穿高跟鞋会使小腿变粗吗

有可能。
常穿高跟鞋女性腿真的会变粗！

巴西学者曾做了一项研究：30名平均年龄在26.4岁的女性，分四次参与实验。她们分别裸足（相当于穿平跟鞋）、试穿3.5厘米、7厘米细高跟、7厘米坡跟的鞋子，每次实验都会通过空气体积描记仪进行静脉功能的测定，主要监测小腿肌肉泵射血能力和下肢静脉淤血状态。

实验发现，裸足没有影响；7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降，使其进入病态范围；3.5厘米的高跟也会使其射血能力下降，不过尚未进入病态范围。同时发现，3.5厘米以上的高度，都会使静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。

为什么有些人的腿没粗呢？

我们穿高跟鞋腿会变粗，可偏偏有些人天天穿着高跟鞋，腿还是细的，这是为什么呢？小腿粗不粗这也跟体态、站姿、走姿有关。另外小腿跟腱长的人，小腿不容易粗。而天生跟腱短，本身体态就有问题（拇外翻、扁平足、小腿后弯）的人，穿高跟鞋尤其可能“恶化”。

如何避免粗腿毁腿

当然，也可以通过一些小技巧来避免小腿变粗，让穿高跟鞋变得轻松起来。

1、尽量选择较“矮”的高跟鞋，7厘米以下会比较好驾驭。

2、鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。

3、站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。

4、腹部和臀部微微夹紧，也有助于保持身体重心稳定。

5、走路的时候膝盖抬得微微高点，脚跟先着地，不要拖着走。

穿高跟鞋可能会导致小腿变粗，那该如何避免呢？

女生“长期穿高跟鞋”和“长期穿平底鞋”,会有啥不同?

长期穿高跟鞋和长期穿平底鞋的区别在于舒服度和腿型不同。首先高跟鞋穿久了脚酸又累，且小腿会变粗，因为穿高跟鞋的时候更要用力，长时间这样的用才会使小腿肌肉发达。穿平底鞋的人就不用顾虑了既舒服也不用担心小腿会变粗。

小粗腿能穿高跟鞋吗?

2. 小腿粗壮的原因之一是长时间穿高跟鞋。行走时，身体的重量转移到小腿上，可能导致小腿变得更加粗壮。3. 如果你无法放弃高跟鞋，可以在穿完后按摩小腿，帮助肌肉放松，减少变粗的可能性。4. 另一种方法是选择小白鞋。小白鞋是目前非常流行的鞋类搭配，简约大气，易于搭配各种服装。5. 小白鞋的价格差...

穿高跟鞋小腿粗怎么办

【导读】：穿高跟鞋可以凸显出女生的气质，但是经常穿高跟鞋的人很容易出现小腿肚子变粗的情况，那下面就和我一起来看看高跟鞋导致的腿粗应该怎么办。穿高跟鞋小腿粗怎么办 很多女生为了美会选择穿高跟鞋，且不说高跟鞋穿起来有多累，对于经常穿高跟鞋的女生来说时间久了可能会出现小腿肌肉突出的情况...

穿高跟鞋站久了腿会变粗还是变细啊?

长期穿高跟鞋会使腿部变粗。根据巴西学者做的研究显示，7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降，使其进入病态范围3.5厘米以上的高度，都会使静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。当然也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗，具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。

如何做穿高跟鞋小腿又不会变粗

能够预防穿高跟鞋的后续影响，拉伸阿基里腱与小腿后侧腓肠肌、松弛小腿前侧肌肉，利用反高跟的姿态舒缓踝关节的压力，加速恢复，帮助预防小腿肚子因为肌肉长期收缩而变得短粗。所以要穿高跟鞋一定要注意时间不要长，而且要多注意拉伸，站着的时候翘翘脚尖，坐着时用 歇脚器 拉伸腓肠肌，让肌肉有足够的时间舒展...