跳拉丁舞穿不稳高跟鞋怎么纠正

　　对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
　　2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
　　其他需要注意的：
　　1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
　　3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
　　4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
　　5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
　　6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
　　7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
　　8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
　　有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。 【跳拉丁舞的首要原则】 姿态
　　伦巴舞和恰恰舞：
　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
　　3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
　　桑巴舞和捷舞：
　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
　　2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
　　3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
　　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
　　1. 骨盘向前微倾。
　　2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
　　3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
　　方位

　　在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
　　在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
　　转度
　　在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
　　因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。 【拉丁舞的穿着方式】 就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们都愿意统而称之为“拉丁”,因为,它们张扬着共同的特点:热情而煽动,性感而不扭捏,快乐而极具感染力！
　　爱上拉丁理由N多
　　有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说，“拉丁”很风骚、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。如果要罗列出爱上拉丁的理由，想必N个人会有N种理由。但不可否认的是，拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。
　　拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。
　　如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。
　　层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情，但不能过重过大，不然，可能会适得其反，影响跳舞。
　　未满14岁的少年不得露腰露背露肩，衣服上不许有装饰品。

　　对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
　　1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
　　2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
　　3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
　　其他需要注意的：
　　1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
　　3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
　　4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
　　5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
　　6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
　　7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
　　8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

我一开始学拉丁也站不稳，你可能是重心不对。在点转的时候重心试着移一下。在锁步的时候步子扎稳。还有就是多练习。你应该才学伦巴吧。要抓紧练习，因为学完伦巴就是恰恰，节奏会比较快，如果还站不稳就会跌倒。想要短时间解决的话就是多穿，刚开始从平跟鞋改到高跟鞋时都会有重心不稳的一段时间，只有多穿，多走，平时穿着联系一下上楼梯，跳，什么的动作，习惯了就会好的，平衡身体会自动调整的。 穿久点多走点路，跳舞的时候多用脚掌，转不稳大概是重心没有掌握好，跳的时候先踮起脚跳，看你穿平跟转得好没有，跳好转得稳了，因为穿高跟鞋和穿平底鞋的重心是不一样的 所以发力点也不一样！你在穿高跟鞋跳舞的时候多注意一下重心 脚踝用力控制好你的身体 建议你多练练脚踝的力量 这样对你以后跳拉丁很有帮助！

你好，站不稳很正常，多练习，自然就稳了！建议可以找一些简单的动作进行练习！不是鞋子的问题，拉丁基本都用脚尖跳，后跟都不着地的，怎么会因为鞋子不好站不稳呢！开始穿高跟鞋，肯定不是很习惯，多穿，多练，就能改善，希望能对你有帮助！

想要短时间解决的话就是多穿，刚开始从平跟鞋改到高跟鞋时都会有重心不稳的一段时间，只有多穿，多走，平时穿着联系一下上楼梯，跳，什么的动作，习惯了就会好的，平衡身体会自动调整的。

今后买拉丁舞鞋的时候最好选比自己脚小一码的鞋。
跳的时候要注意重心的移动，旋转的时候，要注意竟可能的留头等脚和重心基本到位了再转头。腿的伸直一定要快。自己身体要感觉是拧着的。

也有可能是脚踝力量不够，教你一个训练方法，希望能帮到你：
平时看电视的时候，踮起脚站着，双腿伸直，每次五分钟。

我一开始学拉丁也站不稳，你可能是重心不对。在点转的时候重心试着移一下。在锁步的时候步子扎稳。还有就是多练习。你应该才学伦巴吧。要抓紧练习，因为学完伦巴就是恰恰，节奏会比较快，如果还站不稳就会跌倒。

穿久点多走点路，跳舞的时候多用脚掌，转不稳大概是重心没有掌握好，跳的时候先踮起脚跳，看你穿平跟转得好没有，跳好转得稳了，再穿高跟

把脚下的力量全部放在脚掌上，用脚掌去踩地面，用脚掌给地面力量，脚踝控制好稳定性就可以了，也可以穿鞋多做做半脚掌练习

因为穿高跟鞋和穿平底鞋的重心是不一样的 所以发力点也不一样！你在穿高跟鞋跳舞的时候多注意一下重心 脚踝用力控制好你的身体 建议你多练练脚踝的力量 这样对你以后跳拉丁很有帮助！

一定要调整好重心，在家多穿穿拉丁舞鞋，时间长了就习惯了

多穿穿就可以的，马上就会习惯的。

想学拉丁,但穿高跟鞋站不稳,怎么办

所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要这样走，一定要把大腿抬起来，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，虽然每走一小步都只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，时刻保持行走中挺拔的身姿，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，姿势正确可以走很久，习惯之后跳场舞...

怎样穿高跟鞋跳舞稳

主要是因为脚掌没有力，要想稳首先要保持上半身的直立，腹部收紧，要感觉全身都是绷紧的。重心保持好了自然就稳了，，当然还需要你长期的练习，你也可以穿着高跟鞋，练瑜伽的一个动作，单腿站立，另一只腿全到后边，用双手勾住脚踝，保持站稳状态。然后再换另一只腿站立。。

拉丁舞高跟鞋穿不稳,崴了N次了,脚踝肿得紫了,有什么办法呢?

是鞋太大吗？还是太小？还是鞋跟有破损？大的话建议你可以把脚往后，用脚后跟顶住鞋，小的话可以去换一双，或者还能穿的话可以把带子往后调一两个扣，有破损的话可以用皮革再嵌上一层。希望以上内容可以帮到你。胡可梦曦

穿高跟鞋跳拉丁舞中的恰恰恰360度附带180度旋转有什么技巧?

旋转时保持身体直立，双眼平视前方找到一个焦点。用中段收紧发力，双肩向下压，大腿内侧夹紧，屁股收住。可用双手挥动保持平衡，转过360°后找回焦点，再次发力转180°即可。注意整个过程的身体直立和动作的完整性。

跳拉丁舞穿不稳高跟鞋怎么纠正

2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，是平底。3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤...