为什么我的脚以常抽筋?特别是穿高跟鞋时,怎样才能让脚不抽筋?
为什么我的脚以常抽筋?特别是穿高跟鞋时,怎样才能让脚不抽筋?
我来答
为什么我的脚以常抽筋?特别是穿高跟鞋时,怎样才能让脚不抽筋?
- 造成脚抽筋的主要原因有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 减少脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
- ①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
注意一下吧,累了歇会儿。
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为什么脚老是抽筋
- 如果脚老是出现抽筋的症状,第一、发生于中老年人的话,就要高度怀疑有骨质疏松的情况出现,这种情况多是由于缺钙导致的,在钙质缺乏以后,会在足部负重活动时,出现足部的韧带、肌腱痉挛的情况,从而导致反复的出现足部抽筋的症状。第二、见于长时间站立以及长时间走路,导致足部的韧带、肌腱劳损的患者,这...
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为什么会脚抽筋,是不是穿高跟鞋的原因?
- (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动神经元疾病,脊髓神经根...
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脚趾经常抽筋怎么回事
- 1、有可能是因为活动过多、走路过多,造成的肌肉紧张、筋膜炎、足底筋膜炎,这种情况和劳累以及扭伤有关系。同时也和鞋子有关系,穿高跟鞋、太硬的鞋或者鞋子太小挤脚等,也会引起脚趾经常抽筋。抽筋情况是因为乳酸堆积,炎症物质渗出,刺激了神经引起抽筋。除了注意休息,更换比较舒服的鞋子。2、还需要注...
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穿高跟鞋脚抽筋是什么原因引起的
- 穿高跟鞋就脚抽筋可能是因为你穿鞋的方式不对。还就是或者就是不习惯穿高跟鞋,或者就是你选择的高跟鞋不合适也有可能,或者就是先穿坡跟的,低一点的。然后在家里做家务还是没事的时候可以穿着走当练习,然后。慢慢习惯习惯之后走出去就可以比较不紧张,你是不用担心的。这不是太大的问题,祝你健康!
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经常脚抽筋怎么回事?
- 1.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。2.拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。3.伸展肌肉。睡前伸展...