男生怎样快速减肥？要有效果的。主要是屁股大，大小腿粗，买裤子都不好买

减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。

天天吃粉或者吃苹果

跑步呗

我是男生,但腿粗和屁股大还很翘该怎么办

1. 尝试一种瑜伽动作，对于减少大腿、腰部和腹部脂肪很有效：以臀部着地，脚和上半身形成45度角，双下肢与地面平行。2. 保持这个姿势五分钟，过程中手要伸直，脚尖要绷紧。3. 有的男性使用这个动作来锻炼腹肌。

大腿粗屁股大怎么减肥方法

1、大腿粗屁股大怎么减肥方法：想减肥可以选择跳绳减肥法。其实跳绳减肥法是非常简单有趣的，也不会受到天气的影响，能够让人体的心血管系统以及呼吸系统得到充分的锻炼，才能够消除人体臀部与大腿的脂肪，减肥效果是相当不错的，每天需要坚持跳15分钟，这样能够起到比较好的减肥效果，而且能够让身材变得更...

男的屁股大,大小腿都粗怎么办

1.可以在每天上楼梯的时候抬起你的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，这个动作能够有效的消除大腿内侧和臀部的肥肉。2.坐在椅子上的时候可以将两条小腿用力盖在一起，心中努力的从一数到8后交换双腿。反复的进行这个动作，需要注意的是这个时候呼吸不要停止。这个动作能够有效的锻炼小腿线条。3.看电视...

屁股大、腿粗的梨型身材,怎么针对性快速减肥?

1. 针对屁股大、腿粗的梨型身材，减肥的关键在于综合调整饮食和增加特定锻炼。2. 运动方面，可以选择游泳、爬山、动感单车等全身性运动，以及跟随在线健身视频进行锻炼。3. 特别推荐平板支撑，它能有效锻炼臀部肌肉，建议每天至少进行两次，每次至少40分钟。4. 生活习惯的改变同样重要，避免长时间坐着，减...

男生175厘米,130斤,主要是屁股大,腿粗,怎么减下去,买裤子都不好买,腰围正好的裤子腿穿不进去

方法一 游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，方法二 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。尤其是苹果，众所周知，...