收腹内裤好还是收腹带好

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。那么产后如何瘦肚子，产后瘦身有没有好的方法呢看下面介绍。
产后瘦身操
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产后瘦身操-瘦背的方法：
一、俯卧抬胸
1、俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。
2、吐气抬胸。
3、往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
4、循环1-3顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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产后瘦身操-瘦腰的方法：

一、收腹碰腿 　　
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
二、转侧踢腿　　
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
以上三组动作，踢腿时下背均下压不隆起，若后腰不舒服，可加毛巾垫于腰部下方，动作转换

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产后瘦身操-瘦腿的方法
一、剪刀脚
1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。
2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
换脚时腰部不隆起。

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产后瘦身操-瘦臀的方法

一、仰卧举腿
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，腹部收紧不驼背，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯卧侧举
1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，掌心朝前向下置于肩膀下；双脚与肩同宽，膝盖位于骨盆下方，下看。
2、吐气夹臀，腰部不下凹，侧举右大腿至45度于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。
以上二组动作，只要感觉到臀部肌肉收缩即可，抬腿不宜过高，动作速度不宜太快。

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使用产后收腹带及使用方法
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第一步：先把收腹带放到腰合适的位置；

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第二步，先固定第一层。

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第三步：固定好里面的带子以后，再将外面的两条带子一条粘到胃的位置，一条粘到子宫的位置；

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第四步：粘好以后自己感觉哪里不舒服再拉好，或者觉得拉不紧再拉紧。

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合理安排饮食
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坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。

产后收腹带和收腹内裤,推荐一下哪个比较好用一点?

一、更加轻薄 作为过来人这两样我都是使用过的，现在就来说一说我的感受。收腹带相对更厚，并且质地更硬，需要有人帮助收紧才会让自己的肚子得到紧致感。但是收腹内裤就像普通的裤子差不多，面料会十分的轻薄，穿着很透气不会有压抑的感觉，我是比较容易接受这个。二、贴近皮肤 收腹带需要穿着内...

产后收腹带哪种得好,产后收腹内裤有效果吗

产后收腹内裤有效果吗产后3个月可以穿收腹内裤的，对于收腹的方法收腹内裤比较好，不影响循环对于产后的恢复有好处的，正常的顺产满月后就差可以穿收腹内裤了，有利于产后子宫及体形的恢复。如果是剖腹产要等伤口完全愈合后才可以穿束缚裤的。收腹裤对产后体形的整复效果要优于束缚带。1、对于产后收腹裤的...

产后用收腹带好还是收腹内裤好

个人认为收腹带的效果要好一些，但关键还是要运动，配上运动效果就会更好一些 。平常上班在公众场合穿，回到家尽量不要穿，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。收腹带因为勒得比较紧，确实能够更快地帮助产后妈妈收紧腹部。如果不想太紧，那个宽度也可以自由调节，使用和清洗都很方便。

剖腹产可以穿收腹内裤吗,剖腹产穿收腹带好吗

产妇在刚生产完的时候，医生会建议产妇用一种医用型的，非束身类的紧腹带来帮助产妇伤口长合和子宫收缩。产妇可以先用这种医用型的束腹带，这样也能够起到一个塑形的作用。等伤口好了以后再转用塑身型的收腹内裤。剖腹产后，最少也要在3个月以后才能穿高腰收腹内裤。因为剖腹产后伤口和宫颈都需要一个...

穿收腹裤对身体有害吗?

2. 此外，长期穿收腹内裤还可能导致腹部、腹腔和盆腔等部位的潮湿问题。例如，男性长期穿收腹内裤可能会引发阴囊潮湿，而女性则可能会出现会阴、外阴等部位的局部潮湿。3. 在选择收腹裤时，应注意材质的质量和性质。有些收腹带由化学纤维制成，可能对皮肤和呼吸道产生刺激作用。因此，在购买收腹带时，应...