怎样才能不怕冷？穿什么既不臃肿又保暖？

般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱三款

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3.三香辣椒

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！

以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。

最好的方法就是多运动，增强体质

保暖内衣
要很好的那种 现在市场上促销的都不好, 好的保暖内衣真的很不错

多做运动,保持心情舒畅
或者吃点中药,调理一下.

现在有一种保暖产品，一个手掌大的小包里面装着一点化学物质，把它贴到贴身的衣服上它就会自己发热，持续4个小时以上，温度恒定在45－50度左右，估计你用两块就足够了，价钱也就几块钱一小包，需要的时候就用上，很方便的。
但是最好的解决办法还是你增强体质吧

保暖内衣

多吃一些使身体发热的食物吧比如;牛奶 羊肉等等

食补：猪、牛、羊、鱼等富含蛋白质的肉类；富含铁的食物以及辛辣的蔬菜。
例如：大蒜、洋葱、姜、菠菜等。
性温热的食物;红枣、南瓜、红豆、栗子等坚果类食品。
此外再加上适量的运动。
还要避免多吃性寒的食物，如：葡萄柚、香蕉、橘子、白菜等。

穿保暖内衣

多喝汤，多运动

多吃姜和罗卜

多运动,多吃高蛋白,高热量的东西

你冷就要发抖吧，不要抖，控制自己，因为越抖越冷，你要不抖就不冷了

呵呵。冬天在棉祙里套一双比袜。这样脚会很享受。嗯。洗脸最好用冷水。这样不易生病。血管细说明天不爱运动。要多干点体力活就好了。就这些了。

冬天怕冷,但是穿五六层显得很臃肿怎么办?

冬天怕冷。穿衣服不是越厚越好。俗话说得好，十层单不如一层棉。里面可以穿紧身保暖内衣。外面穿一个羽绒服外套就可以了。不过最好的办法还是锻炼身体。建议你练习八段锦。还有就是。还冷，一般冬日从脚上来的。所以脚部保暖也很重要。

我在上大学,可到了冬天,特别怕冷,怎么才能让自己不怕冷?符合学生的方法。 我是一个女生

首先，一日三餐一定要吃饱，而且是热的，不能吃凉饭，其中早饭最重要，如果不吃早饭，一上午会冷得受不了，要给身体提供足够的热量嘛；其次，穿衣服方面，穿上保暖内衣，外加贴身低领羊毛衫，还冷的话就再加件高领毛衣，外面再穿上羽绒服，如果身材可以的话这样穿起来并不显得臃肿，关键是要每件衣...

在冬天很冷的时候零下2 3度,我也比较怕冷,羽绒裤里面穿什么既不是瞎穿同时又保暖啊?

可以再羽绒裤里面穿个秋裤或者是加绒的秋裤，这样的话既不会显得很臃肿，很会很保暖的。

8月底的天气穿什么衣服比较好?

3. 不怕冷也不怕热的人可以选择长袖搭配薄外套或开衫。开衫和马甲因为易于穿脱，通常被认为是最佳选择。而厚一些的卫衣可能显得不太优雅，且脱穿不便。4. 对于特别怕冷的人，建议选择厚实的大衣或外套，并考虑带有绒里的款式。这样的衣物不易被察觉地增加了保暖性，且不会像穿短袖的人那样显得突兀。...

冬天了,怕冷的人怎么穿衣服又保暖用好看?

一、在冬天很多女孩子都会穿大衣或者羽绒服类比较厚的衣服，在里面可以搭配薄的贴身一点的内衣，这样比较暖和，又比较好看。贴身的衣服可以选择薄一点的毛衣，也可以是T恤，卫衣等，但不能太宽松，要紧紧贴合身体，让空气没法钻进来才能暖和，也不需要太厚，这样穿起来才不显得臃肿。二、穿长一点的外套，...