为什么我的脚以常抽筋？特别是穿高跟鞋时，怎样才能让脚不抽筋？

造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
注意一下吧，累了歇会儿。

脚趾抽筋的原因及护理方法

脚趾抽筋的诱因众多，其中使用过度、脱水及矿物质缺乏尤为常见。运动时，汗液的排出会带走肌肉所需的矿物质，导致肌肉收缩和痉挛。长时间运动或训练过度，脚趾抽筋便是肌肉在提醒您需适当休息，避免过度紧绷。此外，鞋子过紧会阻碍血液流通，同样会引发脚趾抽筋。而年龄因素也不容忽视，50岁以上人群骨骼钙质减...

穿高跟鞋脚抽筋是什么原因引起的

穿高跟鞋就脚抽筋可能是因为你穿鞋的方式不对。还就是或者就是不习惯穿高跟鞋，或者就是你选择的高跟鞋不合适也有可能，或者就是先穿坡跟的，低一点的。然后在家里做家务还是没事的时候可以穿着走当练习，然后。慢慢习惯习惯之后走出去就可以比较不紧张，你是不用担心的。这不是太大的问题，祝你健康！

穿高跟鞋 脚底抽筋怎么办?

造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症...

脚趾经常抽筋怎么回事

1、有可能是因为活动过多、走路过多，造成的肌肉紧张、筋膜炎、足底筋膜炎，这种情况和劳累以及扭伤有关系。同时也和鞋子有关系，穿高跟鞋、太硬的鞋或者鞋子太小挤脚等，也会引起脚趾经常抽筋。抽筋情况是因为乳酸堆积，炎症物质渗出，刺激了神经引起抽筋。除了注意休息，更换比较舒服的鞋子。2、还需要注...

穿久了高跟鞋脚怎么会抽筋?

可能是你穿高跟鞋的方法不对，不习惯！你选择的高跟鞋不合适也有可能！ 先穿坡跟的 低一点的 然后在家里做家务还是没事的时候 可以穿着走 当练习 然后 慢慢习惯 习惯了之后走出去就可以比较不紧张 不要一直记挂自己穿的是高跟鞋 然后 等坡跟的习惯之后 再买 细跟的穿 照样的 经常穿在家里走动 1...