男生怎样快速减肥？要有效果的。主要是屁股大，大小腿粗，买裤子都不好买

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

天天吃粉或者吃苹果

跑步呗

我是男生,屁股上的肥肉很多,怎么办,买裤子都不好买!!

五、弯腰跪腿 1. 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。2. 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉...

男生大腿肌肉多显得腿粗该怎么瘦腿,屁股也大

1. 为了瘦腿，建议进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。这些活动应持续进行，避免中途休息，以确保运动效果。

屁股大、腿粗的梨型身材,怎么针对性快速减肥?

1. 针对屁股大、腿粗的梨型身材，减肥的关键在于综合调整饮食和增加特定锻炼。2. 运动方面，可以选择游泳、爬山、动感单车等全身性运动，以及跟随在线健身视频进行锻炼。3. 特别推荐平板支撑，它能有效锻炼臀部肌肉，建议每天至少进行两次，每次至少40分钟。4. 生活习惯的改变同样重要，避免长时间坐着，减...

大腿粗屁股大怎么减肥方法

1、大腿粗屁股大怎么减肥方法：想减肥可以选择跳绳减肥法。其实跳绳减肥法是非常简单有趣的，也不会受到天气的影响，能够让人体的心血管系统以及呼吸系统得到充分的锻炼，才能够消除人体臀部与大腿的脂肪，减肥效果是相当不错的，每天需要坚持跳15分钟，这样能够起到比较好的减肥效果，而且能够让身材变得更...

男生屁股大,腿粗?

如果不想要这个状态，要进行改变的话，可以试试减肥加健身。腿粗可以减肥使腿细下来，当我们坚持进行减肥减脂时，屁股和腿部的脂肪也会慢慢减下来的，能改善屁股大和腿粗的状况。其次，进行健身。不仅给给男生带来一个好的体型，还能锻炼，让身体素质得到加强。可以对症进行增肌塑形的运动。