运动真的能减肥吗？

当然,但要合理也要有目标.不是每天简单的运动两下子也叫运动,如果要是想减肥的话运动量必须得大最重要的还要坚持,你可以每天早上起来跑一个5公里(刚跑的时候跑不下来没关系但必须得跑上半小时),然后做一些器械,现在社区都有一些单杆双杆就行,然后放松放松就可以了坚持下来运动量可以加大,最重要的就是要有横心.只要运动量跟上了平时想吃什么都行不用忌口.

当然可以，运动是最好最健康的减肥方法，如游泳！跑步！跳绳！单车！40至60分钟，一星期
4至5次！运动后两小时内不吃东西（水除外），再搭配合理的膳食，肯定能瘦下去！

不要相信减肥药品，那都是骗人的，管用的也是帮助你排泄，然后改变你的肠胃，让你的肠胃不能正常的消化吸收食物，其实说白了就是让你吃了饭等于没吃，让你过了嘴瘾而已，和人家不吃饭节食的人是一样的。吃这种药长期下去导致肠胃紊乱，对健康影响太大了。告诉你吧，想减肥有懒得动弹那是不可能的，就算你节食减肥，等减下去之后你还是不敢吃饭，你已恢复饮食很快就会反弹，所以减肥最好的还是要参加运动，你可以选择快走，比慢跑要轻松一些，也很容易坚持，但效果慢一些，不过只要你坚持，最长2个月就有效果，我就是靠快走减肥了二三十斤。记住一定要快走，时速6公里左右，每次半小时以上，最好是1小时。
希望对你有帮助，

运动肯定会减肥的，必须要配合饮食才能安全健康的减下来，每天不要摄入高热量食物
不要暴饮暴食，要三餐规律，要低盐低糖，多吃粗粮食物，多吃水果蔬菜
有条件的可以搭配现在很流行的雷3膳食纤维食物，这样效果会更好

是的
来个有氧运动是很不错的<就是缓慢的运动.比如慢跑>
间隔性运动,让自己完全放松后在运动,这样不仅可以让你的身体得到锻炼,而且肌肉的在完全放松下进行的下次运动,这样很不容把肌肉练出来,.
介意运动后不要立刻坐下或者蹲下，这样臀部回变宽,变大，
我还介意,采用慢跑和仰卧起坐/拉韧带，每次不宜多只要自己感觉累,这样可以让自己的形体慢慢的变很柔顺，就像柳絮跟着风飞舞。

减慢用餐速度
,可以减肥,效果更好的是每天坚持喝
ne
减肥茶
.在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。那些进食速度较快的人到40～50岁时的体重，均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢，那么当他40～50岁时，体重仍将保持在2。岁时的水平，或是仅略有增加。
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减肥茶
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的减肥效果确实很好,
试了一疗程，全身都轻了很多，还把特别难办的胖脸也给减了。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。
运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。<任涵去脂>在晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量的。

运动当然是可以减肥的，但也要控制好饮食，能搭配雷3是最好的了

定期有规律的作一些运动可以有助于减肥，但是一定不要作剧烈的运动，那样短时间也许看见效果但是一旦停下来就会反弹的。

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

减肥界有句俗话是：七分吃三分练。适宜的体育运动对减肥有帮助作用。
1，无氧运动可以提高你的肌肉含量，从而促进自身的基础代谢，这是运动减肥中重要的一环。
2，有氧运动可以消耗能量，但要消耗脂肪必须保证一定的量和足够的时间，一般要在半小时以上。
综上所述，减肥期间多运动是有很大益处的，但是盲目节食和暴饮暴食才是阻止减肥成功的元凶。

能

运动真的能有效减肥并促进脂肪转化吗?

毫无疑问，运动确实有助于减肥。在运动中，人体消耗大量热量，当糖元储备耗尽，它会促使脂肪分解，从而实现体重减轻。然而，实现这一效果并非一蹴而就，而是需要逐步增加运动强度和时间，推荐在傍晚或清晨进行运动，这两个时间段人体的新陈代谢较为活跃。减肥并非仅仅依赖运动，饮食调整同样重要。减少高热量和...

运动真的能减肥吗?

1. 运动对于减肥是有效的，但关键在于持之以恒的 daily 锻炼。2. 间歇性的运动可能会影响减肥效果，因此持续性是关键。3. 运动的时间应适中，既不宜过长导致身体过度疲劳，也不宜过短以至于无法达到有效的锻炼效果。

只运动不节食真的可以减肥吗

只运动不节食不能瘦。只锻炼、不节食，难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”的确是减肥真谛。如果看到锻炼后体重没有变化，人们可能会放弃锻炼，尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥...

运动真的能减肥吗?

运动确实能够帮助减肥。运动在减肥过程中起着至关重要的作用。首先，我们要了解减肥的基本原理：消耗更多的能量（卡路里）比摄入的能量多。运动能够增加身体的能量消耗，通过提高基础代谢率和活动时的能量消耗，帮助我们创造一个负能量平衡，从而减轻体重。其次，运动不仅能够燃烧脂肪，还有助于塑造身体线条。

多运动就能减肥吗

只进行大量的运动是不能减肥的；减肥顾名思义就是减文去体内多余的脂肪，而运动的直接效果只是燃烧热量。吃一个汉堡所吸收的热量必须走一个小时的路或绕运动场慢饱12圈才能消耗完，这是运动减肥的难处。大量运动后人会胃口大开，摄人的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量。因此很多人体重不...