）想快点减就延长运动时间吧，需要的只是坚持。

跳绳时穿紧身衣还是宽松的好

综上所述，为了更好地享受跳绳带来的乐趣，同时确保运动的安全性，选择合适的紧身衣是非常必要的。紧身衣能够提供更好的支撑，减少不必要的摩擦和束缚，使身体能够更加自由地进行运动。而宽松的衣物虽然在某些情况下可能更适合日常穿着，但在进行剧烈运动如跳绳时，可能并不是最佳选择。因此，如果你打算进...

跳绳跳多久才能燃烧脂肪呢,跳的时候能不穿内衣么,我很小是穿吊带的那种,不穿没关系吧?

内衣穿不穿都没关系啦，不过发育了不穿内衣衣服汗湿透了怎么办，不素很丑吗？出汗出油了一般就燃烧脂肪了。

室内运动是穿衣服好还是光膀子好?

3. 其次，光膀子更加舒适。穿着衣服时，汗水容易与皮肤粘连，造成不适，而光着膀子则能避免这种困扰。4. 第三，光膀子有助于节约资源。减少穿衣服意味着减少洗衣次数，从而节省水资源。5. 最后，研究表明光膀子能提高运动效率。光膀子能加快新陈代谢约4%，有利于提升运动表现。6. 因此，从凉爽、舒适...

夏天锻炼的时候穿着衣服好,还是不穿衣服好??

穿不穿没多大关系！只是你要是器械运动，汗水难免洒在座垫靠垫上，长期以往会生出细菌，感染皮肤，会有皮肤问题！所以建议还是穿着，或把衣服垫上去！

采用跳绳来减肥有哪些注意要点

第三、 上身往前倾一些 在跳绳的过程中，如果想让跳绳达到有效的减肥目的，在跳绳的时候，一定要让上身稍微往前倾一些，但是倾斜的角度不要太大。上身往前倾一些的话可以让臀部还有大腿有效的吸收跳绳时的冲击力，这样可以有效的保证你在跳绳时不受伤。第四、 控制好速度和缓冲 在跳绳的过程中，如果想要...