小腿粗，夏天穿短裤不好看，没曲线，怎么样才能快速瘦小腿？而且有效！

每天早上到外面走几圈，或者踮着脚走路，特别是上楼梯的时候踮着脚，很有效的

夏天到了穿短裤,发现小腿好粗,有减小腿的方法吗

方法1 ：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一...

怎么能快速瘦小腿啊,夏天到了不好穿裙子,自己小腿好粗,其他地方都不胖。

1. 摩擦式按摩：在涂抹乳液后，用手指按压并摩擦皮下脂肪较多的区域，特别是膝盖周围，这样可以使得小腿前侧更加结实平滑。2. 捉拿式按摩：用手指指腹抓住皮下脂肪，从小腿内侧和外侧的中心线开始，用适度的力道有节奏地进行。3. 搓揉式按摩：握住脂肪较多的部位，用大拇指强力搓揉按摩，这种方法对于小腿...

最快瘦腿方法

女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬...

小腿有点粗,穿裤子非常难看,有什么动作可以瘦小腿?

如果肌肉腿跟普通软乎乎的腿想要减肥方法其实是差不多的，可以做以下几个动作，第一个动作是准备一张瑜伽垫，然后我们单膝跪在垫子上进行前后的拉伸我们的腿部，第二个动作是手和脚都放在瑜伽垫上上身立起，然后进行垫脚运动，垫的时候可以稍微的用力一点。第3个动作是我们整个人放松坐在瑜伽垫上，然后...

如何快速瘦大小腿

2、做高抬腿运动。高抬腿运动对于不经常锻炼的朋友来说比较难，但是经过一段时间的练习，你会发现其实高抬腿也没有那么难，而且越练越有精神，越抬越标准。高抬腿腿抬得越高动作越标准，腿部燃烧的脂肪越快，瘦腿也就越有效果。3、下蹲。下蹲主要侧重的是腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨型身材的女性朋友...