胸肌那块，让穿衣服看着很有型，是不是靠胸肌下沿？

不是的，教你个快速的方法。
用单杠，双手拉到头顶静止十秒，不要放下来，然后继续把单杠拉到后脑勺直到挨着肩静止十秒，十秒后再把身体放到头顶挨单杠静止十秒，十秒后把身体完全放松到悬挂状态。这是一个完整动作。然后继续重复上面的动作，能做多少是多少。然后再辅以俯卧撑，只要你能每天早晚都做到力竭并坚持一个月，肯定能有一个完美上身体型。

有胸肌就好看的呀，给人感觉就是有力量，有线条

哪块地方属于胸肌下沿

恩，差不多，你可以这么理解，应该是乳头往上5厘米处开始往下都算下沿，这个 就是上中下的胸肌

胸肌形状的问题

一、基因决定肌肉的形状，后天的练习虽然可以一定程度弥补，但不能改变。有的人胸肌还不易生长呢。二、中沿着决定胸肌的大小，上沿辅助大小，下沿主要是胸肌的分离度，明显的线条会造成视觉的”大“。其实内侧外侧更能决定胸肌的形状，如果非要说上中下，那只能说下沿了。三、要想练楼主所谓的“方形...

胸肌内缝和下沿怎么练啊?我外沿已经练起来了,隔着衣服看感觉很大,但是衣服一脱又觉得没多大,中缝下沿

练的不够多啊，一般新手都是外侧先起，总的趋势是由外到内侧，由下至上。中缝一时半会就别想了，老老实实卧推（胸肌不够大怎么能挤出缝），时间长了自然改善。只有哑铃的话，建议还是先做俯卧撑吧，俯卧撑刺激下胸是绝对没问题的

想要把胸肌外沿练好,哪些动作可以帮助改善?

我们要想把自己的胸部肌肉练得更加完美，就得全面的去训练它，因为胸肌的结构复杂，需要训练的地方很多，所以在训练中需要锻炼者做好功课，要全面的去刺激它，这样才可以让胸肌变得更加协调和有型。很多人在胸肌训练中通常都是练完卧推、上斜卧推就结束训练了。这样长时间下去会使得胸肌训练变得非常不协调...

胸肌中下部分和外沿怎么练

锻炼胸肌下沿就要下沿发力，比如俯卧撑时手位偏下点，在收紧胸肌时更加着力点在下沿，比如在台阶上，手高脚低位就可以克服发力点难在下沿问题；也可以自己体验凳子式的双杠。就是平常凳子两个，身 于凳子中间，脚在前面不发力，屁股在凳子中间，手做双杠的支撑动作，特别是在上撑起动作时，后背要略...