太胖了、没合适的衣服穿怎么办？怎么样才可以快速减肥？

今年夏天胖了很多,最喜欢的裙子都穿不了了,有什么办法不用节食就可以减肥的吗?

1、食疗法。控制饭量，多吃蔬菜，遵守早上吃好，中午吃饱，晚上吃少或者不吃，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。2、运动法。运动法还要掺杂食疗法，每天控制食量的情况下，进行一定量的运动，刚开始的运动时间可以短些，例如二十分钟，然后每天增加十分钟，慢慢的你就会发现很有效果。3、跳减肥操，这个运动...

人太胖,总是买不到合适自己的漂亮衣服怎么办?

你可以去专门卖大码衣服的网店看看，里面的衣服都蛮好看的。还有建议你做适当的运动，多喝水，多吃水果，尽量不吃晚餐。应该对你减肥很有用，如果你的体重已经偏胖了，希望你能采纳我的意见。

人长胖了女装都穿不下了怎么办?怎么快速减肥?

1.饮食方面:不吃油炸、烧烤的食品，不吃蛋糕等甜品，多吃含糖少的水果、多吃新鲜蔬菜。一日三餐定时定量。多吃热量低的食物。2.多做运动。可以做快跑、跳绳、游泳，（工作）坐一个小时后马上站起来活动活动。3.不要熬夜。做好以上几点，你一定会瘦下去。

怎么胖了就变丑了,应该怎么瘦下来,有什么办法可以瘦下来?

因为一般胖了的话，他是会让你的脸变得非常的浮肿，人也不是很苗条，看起来就给人一种很油腻的感觉，所以说就会变丑。如果你想瘦下来的话，我建议还是多加运动和控制饮食，这样子的话会达到瘦身的目的

身高186,体重90kg,怎么才能瘦下来?有没有什么快一点的方法。太胖了连像样点的衣服都买不了

能够快速瘦身的方法 1、多吃膳食纤维高的食品 膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。2、多吃豆制食品 豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆...