现在太胖了，以前的好多衣服都穿不进去了，怎么减肥呀

持之以恒的运动啊..不但能减肥而且更能增强体质~~吃什么药就不必要了..

如何心态好的话 你可以试试做瑜伽 这是一种健康的减肥方法

不要睡懒觉 让你忙起来 不要闲着 晚餐少吃 晚餐后别吃固体食物 想必楼主也懂很多方法 最重要的还是要坚持和实施 不然再多的方法也没用丫 对不对

首先应该坚持每天跑步1-2小时，然后多吃黄瓜

本人男,最近长胖了好多,去年买的牛仔今年都穿不进去了,主要是大腿变粗了,然后现在肚子也起来了

一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...

我忒想瘦,我站在140斤,以前漂亮衣服再也穿不进去了,真想穿啊。站在就两身衣服换着穿,管不住嘴咋办?

那就只能多锻炼了，或者可以塑形，不是减重，是同样的体重看起来更健康一些，吃东西前多喝水，喝饱了就会少吃一点，如果你比较高，可以尝试接受现在的体型，如果稍微矮点，最好减下体重，不然属于亚健康。

我觉得我好胖啊。好多裤子都穿不进

不要刻意减肥，少吃油腻的，含高脂肪的就行，你也可以穿运动裤啊

你觉得如何能让胖子下决心减肥?

我用的办法是少吃+运动+吃营养膳食。首先少吃，要开始控制自己的饮食，比如曾经一顿可以吃两碗饭，那么先减少到一碗半，然后在减少到一碗，最后到半碗为止。其次运动，不要求专门抽出时间进行运动，比如在不着急的时候，能走路到达的绝对不坐车，能跑的时候绝对不走，久而久之习惯了，你也就爱上了运动...

我的大腿特别的粗,好多裤子都穿不进去,请问怎么才能减大腿的肉?

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合...