为什么马拉松专业跑者，喜欢穿背心，而不是短袖？

嗯，马拉松的要跑很长很长的路，穿短袖有点活动，不但自由背心活动自由

1、背心比T恤轻。
从重量上来讲，背心的重量普遍是比T恤轻的。因为T恤比背心多了个袖子，所以重量就会比较重。对于专业运动员来说，一分一秒的差距，都有可能令他们与冠军失之交臂，所以要求身体上的装备是越轻便越好，毕竟多一分重量，就要多消耗一些体能。
而一件背心的用料大概是T恤的60%左右，穿背心跑步意味着减重了很多，他们更容易创造成绩。

2、背心更透气，散热更快。
另外，因为T恤比背心多了个袖子，导致透气性和散热性都要比背心要差一些。
我们都知道，腋窝是一个非常容易流汗的地方，穿着T恤跑步时，咯吱窝总是会觉得黏糊糊的，跑起来非常的不舒服，十分影响跑步状态。
而背心没有袖子，它整体的透气性比T恤要好上不少，腋窝处的散热效果会更好，从而促进核心温度的降低，使得心率不会上升得很快，跑起来就更加的舒服，也能有利于创造成绩。

3、肢体动作更自由。
跑步需要上肢不停的前后摆动，对专业运动员来说，他们的摆臂幅度很大，频率也快。如果是T恤的话，因为有袖子，会影响他们的摆臂效率，从而影响到跑步节奏，进而影响成绩。而且，短袖还会让手臂和衣服发生摩擦，影响到跑步状态。而穿背心，就完全没有这个问题的担忧。

北京体育大学运动学管理博士石春健老师曾做过一项研究，对数百位跑步学生试穿背心跑步做对比实验，发现那些穿背心跑步的肩颈腋窝的散热更好，可以促进核心温度降低，心率就不会升高很快，而且跑得更舒服。

因为人体内有不到体重的2%的褐色脂肪组织，而这些脂肪细胞内含有大量的线粒体，能够促进能量的代谢。

所以，跑步时穿背心会使得肩颈腋窝的散热更好，促进褐色脂肪组织的频率，从而消耗更多卡路里。

这也就是为什么那么的专业运动员跑步时都喜欢穿背心的原因。


夏天的阳光很强，跑步的时候总是汗流浃背，尤其是穿着T恤跑的时候，弄得咯吱窝黏黏糊糊的，一点都不舒服，所以能穿一件舒心的跑步背心显得至关重要。

毕竟背心相比于短袖T恤来说，它最大的优势就是肩部完全没有拉扯与束缚，可以减少不必要的力量消耗。

前几天，跑友向我推荐了一款马孔多的跑步背心，这件背心穿起来非常的舒适，而且超轻，一件仅重53克，对于一些竞速跑者来说，最合适不过了，因为越轻，对能量的消耗就越少。

而且布料非常薄，肌理是立体孔状的，有助于吸湿排汗以及透气。


经过第三方专业机构的权威检测，它的吸湿速干功能达到了国家标准，自今年5月推出市场以来，这款背心，很受跑友们欢迎。

而且最重要的是价格优惠！曾经有识货的跑友，在拿到衣服之后说：“这不就是XX品牌卖499的同款面料吗?!”

是的，所以如果你也想这个夏天跑得舒心，那就穿上背心跑起来吧……

也提醒所有热爱跑步的伙伴们，夏季高温炎热，跑步时一定要注意防晒和防暑，无论再怎么热爱跑步，也要照顾好自己的身体为前提哦！

谈到马拉松的起源，大家可能都知道希腊飞毛腿战士“菲迪皮茨”的故事，正是他的拼死奔跑从而奠定了现代马拉松赛事的基础。而大家有所不知的是，当时菲迪皮茨穿着的盔甲款式其实就特别类似于背心。因此从某个角度而言，背心从马拉松源起之处就已经和它紧密联系在一起了！

马拉松跑者每天的训练里程以多少为好？众说纷纭，做法不一。“小神鹿”张慧敏每天跑一个马拉松里程。孩子虽小，但她有这个能力，长年就养成了这么个跑法，马拉松对她就不是一个事了。她是“小神鹿”，我们学不了。她是个例外。 看柯云路描写马俊仁的书《温情马俊仁》，马的弟子们上午跑一个20公里，下午跑一个20公里。这是专业的练法，咱也学不来。 我们是业余马拉松跑者，当有适合业余跑者的练法。去年初练长跑时，我也在网上咨询过，一位名叫韦超的云南业余高手（说他是业余高手是因为他曾跑过厦门马拉松的业余选手第一名，成绩绝对在3小时以内）对我说，状态好时，每天跑10公里；状态差时，每天跑8公里。他是针对我年龄偏大而言的。这话我记住了，后来也是一直按这个量跑的。 但这个量对一般人而言，显然是小了。那么一般的业余马拉松跑者一天该跑多少才合适呢？最近看了另一位名叫马亮武，网名“千里马”的业余高手（他是跑吧马拉松俱乐部跑得最快的跑手之一，成绩也绝对在3小时之内）的博文，让我记住了一个简单的公式。他说，“据有关资料表明：日跑量乘3（14公里/日乘3等于42公里），月跑量除于10（420公里除于10等于42公里）。满足了以上的两个条件后，你要完成马拉松你不用问人就知道自已的实力了。”这段话用一句话表述就是，每天跑14公里。 海口极限长跑俱乐部每周六有一个15公里的集体路跑。这在我，也包括俱乐部的大多数跑友，都是一周里最长距离的日跑量了，一周也就这么一次。但这却只够一个业余马拉松跑者的平均日训练量。 真要参加马拉松比赛，这个跑量可是不够的哟！

背心穿着可能更舒适吧，短袖有时候太贴身了，运动反而不怎么方便

跑的过程中凉快一些，不至于过热透气，另外减轻身上的负担。

背心更好的排出热量，更宽松

马拉松要跑的时候，背心儿摆臂的时候不影响胳膊的用力，要是短袖的话来回都抻。

背心与短袖比较，背心阻力小，短袖有点碍事。

穿背心束缚更少，跑起来更放松吧

嗯，穿背心的话，他不影响他发挥在一个汉，这个排汗比较好

这个吧，就是背心它有助于透气吗？就是不会出汗太多。

马拉松参赛衣服有什么要求么?

2. 有大约30%的跑者会选择穿自己准备的衣服。这主要是出于两个原因：一是习惯穿自备的衣物，这些衣物经过磨合，大小合适，能带来心理上的舒适感；二是想展示自己的独特性，可能是跑团衣服、心仪的品牌衣服或者是赞助商的衣服等。3. 马拉松比赛的起点和终点都会提供水和饮料，比赛路线上每隔2.5公里也会...

马拉松比赛穿什么

二、30%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点：1.穿自备的熟悉衣服，习惯了。自备衣服大小合适，也经过磨合，无论是T恤还是背心，有一种心理上的舒适性。组委会的新衣服，因为大多在赛前1-3天领取，有时大小不合适。这个品牌的衣服L号穿着嫌小，另一个品牌的M号可能偏大。好在现在许多组委会...

马拉松比赛服装需要赞助吗?

这其中的原因主要有两个：首先，穿着自己熟悉的服装，尤其是T恤或背心，会给人一种心理上的舒适感。组委会的比赛服可能因为尺寸不合适或者赛前领取时间紧张而未能充分磨合。其次，有些跑者希望展示自己的独特性，可能会选择穿着团队服装、心仪的品牌服装或是有特定赞助商标志的服装，以此展现自己的个性。...

7款跑步必备装备

马拉松运动员为何多数都是穿背心，而非跑友通常穿的T恤，这其实是一个很有意思的话题，也许穿背心时皮肤裸露面积更大，更加有利于散热，并且减少衣服对于皮肤的摩擦。3、短裤。马拉松运动员一般都穿较短且开叉较高的跑步短裤，这一点跟网球运动员、篮球运动员、足球运动员穿的短裤就有很大区别，大概还是...

有哪些佩戴型装备有助于跑步运动?

也许是穿背心时皮肤暴露面积更大，更有利于散热，减少衣服与皮肤的摩擦。马拉松运动员一般会穿开衩很高的短跑步短裤，和网球运动员、篮球运动员、足球运动员穿的短裤有很大区别。大概是高开叉的短短裤减少了皮肤和短裤的摩擦，有助于散热。2.运动包、MP3播放器、耳机等。普遍受到年轻人的喜爱。因为很多...