冬天衣服穿的厚晒太阳能吸收钙吗

不能，太阳晒到皮肤就可以，不过不用过于担心，如果是小孩子的话，每天户外一小时能晒到脸和小手就够了，成人的话十五分钟
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晒太阳不能补钙。

晒太阳的作用是增加体内维生素D3的合成和产量，维生素D3是可以帮助钙元素吸收的，从而间接起到了补钙的作用！

可是，想靠晒太阳增加体内维生素D3的产量并不容易。

研究结果表明，需要暴露双上臂30厘米以上，晒60分钟到90分钟的太阳，才能生产出一天身体所需要的维生素D3。试问，有见个人冬天晒太阳时能达上述要求？

所以，去医院检查维生素D水平，必要时直接吃维生素D3才是最安全和可靠的方法。

现代人多数在室内工作，晒太阳的机会很少。加上那些怕晒黑，不敢晒太阳的人，缺乏维生素D3的人确实很多！尤其是孕妇！有人统计，怀孕9周的孕妇，91%都缺乏维生素D3。我没有专门计算过，反正，我的病人中的孕妇基本上都在补充维生素D3。因为，只有极个别不需要补充。

因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有维生素D的帮助，维生素D为类固醇衍生物，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D，维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙的吸收。钙在体内比较容易得到，而维生素D只有通过晒太阳合成，所以晒太阳可以帮助补钙，在南方冬季的时候太阳比较少，所以要注意晒太阳的时间。小孩如果低钙，可以造成佝偻病，成年人或者老年人血钙降低，可引起骨质疏松或者骨软化病，晒太阳的时候裸露15分钟，不需要抹防晒霜，当然也不能晒的时间太长，晒的时间长容易引起晒伤，适当的晒15分钟为宜，可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收。

冬天穿了很多晒太阳能帮助钙吸收吗?

问题分析: 您好,冬季人体很容易缺钙,晒太阳能帮助钙吸收,要保证每天晒20分钟太阳。维生素D90%是靠照太阳,通过皮肤自己合成的,所以充足的光照是很重要的。 意见建议: 如果平时没时间,可以用周末的时间补充多晒太阳,补充到平均每天20分钟,皮肤合成的维生素D可以在脂肪、肝脏储存,储存之后按照每天的需要慢慢...

冬季晒太阳的注意事项 冬季晒太阳有哪些注意事项

3、隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。4、晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了。或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

冬天穿着厚棉衣晒太阳能补充到钙吗?

可以的 ，不过冬天最好是吃点维生素D，帮助钙的吸收

冬天衣服穿的厚晒太阳能吸收钙吗

晒太阳不能补钙。晒太阳的作用是增加体内维生素D3的合成和产量，维生素D3是可以帮助钙元素吸收的，从而间接起到了补钙的作用！可是，想靠晒太阳增加体内维生素D3的产量并不容易。研究结果表明，需要暴露双上臂30厘米以上，晒60分钟到90分钟的太阳，才能生产出一天身体所需要的维生素D3。试问，有见个人冬天...

在外面的时候,在阴凉地方,会晒到太阳补上钙吗?

冬天就不行。冬天要直接晒到才行，因为冬天本来就穿的衣服比较厚了，还在阴凉的地方，就不可能吸收得到了。夏天太阳猛烈时特别是早上九点后到傍晚太阳下山前，这段时间太阳很猛烈的，给宝宝晒太阳就要在树荫之下不要直接晒到宝宝的，这时如果直接晒到宝宝会晒伤宝宝的，但是这个时候尽管可以在阴凉的地方...