肩部太窄撑不起衣服，如何打造浑厚宽阔的肩部？

现在的人越来越爱美了，而且很多人也开始关注自己的身材曲线是否能够撑起衣服。而众所周知，宽肩其实会更好的撑起一件衣服。因此，如果想要打造浑厚宽阔的肩部，那么不仅需要非常多的锻炼，而且需要对症下药。其实浑厚宽阔的肩部很大程度上是取决于遗传因素。因为肩膀其实很多人都并不是特别关注的，因此有一些人的肩膀特别宽，有一些人的肩膀特别窄，这都是由于自己父母给予自己的遗传基因。但是现在的人为了能够穿上衣服更好看，就开始想要练自己的肩膀变宽，其实这是一个非常漫长的过程了。日常生活中一定要多多注意运动，只有这样才能让自己整体气质上升，肌肉变得紧实，才有可能让肩部也得到很好的锻炼，而不是一直松松垮垮的，不仅看不到力量感，而且也不能够让肩膀有非常优美的线条曲线。比如说在健身房里做一些瑜伽动作，对手臂进行拉伸，都是很好的。如果想要练自己的肩部，其实对症下药会更加好。首先的就是要在网上搜寻一些能够练肩的运动操。现在网络上有非常多可以让普通人进行有效的锻炼一个身体部位的视频。所以各位如果有想要练肩的人，是可以去搜寻来看的。毕竟肩膀并不是特别容易练出很好的曲线，对症下药的话可能会更加有用。做一些专门练肩膀的动作和手势，也可以让肩膀尽快的进入被锻炼的过程。如果想要练出好看的肩部，一定要做到的就是坚持。其实练肩真的非常辛苦，甚至比跑步都要难受，因为这个部位平时不常运动，而且肌肉还比较松散，所以会更加痛苦。因此只有坚持，才能看到奇迹发生。

首先可以练一下胸肌，穿衣也是很好看的，其次就是可以多做一些开肩运动，是你的肩部变得稍微宽一些。不过最有效得应该还是练胸肌，因为漂亮得肌肉重点很加分。

多锻炼肩部三角肌，去买两个哑铃，每天做上举和侧平举，锻炼后注意休息、补充营养。

多训练肩部肌肉，配合哑铃飞鸟，哑铃卧推，哑铃侧平举可以有效打造宽厚肩部肌肉。

肩膀窄的女生这6个秘诀撑起大衣

1. 选择肩线明显的款式：肩窄的女生应避免穿着落肩设计的大衣，因为这样容易让重心下移，给人一种被大衣压着的感觉。相反，应选择肩线明显、最好带有垫肩设计的衣服，这样可以有效地拓宽肩膀的视觉效果。推荐商品：经典大气的西装翻领，两粒扣的穿脱方式，双口袋设计与单胸兜的实用性。圆弧下摆减少死...

肩部太窄撑不起衣服,如何打造浑厚宽阔的肩部?

首先的就是要在网上搜寻一些能够练肩的运动操。现在网络上有非常多可以让普通人进行有效的锻炼一个身体部位的视频。所以各位如果有想要练肩的人，是可以去搜寻来看的。毕竟肩膀并不是特别容易练出很好的曲线，对症下药的话可能会更加有用。做一些专门练肩膀的动作和手势，也可以让肩膀尽快的进入被锻炼的...

男生肩膀窄撑不起衣服该怎么进行锻炼?

男生肩膀比较窄，撑不起衣服，这个时候想要锻炼的话，就要进行一些针对手部和肩部的针对性锻炼就可以了，可以多做一些俯卧撑，因为这个动作可以很好锻炼我们手臂的力量，肩部的力量可以让我们肩部的一些肌肉变得更加的发达，这样就可以把肩变宽了。

肩部太窄穿衣服没有形,如果不是骨架小,应该怎么锻炼?

对于这种的情况就是把自己的肩部肌肉增加一点，使自己看起来更强大一些，我们可以举重物，可以很好的锻炼自己的肩部肌肉，锻炼自己将部的肌肉，不仅可以让自己显得更加有男人味儿，还会让自己变得更加强壮，穿起衣服来也更加的好看。肩膀的肌肉主要是三角肌和斜方肌这两部分，所以这样看来主要是对自己的背部...

我女生,上身天生骨架窄小,肩很窄,撑不起衣服怎么办?

你可以多买在肩领处有垫起来的衣服，泡泡袖的衣服，或者说有薄薄垫肩的外套都可以，没有的，你都可以自己缝上去嘛。