关于中考体育加试和鞋的事 求！！
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- 1.800米是肯定能练上来的，只要每天早晨起来跑个4-5圈，坚持不懈，
2.立定跳远也是一样，早晨花点时间跳一跳，下午有时间也跳跳，差个十公分问题不大，
3.我觉得你还是做仰卧起坐比较好，毕竟你身高不太高，实心球对身高高的学生有优势，现在能做30个，每天睡觉前做个几十个就差不多了，
4.考试穿平时的运动鞋就好了，主要讲究轻便，不要太重，合脚穿着舒服就行。
我觉得你的800米成绩太差，慢1分钟啥概念？所以在800米上要多下功夫，怎么练?800米就是锻炼出来的，每天坚持跑1000米，营养跟上。
立定跳远，要讲究技巧的，在这不多说，只说一点，要跳的高一点。
我是体育老师，南京的，这边体育中考40分，考3项，一般满分率达到99%
- 1、还有1个月时间练800米应该可以有提高，但要坚持。练习长跑会比较痛苦，要靠毅力，平时练习不能只跑800米，应该跑1000-1200米。而且要有一定的强度，要计时，每周要给自己一个目标，到考试前3天调整，减小练习量休息一下，准备考试，如果这个时候时间在你的控制之内，你就胸有成竹了。
2、立定跳远主要是腿部的爆发力，平时多练习蛙跳，或者向上跳台阶，蛙跳一组跳5-8个，跳3-5组；台阶一次跳10-12个，跳3-5组。另外，立定跳远在技术上要注意起跳角度，尽量向高跳。
3、对于你来说选择仰卧起坐比较合适。如果你这个月坚持训练，保持体能，考试两个项目应该没问题。
4、穿平底运动鞋就可以，最好不要穿全新鞋。
- 1.努力就好，尽力吧
2.不知
3.我觉得女生还是考仰卧起坐比较好，特别是你这么轻的，我也是考仰卧起坐，而且我觉得仰卧起坐比较好练
4.跑步要穿钉鞋，
- suibian
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