大腿内侧的赘肉好多，总是磨破裤子，怎么减啊

每天晚上躺在床上做倒蹬腿五十下，坐上两三天就有效果

运动，每天6公里慢跑!加晚饭不吃，吃一个苹果!一个月减肥20斤!效果好!

大腿根部都是肥肉,走路都摩擦 怎么办

既然因为大腿根部都是肥肉而引起走路摩擦，那就努力减掉大腿根部赘肉吧。1、伸展运动 两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。2、模拟骑单车 平躺在床上，双腿与身体呈9...

胖人裤子磨裆小妙招

1、胖子可以选择穿较为宽松的、大号的内裤，这样可以在一定程度上减少对裤子的磨损，有效的保护裤子。2、胖子可以穿比较宽松的裤子，穿阔腿裤可以减少腿部与裤子的接触，减少穿紧身裤也是防止裤裆磨破的有效办法，女孩子还可以选择穿裙子。3、改变自己的走路姿势，走路的时候可以选择稍微外八一点，减少与裤...

大腿内侧肉怎么减?

1、大腿内侧赘肉减肥法动作一：登台阶(1)左脚踏住一级台阶(或长凳)，左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。(2)换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。动作二：深蹲(1)首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。(2)然后膝盖并拢的缓缓蹲下，...

大腿内侧的肉做什么运动可以消除

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉...

裤子内侧磨腿的妙招有哪些

很多时候磨腿的原因是腿部的赘肉太多，所以体型胖的人磨腿情况严重一些，那么解决的办法往往就是要减肥和控制体重，让腿上的赘肉消失就能不磨腿了，如果不想减肥的话还是选择宽松的衣服吧。裤子内侧抹大腿内侧有什么好办法 最好的办法是穿版型偏宽松的裤子，然后裤子的内侧面料用棉质或者丝质的，这样面料...