肩部太窄撑不起衣服，如何打造浑厚宽阔的肩部？

现在的人越来越爱美了，而且很多人也开始关注自己的身材曲线是否能够撑起衣服。而众所周知，宽肩其实会更好的撑起一件衣服。因此，如果想要打造浑厚宽阔的肩部，那么不仅需要非常多的锻炼，而且需要对症下药。其实浑厚宽阔的肩部很大程度上是取决于遗传因素。因为肩膀其实很多人都并不是特别关注的，因此有一些人的肩膀特别宽，有一些人的肩膀特别窄，这都是由于自己父母给予自己的遗传基因。但是现在的人为了能够穿上衣服更好看，就开始想要练自己的肩膀变宽，其实这是一个非常漫长的过程了。日常生活中一定要多多注意运动，只有这样才能让自己整体气质上升，肌肉变得紧实，才有可能让肩部也得到很好的锻炼，而不是一直松松垮垮的，不仅看不到力量感，而且也不能够让肩膀有非常优美的线条曲线。比如说在健身房里做一些瑜伽动作，对手臂进行拉伸，都是很好的。如果想要练自己的肩部，其实对症下药会更加好。首先的就是要在网上搜寻一些能够练肩的运动操。现在网络上有非常多可以让普通人进行有效的锻炼一个身体部位的视频。所以各位如果有想要练肩的人，是可以去搜寻来看的。毕竟肩膀并不是特别容易练出很好的曲线，对症下药的话可能会更加有用。做一些专门练肩膀的动作和手势，也可以让肩膀尽快的进入被锻炼的过程。如果想要练出好看的肩部，一定要做到的就是坚持。其实练肩真的非常辛苦，甚至比跑步都要难受，因为这个部位平时不常运动，而且肌肉还比较松散，所以会更加痛苦。因此只有坚持，才能看到奇迹发生。

首先可以练一下胸肌，穿衣也是很好看的，其次就是可以多做一些开肩运动，是你的肩部变得稍微宽一些。不过最有效得应该还是练胸肌，因为漂亮得肌肉重点很加分。

多锻炼肩部三角肌，去买两个哑铃，每天做上举和侧平举，锻炼后注意休息、补充营养。

多训练肩部肌肉，配合哑铃飞鸟，哑铃卧推，哑铃侧平举可以有效打造宽厚肩部肌肉。

肩部太窄撑不起衣服,如何打造浑厚宽阔的肩部?

首先的就是要在网上搜寻一些能够练肩的运动操。现在网络上有非常多可以让普通人进行有效的锻炼一个身体部位的视频。所以各位如果有想要练肩的人，是可以去搜寻来看的。毕竟肩膀并不是特别容易练出很好的曲线，对症下药的话可能会更加有用。做一些专门练肩膀的动作和手势，也可以让肩膀尽快的进入被锻炼的...

男生。17。个子矮,肩膀小,肩胛骨也小,撑不起衣服,从小就这样了。能补救吗。

可以，多进行肩部的锻炼，你现在这个阶段还有骨骼成长的希望，所以可以多做游泳之类的肩部活动很多的运动，可以帮助促进肩部骨骼的发育。等你到18岁后，骨骼强健度比较强的时候就可以多做哑铃的肩部运动，让肩部的肌肉便厚实，这样就能把衣服撑起来了，如果能顺便把胸肌上侧肌肉练出来，那穿衣服就更好看了，...

女生肩窄怎么扩肩:教你三招,告别娇小与柔弱

对于窄肩膀来说，想让肩膀显得宽一些，还可以用视觉膨胀的效果进行拉伸。 一些平直的设计，比如深V领、无肩位短袖、落肩设计外套都会使得整个过于平板，容易暴露肩窄的缺陷，像下图所示，这几件都是很容易凸显肩部的宽度的衣服，可以运用色彩和穿搭堆叠的方式，增加量感，会有事半功倍的效果。2.1色彩...

我窄肩溜肩,撑不起衣服怎么办?

1. 避免穿领口过大的上衣或深V领。大领口的上衣会让肩膀看起来更窄，所以建议选择领口适中的衣服，这样可以更好地展现肩膀的线条。2. 避免穿无肩线款式的衣服。无肩线的设计会模糊肩膀和手臂的界限，让人看起来不够精神。选择有明确肩线的衣服，比如有垫肩的西装外套，可以更好地修饰肩膀的线条。3....

肩部太窄穿衣服没有形,如果不是骨架小,应该怎么锻炼?

可以练习平板支撑，俯卧撑等动作，这些动作都是能让我们的肌肉强壮的，在锻炼的过程是一个长期的过程，不是一天两天就能达成的，所以我们一定要坚持去练习。如果有条件的话，可以去健身房找专门的健身教练对我们进行指导，毕竟健身教练在这方面。比我们知道的多，如果没有条件的话，我们也可以从网上查找一些...