为什么我的脚以常抽筋？特别是穿高跟鞋时，怎样才能让脚不抽筋？

造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
注意一下吧，累了歇会儿。

晚上睡觉脚抽筋怎么办?

1.在办公室给自己准备一双宽松舒服的平底鞋，当你走进办公室（学习的地方）坐下来时，换上平底鞋，让脚能放平放松，这样有益脚上的血溢循环。（这样既能改善脚因受高跟鞋的压力造成的抽筋，还不影响个形象） 2.看看自己是否缺钙，可以在睡觉前一小时喝杯酸奶，即能帮你补钙（还能改善睡眠呢） 3.在...

为什么穿完高跟鞋脚痛得抽筋似的,有什么舒缓方法

用热水泡脚，建议不要经常穿高跟鞋，穿多高跟鞋脚趾会变形，而且经常穿高跟鞋的脚一般都不好看，腿也会越来越弯。

穿高跟鞋脚总是抽筋怎么办?

鞋跟太高了。不适应。要从粗跟，矮跟的穿起。慢慢穿得时间加长，跟变高，慢慢适应。都得有这个过程。

穿久了高跟鞋脚怎么会抽筋?

可能是你穿高跟鞋的方法不对，不习惯！你选择的高跟鞋不合适也有可能！ 先穿坡跟的 低一点的 然后在家里做家务还是没事的时候 可以穿着走 当练习 然后 慢慢习惯 习惯了之后走出去就可以比较不紧张 不要一直记挂自己穿的是高跟鞋 然后 等坡跟的习惯之后 再买 细跟的穿 照样的 经常穿在家里走动 1...

穿高跟鞋脚抽筋是什么原因引起的

1、高跟鞋太高，肌肉拉伤 穿太高的高跟鞋，有时会让腿部肌肉拉伤，造成疼痛。还有你在日常活动中，或是运动时，进行突然的动作，都有可能不小心导致拉伤，引起疼痛。2、因为肌肉抽筋 有时候激烈的运动之后，很容易发生抽筋的现象，尤其是小腿。为了避免抽筋，运动前后最好进行伸展和舒缓运动，以防止疼痛...