减肥，怎么才可以减下来，太胖了，买衣服都不好买？

造成肥胖的最根本的原因就是热量的摄取量过大！因此减肥效果最好、最快、最彻底、最无伤害的办法就是合理控制饮食！
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

想要快速实现减肥瘦身的梦想，好好学习下面的几个比较管用的减肥方法吧。
最管用的减肥方法一：快走
快步走属于一项有氧运动，一般来说，如果想要减肥就一定要做一些有氧运动来更好地帮助减肥。而据科学研究调查显示，快步走是很有效的有氧运动永远减肥。一般来说，超过二十分钟，你的身体开始做烧脂肪的运动，所以来更好地达到减肥
最管用的减肥方法二：打羽毛球
羽毛球可以说是全身性的运动，能够很好地达到全身的运动。对于女性朋友来说，打羽毛球不仅能够很好地减脂，而且能够美容养颜，很好地排出体内的毒素，可以说美容减肥的很好选择。
最管用的减肥方法三：吃塑纤果
快速瘦身不反弹塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每日嚼上一颗消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢。
最管用的减肥方法四：做瘦身瑜伽
瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
上述就介绍了几个比较管用的减肥方法，希望我的回答可以帮助楼主早日瘦下来，加油！！！！！！！！

本来是想为了健康竞走，每天四十分钟，没想到却意外瘦了。。。。要坚持，一定坚持下来。

多运动，晚饭少吃，碳酸饮料不能碰，垃圾食品不能吃，其它随意

多运动，少吃点，天天称自己的重量，让自己牢记自己该减肥了

我最近也在减肥，就是坚持多吃菜少吃饭，多吃水果，早晚可以都喝牛奶，懒的话平时吃完饭可以溜溜弯，走动一下，还有就是吃完饭前半个钟最好不要坐，不然很容易长小肚子的哦，我就是这样做的，效果也可以，减肥又不影响健康，一举两得。

少吃肉最好不吃肉，高蛋白都别吃了，还有甜品最好别动，多吃蔬菜水果，饭量慢慢减少，多运动能走的路尽量别骑车。多锻炼，少睡觉，一个月绝对瘦。

这个不能刻意。刻意的话，就对身体有害啦。多吃水果，多吃菜，多吃海参

管住你的嘴，迈出你的腿！简单粗暴有效的两点！

减肥不要用吃的，可以用擦的

注意饮食，多运动，多吃蔬菜水果，坚持下去

不把自己当人看！就可以减肥了

多点运动就行了呗慢慢来，不要吃那些药会反弹的

多运动

运动

可以找我，我已经验告诉你

好郁闷呢,小肚子越来越大,买衣服都很难买了目前有没有健康减肥的方法?

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

减肥的最高境界是什么?

一些好的习惯有助于减肥。比如每天至少一顿粗粮。比较常见的有燕麦、紫薯等，这些都可以代替大米个白面成为主食。土豆做主食也是一种不错的选择。大米和白面的升糖指数都很高，不是很有利于减肥，粗粮相对而言就好多了，饱腹感也很强。说完主食再来说菜。首先菜的烹饪方式要清淡，加工少一点，越原生态...

我现在太胖了,买衣服都不好买喜欢的都不管穿,今年才二十二身高一米六七,一百六十斤太胖了,总是想瘦...

第三可以去游泳，游泳是很减肥的，这个要得

怎么才能让自己坚持的减肥

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你觉得如何能让胖子下决心减肥?

我用的办法是少吃+运动+吃营养膳食。首先少吃，要开始控制自己的饮食，比如曾经一顿可以吃两碗饭，那么先减少到一碗半，然后在减少到一碗，最后到半碗为止。其次运动，不要求专门抽出时间进行运动，比如在不着急的时候，能走路到达的绝对不坐车，能跑的时候绝对不走，久而久之习惯了，你也就爱上了运动...