收腹内裤好还是收腹带好

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢看下面介绍。
产后瘦身操
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产后瘦身操-瘦背的方法：
一、俯卧抬胸
1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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产后瘦身操-瘦腰的方法：

一、收腹碰腿 　　
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿　　
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换

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产后瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀脚
1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰部不隆起。

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产后瘦身操-瘦臀的方法

一、仰卧举腿
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧侧举
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，掌心朝前向下置于肩膀下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，侧举右大腿至45度于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。
以上二组动作，只要感觉到臀部肌肉收缩即可，抬腿不宜过高，动作速度不宜太快。

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使用产后收腹带及使用方法
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第一步：先把收腹带放到腰合适的位置；

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第二步，先固定第一层。

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第三步：固定好里面的带子以后，再将外面的两条带子一条粘到胃的位置，一条粘到子宫的位置；

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第四步：粘好以后自己感觉哪里不舒服再拉好，或者觉得拉不紧再拉紧。

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合理安排饮食
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坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。

顺产后穿收腹带好还是收腹内裤好

1. 许多新妈妈在顺产后都会考虑选择收腹带或收腹内裤来帮助恢复身材。2. 收腹带主要作用于腹部，固定住部位，但长时间佩戴可能会导致皮肤摩擦和不适。3. 相比之下，收腹内裤设计更为贴合身体，提供全面的支撑，且对皮肤的刺激较小。4. 收腹内裤的弹性材料能够更好地适应身体的移动，保持舒适度。5. 在...

肚子上有坠肉经常穿收腹带好还是收腹内裤好??

1. 收腹内裤相较于收腹带更加舒适，因此许多人偏好选择它们。2. 收腹内裤的设计通常更为贴合身体，减少了不适感和束缚感。3. 它们在提供一定程度的腹部支撑的同时，还能够保持活动的自如性。4. 收腹内裤对于长时间站立或坐着的人来说，是一种较为理想的选择。5. 尽管收腹内裤可能无法像收腹带那样提...

产后收腹带和收腹内裤,推荐一下哪个比较好用一点?

收腹带通常较为厚实，材质偏硬，可能需要他人帮助才能正确地收紧。这对于一些新妈妈来说可能会感到不适，尤其是在炎热的夏季。相比之下，收腹内裤的材质轻薄，透气性好，穿着时感觉更为舒适，不会给皮肤带来压迫感。因此，对于寻求舒适和透气性的新妈妈来说，收腹内裤可能是更理想的选择。2. 贴合度和支撑...

收腹带好用还是收腹内裤好

1. 选择收腹带还是收腹内裤取决于个人偏好和需求。2. 收腹带通常是一条带子，可以轻松佩戴在腰间，提供即时的腹部支撑。3. 收腹带在使用上非常方便，只需围绕腰部固定好，即可立即感受到腹部的紧绷感。4. 对于希望在外出时快速收紧腹部，或者需要长时间站立的人群，收腹带可能是更好的选择。

产后用收腹带好还是收腹内裤好

产后用收腹带好还是收腹内裤好？两者均有利弊。收腹带虽效果显著，但容易卷边；收腹内裤穿着舒适，但不太方便。收腹带通过物理方法帮助收腹，分为产后专用和非产后专用。产后专用设计用于支撑松弛的腹肌，防止内脏下垂；非产后专用（束腹带）则面向腹部肥大的人群。个人体验显示，收腹带效果更佳，但结合运动...