胸小，外扩，还下垂穿那种内衣可以聚拢呢？

教你作简单的按摩法： 由外往内手法： 四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。 由下往上手法： 1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象

内衣则要选择侧翼宽的 挤胸效果好的 坚持每天穿戴 然后要经常调整 经常把边上的肉往中间推 持之以恒 会好的！

那建议你使用那种4/4罩杯，即全罩杯，一整个覆盖胸部的那种，还有要带有钢圈那种最好，具有良好的承托性和聚拢性

胸外扩下垂怎么选胸罩

1. 针对胸部扁平、扩散、外溢的情况，选择适合的内衣至关重要。这类女性不宜选择过小的内衣，以免造成压迫感，也不应选择过于宽松的款式，以免内衣无法提供足够的支撑。建议选择集中型的内衣，如3/4罩杯，以提高乳房的隆起程度，并使胸部线条更加集中。2. 对于胸部下垂的问题，选择合适的内衣可以有效改善。

胸小外扩怎么办?

1、胸小还外扩穿聚拢型内衣聚拢型内衣能够帮助固定和调整胸型，且这种调整效果在青春期和哺乳期最好。因此，可以选择在这两个关键时期，穿无钢圈的聚拢效果好的内衣纠正。2、胸小还外扩要调整睡姿胸部外扩跟睡姿有一定的关系，如果经常趴着睡就可能出现外扩胸小扁平。最好是左侧和右侧轮换姿势睡觉。3...

胸部下垂、外扩、副乳,怎样通过穿内衣进行调整

如果出现胸外扩的情况，那么在选择内衣的时候，最好是选择有着四排扣的内衣，整体会比较的宽一些，能够将外扩的胸部全部收回。3、胸下垂内衣的选择 如果女性出现了胸部下垂的情况，那么可以尽可能不要选择那些罩杯过小的内衣，而是选择比较罩杯大一些的内衣，且有着明显往前紧凑型的内衣比较好。4、副乳...

外扩胸要怎么选内衣呢

01 选择聚拢型的内衣 胸外扩的女性可以选择这聚拢型效果的内衣，这样就能够将外扩的胸部“塞”回去，且也会在长时间的聚拢内衣作用下，将你的外扩胸往里聚拢。02 选择全罩杯内衣 拥有外扩胸的女性一定要选择全罩杯内衣，这样就能够将你的副乳全部拉回来，并且让你的整个胸部都集中在内衣里面。03 ...

胸外扩穿什么内衣

2. 聚拢型功能内衣：聚拢型内衣有助于塑造身形，适当的紧度可以提供支撑，只要不影响到呼吸或导致胸部变形，这类内衣适合胸外扩的女性穿着，有效调整外扩现象。3. 纯棉内衣：纯棉材质的内衣透气性好，贴身穿着不会对胸部造成额外压力，适合胸外扩的女性，有助于减轻外扩的症状。4. 3/4罩杯内衣：3/...