冬天衣服穿的厚晒太阳能吸收钙吗

不能，太阳晒到皮肤就可以，不过不用过于担心，如果是小孩子的话，每天户外一小时能晒到脸和小手就够了，成人的话十五分钟
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晒太阳不能补钙。

晒太阳的作用是增加体内维生素D3的合成和产量，维生素D3是可以帮助钙元素吸收的，从而间接起到了补钙的作用！

可是，想靠晒太阳增加体内维生素D3的产量并不容易。

研究结果表明，需要暴露双上臂30厘米以上，晒60分钟到90分钟的太阳，才能生产出一天身体所需要的维生素D3。试问，有见个人冬天晒太阳时能达上述要求？

所以，去医院检查维生素D水平，必要时直接吃维生素D3才是最安全和可靠的方法。

现代人多数在室内工作，晒太阳的机会很少。加上那些怕晒黑，不敢晒太阳的人，缺乏维生素D3的人确实很多！尤其是孕妇！有人统计，怀孕9周的孕妇，91%都缺乏维生素D3。我没有专门计算过，反正，我的病人中的孕妇基本上都在补充维生素D3。因为，只有极个别不需要补充。

因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。晒太阳可以补充钙，正常的骨骼形成需要钙的沉积，钙进入骨头需要有维生素D的帮助，维生素D为类固醇衍生物，主要在皮下，经过太阳照射以后就形成了维生素D，维生素D经过肝脏进行强化，再经过肾脏进行活化变成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙的吸收。钙在体内比较容易得到，而维生素D只有通过晒太阳合成，所以晒太阳可以帮助补钙，在南方冬季的时候太阳比较少，所以要注意晒太阳的时间。小孩如果低钙，可以造成佝偻病，成年人或者老年人血钙降低，可引起骨质疏松或者骨软化病，晒太阳的时候裸露15分钟，不需要抹防晒霜，当然也不能晒的时间太长，晒的时间长容易引起晒伤，适当的晒15分钟为宜，可以合成维生素D进而帮助机体钙的吸收。

冬日身着厚重衣物去晒太阳是否能起到作用

冬日身着厚重衣物去晒太阳是能起到一定作用的。晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收，增强骨骼健康，即便穿着厚重衣物，部分皮肤仍能接触阳光，从而实现这一功效。而且晒太阳能够让身体感受到温暖，促进血液循环，使人在寒冷的冬日里感觉更加舒适，对提升新陈代谢也有一定帮助。不过，厚重衣...

冬天穿着厚衣服晒太阳有用吗

冬天穿着厚衣服晒太阳也是有一定用处的。晒太阳主要是为了吸收太阳的紫外线，从而帮助身体合成维生素D，有助于钙质的吸收。即使穿着厚衣服，紫外线也可以穿透一定程度，虽然效果可能会降低，但仍然有一定的作用。而且，厚衣服在冬天可以起到保暖的作用。在晒太阳的同时，身体的温度也会因为阳光的照射而有所...

冬天把厚衣服穿上后去晒太阳会有作用不

冬天把厚衣服穿上后去晒太阳是有作用的。晒太阳本身就对身体有益，即便穿着厚衣服。阳光中的紫外线能促进身体合成维生素D，有助于钙的吸收，对骨骼健康有利，尤其适合冬日户外活动相对较少、易缺钙的人群。而且冬日晒太阳，即便隔着厚衣服，也能让身体感受到温暖，促进血液循环，使人感觉舒适惬意，一定...

冬季穿着厚衣服晒太阳能不能起到一定作用

冬季穿着厚衣服晒太阳是能起到一定作用的。晒太阳可以促进身体合成维生素D，帮助人体吸收钙，增强骨骼健康，即便穿着厚衣服，阳光中的紫外线也能在一定程度上穿透衣物，刺激皮肤中的物质转化为维生素D 。同时，晒太阳能够让身体感受到温暖，促进血液循环，使整个人在寒冷的冬季感觉更加舒适，尤其对于一些末梢...

冬天穿着厚衣服去晒太阳究竟有没有用处呀

冬天穿着厚衣服去晒太阳是有用处的。晒太阳能够促进维生素D的合成，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D，有助于钙的吸收，对骨骼健康有益，即便穿着厚衣服，部分皮肤仍能接触阳光，发挥这一作用。晒太阳还能让人感到温暖，冬日气温低，厚衣服可减少热量散失，阳光照射则进一步提升体...