健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦，脱衣有肉

背部肌群——背练宽了腰才细
肩部肌肉——从此不溜肩
核心肌群——各种线不解释
背直肌——迷人的S弯
臀大肌——翘臀！翘臀！
手臂肌肉——肱二肱三，跟蝴蝶臂说拜拜
大腿肌肉——紧致Q弹，衬托腰线
小腿肌肉——拉长腿线，好腿都靠它

健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉

小腿肌肉——拉长腿线，好腿都靠它

如何快速练出“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身材

这种肌肉可以做俯卧撑、卷腹、哑铃、引体向上、双杠臂屈伸练出来，其中以引体向上效果最好，是塑造倒三角身材的最佳练法，可把上半身的肌肉都练到，再通过悬垂举腿，就是抓住单杠，身子下垂，然后将两腿慢慢抬起再放下，引体向上加悬垂举腿这两个动作就可把上身肌肉都练出来，若是不经常能练引体向上的...

怎样才能练出穿衣好看的正三角?

首先是胸肌，想要穿衣显瘦，我们就要把胸肌练宽，并且对胸大肌的下束要有更多的刺激。这就不能用一般的那些训练胸肌的动作，首先推荐的动作是深度俯卧撑。俯卧撑之前我们要准备一块瑜伽砖，如果没有瑜伽砖，可以用几本书摞起来放在胸部的正下方，双手先一起撑在瑜伽砖上，一只手向外拿开，使得双手撑在...

女生如何锻炼成穿衣显瘦,脱衣有肉的好身材

1，厚实的胸肌 2，宽阔的肩膀和后背 3，腹肌是必备的，千万不要有肚腩 一半穿衣显瘦，脱衣有肉都是皮脂较低的

女生如何健身才能做到穿衣显瘦形体优美?

手臂和双腿只是常人比较能关注到的部位，此外肩颈部还有脊椎的线条也非常重要，挺直的背脊和天鹅颈都会给女生的形象加分不少，在健身的过程中可以有意识的锻炼这些部位，身姿挺拔穿什么衣服都会非常好看。当然这里只是举一个例子，具体的方式还要根据自身的体质特色，做出更加详细的规划。科学运动再结合合理的...