夏天来了，因为小腿粗穿裙子短裤都不好看，有没有快速瘦小腿的方法？？？

跑步去

压腿按摩，睡觉前把腿搭墙上，跳绳也不错，跳完拍打小腿肚

晚上不吃饭，走圈，全身都会瘦，局部瘦太限制了

只是小腿粗就用瘦腿贴，平时多做抬脚跟的动作

用我们的乐纤产品配合运动三个月就能减二十五斤左右，不用节食。你是那的人啊？

早上6点至6点半跑跑步，东西不要吃太油腻

上下蹲每天一百个

黄金淼淼瘦腿霜

拉拉韧带

有啊！把手机号发来，我就告诉你，扣扣也行

就穿超短裙

有

跑步腿会出现肌肉吧？！

没事

我的小腿肚肚很胖啊,夏天到了想穿裙子都不行.怎么才能最快让它瘦下来呢?

第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间...

夏天来了,想穿短裤可无奈腿粗,而且小腿有点肌肉的感觉,暑假想去晨跑瘦小腿有用吗?

瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立...

大腿太粗,夏天穿裙子不好看,有什么动作可以让腿部紧致?

3，增加瘦小腿的运动。平时上下班可以选择深蹲跳，饭后靠墙站立，高抬腿，空中脚踏车等运动，都是不错的选择，对瘦下半身和瘦小腿提供辅助帮助。4，保持充足的睡眠。有些时候饮食和运动调整和改善了，但是你晚上经常熬夜和晚睡晚起，也会导致你的代谢降低和精力不佳，也会影响到你的下半身代谢和循环慢。

小腿粗,穿裤子非常难看,有什么动作可以瘦小腿?

身体俯姿，保证膝盖以上的部位紧贴在地面上，双臂屈肘叠放在头部下方，双腿小腿夹住沙发抱枕，伸直在身体的下方，收紧腹部肌群，小腿肌肉发力使小腿向上举起抱枕 办公室锻炼小腿的方法 选取一把固定的椅子，双臂稍微屈肘握住椅背，身子站在椅子的后面，保持挺胸抬头，然后左右脚前后分开变成弓步，前腿屈膝使小...

腿粗怎么办?瘦腿小方法都有哪些呢?

我每天都给自己的腿部进行按摩。要想瘦腿，自然要给腿开小灶喽。对于腿部较粗的女孩子来说，给腿部做按摩是最好的一种方法了，因为按摩的时候可以加速腿部脂肪的燃烧，然后实现瘦腿的目的 运动瘦腿可以在坐的时候进行，先坐在凳子上，然后把两个手叉在腰上，抬头挺胸，同时要收紧腹部的肌肉，这是要踮...