北方冬天跑步穿什么衣服

冬季跑步什么最重要，给出的答案是装备，为什么？如果你跑步装备没穿好，冬天你会出现感冒并且还会持续性感冒，这个小黑深有体会。还有就是我国南北温差大，每一个地区冬天的温度也不一样，小面就是小黑给大家总结的，不同温度下跑步应该怎么穿？才能跑起来更舒服。

冬季跑步不同温度装备指南

1.温度在15度左右

冬季温度能在15度左右，或者更高的温度，那只有广东、广西、海南那边了，这个温度里面穿个运动体恤，外面再穿一件运动薄外套就行，至于运动裤小黑的建议是，穿一个运动短裤就行。

不过对于这些地方会伴随着阴雨，这个时候可以穿一个长裤或者短裤配压缩裤，上身长袖运动衫即可，千万别因为温差而感冒了，那样就得不偿失了。

2.温度在10度一下

如果温度在10度左右，这个温度跑步还是很舒服的，不过早晚温差大，也要注意保暖，这个温度可以有两种装备搭配。

运动外套加运动体恤法：1跑步会让身体慢慢发热，这个温度里面穿一件运动体恤，有助于散热排汗，外面的运动外套可以起到保暖防风的作用，最好带一个擦汗的运动护腕，防止汗水进入眼睛。

压缩衣搭配短裤压缩裤：这种搭配是很多跑步爱好者都这样穿，由于冬季跑步出汗的时候如果只船普通的裤子会很难受，出汗后会黏在腿上很不舒服，所以压缩裤就很重要了，它能够保暖还能防止出汗后大腿与衣服的摩擦，作用很大还很轻便。

不过一般压缩衣和压缩裤价格都不便宜，一般好一些的一套下来都要600-1000之间，这也是一个让人头疼的事情，至于那些品牌，小黑就不说了，你们懂得。

3.温度下0度左右

这个温度一般在北方常见，特别是东北那边温度更无论是晨跑还是夜跑，都会面临低温，在这个温度下小黑的建议是：内穿长袖运动打底衫或者压缩衣（保暖加绒的压缩衣）+抓绒+防风外套，小黑就是这样穿的，带一个帽子，手上带上运动手套。

最里面穿的贴身衣服建议穿着带有抓绒面料，或者羽绒小背心，最外面偏厚一点的贴身运动长袖或者外套。这样你可能还是会觉得冷，需要在长袖外面再穿一件即可。至于外套的材质，小黑建议最好市运动面料，或者软壳装备，一定要有一定防风效果的。

上面小黑说到过羽绒背心，羽绒背心一方面可以帮助你保持核心体温不至于感冒，还有就是你的胳膊部位又能充分散热，同时还不会影响摆臂不会影响到跑步效果，这样是在温度已经到达零度以下了。

最后除了上衣和下装主要装备，冬季跑步还有一些其他装备：帽子：最好不要太厚散热好的；手套：不用太厚棉手套，运动材质的都行；面罩：这个只有空气在零下很多度东北那边需要，是为了防止吸气的时候冷空气入肺，对身体造成伤害。

以上就是小编关于冬季，不同地域、不同温度下跑步装备的选择，冬季跑步不容易，需要有大毅力，希望所有能坚持跑步的人，越来越健康。

那必须小短袖小短裤，啊

冬天跑步要注意哪些 冬天跑步注意事项

下面由小编来给大家介绍介绍。冬天跑步要注意哪些1、着装准备：冬季的温度比较低，可在跑前穿一件厚一点的衣物来抵御风寒，最好选透气比较好的那种，最好穿一件紧身或者领口小、能吸汗、速干的贴身衣服，戴一顶有保暖效果、没有帽檐的帽子，戴一副透气保暖的手套，戴一副不妨碍运动的护膝。2、跑步时...

冬季跑步衣服怎么穿 冬季跑步注意事项和建议

冬天跑步穿衣有一个简单的三层原则可以参考：1、最外层要防风，参考冲锋衣的外壳2、中间层要保暖，参考卫衣、帽衫3、最里层要速干，建议长袖速干衣下面肯定要穿裤子，甚至可以一层压缩衣+运动裤;冬天最容易忽略的是热身和拉伸为了防止运动损伤，其实冬天更需要热身，甚至要比平时热身更长更细致;但外面太...

冬天长跑穿什么裤子?

1. 内层：选择速干排汗的T恤，它能迅速分散汗水，保持身体干爽。应避免穿着吸汗后不易干燥的纯棉衣物，以免跑步后着凉。2. 中层：穿上套头卫衣或套头抓绒卫衣，以保持体温不至于过快散失。3. 外层：穿上防风的外衣。在不太冷的地区可以选择皮肤风衣，而在更寒冷的地区则可选择轻便的羽绒服，以抵御...

北方冬天跑步穿什么衣服

在北方寒冷的冬季，需要更加严密的保暖措施。建议内穿保暖加绒的压缩衣或长袖运动打底衫，中层穿着抓绒衣物，外层则是防风外套。可以佩戴帽子和高领衣物，以及运动手套来保护手部。最里面的贴身衣物应使用抓绒面料或羽绒小背心，保持核心体温。外套材质建议为运动面料或软壳装备，并具备一定的防风效果。除了上...

冬天跑步穿什么衣服最合适

冬天的时候室外温度较低，所以就算是跑起来之后体温会上升，也应该穿上保暖性较好的长衣、长裤。如果身着长衣、长裤依然感觉很冷，那么还应该搭配上一件防风运动外套。冬天跑步应该注意的事项 1、注意防寒：冬跑之前要做好保暖措施，比如戴手套、耳罩、帽子等，运动结束后及时擦拭汗液，或冲热水澡。2、...