冬天衣服穿的厚晒太阳能吸收钙吗
冬天衣服穿的厚晒太阳能吸收钙吗
- 不能,太阳晒到皮肤就可以,不过不用过于担心,如果是小孩子的话,每天户外一小时能晒到脸和小手就够了,成人的话十五分钟
望采纳
- 晒太阳不能补钙。
晒太阳的作用是增加体内维生素D3的合成和产量,维生素D3是可以帮助钙元素吸收的,从而间接起到了补钙的作用!
可是,想靠晒太阳增加体内维生素D3的产量并不容易。
研究结果表明,需要暴露双上臂30厘米以上,晒60分钟到90分钟的太阳,才能生产出一天身体所需要的维生素D3。试问,有见个人冬天晒太阳时能达上述要求?
所以,去医院检查维生素D水平,必要时直接吃维生素D3才是最安全和可靠的方法。
现代人多数在室内工作,晒太阳的机会很少。加上那些怕晒黑,不敢晒太阳的人,缺乏维生素D3的人确实很多!尤其是孕妇!有人统计,怀孕9周的孕妇,91%都缺乏维生素D3。我没有专门计算过,反正,我的病人中的孕妇基本上都在补充维生素D3。因为,只有极个别不需要补充。
- 因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。晒太阳可以补充钙,正常的骨骼形成需要钙的沉积,钙进入骨头需要有维生素D的帮助,维生素D为类固醇衍生物,主要在皮下,经过太阳照射以后就形成了维生素D,维生素D经过肝脏进行强化,再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3,才能帮助钙的吸收。钙在体内比较容易得到,而维生素D只有通过晒太阳合成,所以晒太阳可以帮助补钙,在南方冬季的时候太阳比较少,所以要注意晒太阳的时间。小孩如果低钙,可以造成佝偻病,成年人或者老年人血钙降低,可引起骨质疏松或者骨软化病,晒太阳的时候裸露15分钟,不需要抹防晒霜,当然也不能晒的时间太长,晒的时间长容易引起晒伤,适当的晒15分钟为宜,可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收。
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冬季宝宝穿着很厚的衣服晒太阳 能补到钙吗?
- 穿衣服晒太阳是不能补到钙的,小宝宝晒太阳,要选择早上9点多钟和傍晚4点左右的太阳,然后不要晒脸,只晒手和脚,只要有裸露的皮肤晒到太阳就可以
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冬天衣服穿的厚晒太阳能吸收钙吗
- 晒太阳不能补钙。晒太阳的作用是增加体内维生素D3的合成和产量,维生素D3是可以帮助钙元素吸收的,从而间接起到了补钙的作用!可是,想靠晒太阳增加体内维生素D3的产量并不容易。研究结果表明,需要暴露双上臂30厘米以上,晒60分钟到90分钟的太阳,才能生产出一天身体所需要的维生素D3。试问,有见个人冬天...
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冬天穿着厚棉衣晒太阳能补充到钙吗?
- 可以的 ,不过冬天最好是吃点维生素D,帮助钙的吸收
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冬季晒太阳的注意事项 冬季晒太阳有哪些注意事项
- 3、隔着玻璃晒太阳,没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。4、晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了。或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
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冬天穿了很多晒太阳能帮助钙吸收吗?
- 回答:问题分析: 您好,冬季人体很容易缺钙,晒太阳能帮助钙吸收,要保证每天晒20分钟太阳。维生素D90%是靠照太阳,通过皮肤自己合成的,所以充足的光照是很重要的。 意见建议: 如果平时没时间,可以用周末的时间补充多晒太阳,补充到平均每天20分钟,皮肤合成的维生素D可以在脂肪、肝脏储存,储存之后按照每天的需要...