乱穿衣季节到来，如何在春季预防流感？

春季风多，早晚温差大，且变化无常，极易发生感冒，尤其是有鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大、哮喘的小儿，不但易感冒，且易诱发旧疾复发。那么怎么预防呢？

首先春季易感冒人群从中医角度讲大都属脾肺气虚，所以小儿推拿主要用提高脾肺气机的穴位：补脾经，清补脾经，逆运八卦，轻揉板门，揉足三里等，常做保健推拿可以提高抵抗力，有效预防感冒及其并发症。加强户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质，提高抗病能力，可以有效预防春季感冒。

注意气候变化，及时增减衣物，讲究卫主，勤洗手，常洗澡换衣，可有效预防感冒。春季风多，气候干燥，多饮热水，饮食易消化、清淡食物，忌食辛辣、生冷、油腻食物。中医讲“津液流通则气血流转，百病不生”，所以多饮水，减少耗津的不良生活习惯，可减少春季感冒的发生。

最后感冒流行期间尽量让小儿不去公共场合，不用手搓揉鼻眼，以防传染。

春季是流行性感冒的好发季，尤其是处于乍暖还寒时候，气温忽高忽低，人们极易患得感冒，对工作对生活造成很大的影响。

感冒重在预防，方法如下：1.留意征兆 发现自己有感冒的征兆，如发冷、流鼻涕、打喷嚏等等，要立即休息，注意保暖。2.衣着适宜 春季气温不定，忽高忽低，要随着气温的变化，及时增减衣物。

3.锻炼身体 身体是革命的本钱，良好的身体素质是一切疾病的拦路虎，所以要加强体育锻炼，合理安排户外活动，提高机体免疫力和耐寒的能力，以适应环境和气候的变化。

4.讲卫生，勤洗手 洗手是最有效最经济的预防各类疾病的手段，俗话说“病由口入”，好的卫生习惯，可以杜绝病菌的侵入。5.不要去人流密集的地方，不得已的时候，可以戴上口罩用于防护。预防感冒，增强抵抗力，防止病原体入侵是预防的关键。

早晚的温差是越来越明显，“乱穿衣”的现象也在街头到处上演。如何预防春季感冒?1.春季气温变化大，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。2.多吃应季蔬菜和水果，对身体健康有好处，而且蔬菜和水果能补充纤维素和维生素，是增强身体元素的最佳食品。3.保持良好生活作息，加上运动，可以提高身体免疫力，更好的预防感冒。4.保证充足的睡眠，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒。不管怎样温度很重要，保护好自己，不让家人担心了。重要要有良好的饮食习惯和生活习惯。

春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，导致心血管及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。
我们应及时做好以下预防工作：
1.过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。
2.注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。
3.保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。
4.有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多吃蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖饮食。
流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3—4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。

1、春季，白天和晚上温差大，早上需要穿棉衣，到了中午则需要穿单衣，天气晴朗时，感觉热，阴天风雨时，感觉冷，甚至冻得瑟瑟发抖，所以说是乱穿衣的季节。
2、真因为如此，春天又是流感高发的季节，稍不注意就会感冒发烧，这就需要我们特别注意，及时增减衣服，注意保暖，预防感冒。
3、除此之外，预防感冒还要在以下方面多加注意：一是按时作息，不熬夜，让身体的得到良好休息；二是多运动多锻炼，比如跑跑步、跳跳舞、打打球、游游泳，增强体质；三是注意饮食，粗细搭配，多吃水果蔬菜，多喝水等。

1、注射流感疫苗

目前接种流感疫苗是世界公认的预防流感的有效方法。免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

2、少去人群密集的公共场所

流感是一种呼吸道急性传染病，主要通过咳嗽、喷嚏、说话等飞沫直接从空气传播，进入呼吸道引起感染。在流感高发季节，建议大家不要经常去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

3、室内经常开窗通风

开窗透气有助于保持空气新鲜。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射，或喷洒0．1％的过氧乙酸液或漂白粉液。



4、勤洗手

一般来说，流感主要通过空气、飞沫传播，同时还可通过污染的食物或玩具接触传播，所以勤洗手是一种比较有效的方法。

5、增强体质

加强户外体育锻炼增强体质，提高身体抗病能力。戒烟戒酒，因为烟酒能降低机体免疫力。保持个人与居住环境的卫生也能很好地预防流行性疾病的发生，注意个人卫生，应该经常洗澡、换衣物，被褥床单等也要定时更换。

6、避免着凉

冬春季气候多变，注意加减衣服，避免着凉。

7、注意饮食

多饮开水，多吃清淡食物。患流感后，宜清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。同时应注意多饮水，以白开水为主。禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。

春天是温度不稳定的秀节，它是冬夏连接的一段季节，倒春寒比较多的一段时间，因此导致乱穿衣。春天天气变化异常，流感多发，我们如何预防:一，注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，如刷牙，洗手，洗脸等，根据温度变化加减衣物。二，饮食上保持营养均衡，多吃蔬菜和水果，注意养生。三，少到人流密集，且容易暴发流感的公共场所，配戴卫生口罩。四，多运动，锻炼身体，提高自身免疫力。五，注意休息，每天有充足的睡眠，不熬夜，有养生保健的习惯。六，房间卫生要保持整洁，做到房间按时消毒杀菌，衣服，被褥勤洗勤晒。七，若自身体质弱，可到医院接受正规流感疫苗。做到这几点，我们就能最大限度预防春季流感，希望我的回答能帮到你。

1、经常洗手
您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟到几个月?想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里，电开关上， 甚至在人行道的扶手上! 令人惊讶的是，大多数人不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方，基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求，尽管它不如肥皂和水好用。

2、不要共享个人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都可以是传染因子(细菌，病毒和真菌)的来源。在幼儿园，孩子通常会被教导共享玩具，但要学会控制自己的手。尝试记住不要把自己的个人物品与别人共享。
3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴
本着同样精神，良好的个人卫生习惯不仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传统做法。 为什么这在没有生病时也很重要?因为对于大多数传染，致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂，袖子遮住嘴，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高生产白血细胞和抗体，以防止第二次感染。因此，通过接种疫苗，可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，从而提高自己的传染病防御能力。
5、使用安全烹饪方法
不良食品制作和饮食习惯常常是造成食物性疾病的原因。事实上，微生物喜欢所有食品，特别是放在室温环境下时。 冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食和生食准备单独的砧板，并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。
6、做聪明的旅行者
在旅途中很容易感染传染病，特别是在欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑，请务必准备安全水源，如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。
、不要抠鼻子(或嘴和眼睛)
它不仅是一种社会禁忌，也会导致各种疾病传染。环顾四周，会发现许多人把手放在自己的脸上。许多微生物喜欢鼻子温暖和潮湿的环境，以及眼睛和嘴巴的粘膜覆盖表面等。避免触及这些区域，就很容易预防传染病。

春光无限好，但多变的气温、干燥的气候也会降低人体免疫力，使人容易遭受感冒、流感病毒的侵袭。那么，我们在春季应该如何预防流感呢？

注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

注意个人卫生
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

注意个人锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

注意充分休息
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。

平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用。

密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。

换季乱穿衣，感冒依然是防御的重点。
流感病毒一般耐寒不耐热，所以流感多数在冬春季流行。

流感与普通感冒是两回事。

普通感冒多数是由鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、冠状病毒等引起。一般而言，普通感冒的局部症状较明显，比如喷嚏、流涕、咳嗽等；

流感是由流感病毒呼吸道感染引起的病症。流感的全身症状比较明显，表现为高热、乏力，伴头痛、身痛，可以有消化道症状如腹泻等，但多无喷嚏、流涕等症状，咳嗽也不明显，合并肺炎时可以出现气促。
有些乙型流感的患者还会出现眼睛球结膜（即眼白处）出血。
流感的发热一般3~4天可以自行消退，乏力等症状持续时间较久可以长达2周以上。
流感造成的危害主要是病毒肺炎，死亡率很高，需要警惕预防。

流感的诊断主要是依靠临床特点（全身症状重耳局部症状轻）、流行病学特点（接触史）。化验项目里面，血常规淋巴细胞计数降低是很有用的指标，并且可以很快取得结果，建议因发热去看病时做个血常规检查。流感病毒抗原检测和核酸检测有特异性，但费用高一点，结果出来也没有那么快。

怎样预防流感

很多病原体感染之后，人体会产生抗体，从此之后对这种病原体就有了抵抗力。但流感病毒有它的特殊性。由于甲型和乙型流感病毒抗原很容易发生变异，尤其是甲型流感，所以每年流感流行时，多数病人并没有抵抗力。

1.接种流感疫苗
因为流感病毒抗原性的高度异变，流感流行时病毒品种难以预测，要不要接种流感疫苗现在也有很大争论：
如果接种的疫苗与流行的病毒抗原性完全不同，可能就没有保护作用；
如果抗原性有部分交叉，可能会有部分保护作用。
对高危的人群如老人、孕妇、婴幼儿，有基础疾病如慢阻肺、糖尿病等患者，可以考虑接种。

2.切断传播途径
普通流感会人传人，避免在人群密集处长时间停留，因为谁也不知道那么多人里面是否存在流感患者。
多洗手是至关重要的，很多呼吸道传染病其实是通过手来传播的，飞沫的威力没有想象的那么大。

流感和普通感冒有时不容易区分，普通感冒也会传播。如果家里有感冒的病人，其他人应该怎么预防？
最有意义的还是洗手，尤其是护理过病人之后或接触过被患者的鼻涕、痰、粪便等污染的物品之后。口服一些中成药如板蓝根、抗病毒口服液等也是不错的办法。家里经常开门窗通风透气，可以减少室内病毒负荷量；当然，及时治疗好病人减少传染的机会也是必要的。

预防流感等春季呼吸道传染病主要有9种方法：       1. 保持良好的个人卫生习惯。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不随地吐痰，勤换、勤洗、勤晒衣服及被褥；保持教室、居室内空气流通。       2.应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。       3.课间到教室外运动，呼吸新鲜空气；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。       4.多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天进行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增强体质，锻炼时，注意气候变化，合理安排运动量；生活规律。 
    5.保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。       6.合理安排好作息，生活有规律；衣、食细节要注意。据天气变化适时增减衣服，切不可一下子减得太多。      7.饮食不宜辛辣、油腻，多饮水，多选择瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣、新鲜果蔬等；切莫讳疾忌医。       8.有呼吸道病症，应尽快就医诊治，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗；家里发现呼吸道传染病患者，可在室内用食醋熏蒸

预防春季流感，主要需要我们从以下几点做起：
首先，春季属于冷热交替季节，温度变化频繁，极易引发病毒性感冒，此时不要随意增减衣物，应该备好外套大衣，要随时注意保暖。
其次，要注意个人卫生，勤洗手勤通风，惯用贴身物品可以定期做一下消毒和清洗，特别是入口的用具一定要注意随时清洁。
第三，尽量避免到人口密集的地方，人口密集的地方空气流通较差，多发交叉感染，如果要到这种地方，需要注意佩戴口罩。
第四，可以适当加强体能锻炼，增强体质，提高免疫力，同时要注意饮食，多吃瓜果蔬菜，适量补充微量元素，保证充足睡眠，养成良好规律的作息习惯，有利于提高身体素质，更好地防范流感。
最后，如果身体确实比较虚弱，抵抗力较差，建议定期到医院注射疫苗，这是预防流感最有效的方法。

1春季勤锻炼
冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧，喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球，喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。
2不要过于劳累
春节过后，又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态。
3及时增减衣物
春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。
4平时多喝水
平时要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
5不去人多的地方
春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。
6讲究个人卫生
平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。
7勤开窗户通风
天气晴朗的时候可以打开窗户通通风，保持室内空气的流通，这样也可以有效的减少室内细菌的滋生，有效的预防感冒。
8提前预防
如果身边有朋友感冒的时候，除了劝诫朋友戴口罩和及时治疗之外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。

春天是冬夏连接的一段时间，也是温度不稳定的季节，春季也是乱穿衣的季节。天气变化异常，流感多发季节。如何预防呢！
1.注意卫生，勤洗手洗澡，定期更换牙刷，勤换衣服
2.房间卫生经常打扫，避免卫生死角，多通风，如果有空调在使用前应该及时清理，被褥经常晒晒，杀杀菌。
3.少到公共场所，如果必须去可以带口罩，尽量快速解决，减少停留时间
4.饮食上，要多吃清淡的，多吃蔬菜和水果，保证营养均衡
5.天气好的话，多运动，出门散步，爬爬山
6.保证睡眠的充足，保证高质量，注意休息
7.可以接受正规的疫苗，对于身体弱的人群，可以有效预防
最近家里人，周围的人都在受到这个困扰，期待都能健健康康的，健康才是我们最大的资本

春天是冬夏连接的一段时间，也是温度不稳定的季节，也是乱穿衣服的季节。春天天气变化异常，流感多发季节，如何预防哪？第一，要注意个人卫生，勤洗手洗澡，勤换衣服，定期更换牙刷。第二，经常打扫房间卫生，多通风，使用空调时应提前清理干净，经常晒晒被褥，杀杀菌。第三，少到人多的地方去，天气好的话多运动，多散步。保证充足的睡眠，注意休息。对身体弱的人群，可以打打预防针，可以有效预防。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃油腻的，多吃清淡的。期待人门都健康，只有身体健康才是我门最大的资本。

1、春季乍暖还寒时候最难将息，气温变化无常，大家不要过早的脱掉棉衣，尤其是老人和小孩子抵抗力比较差，要注意脚部和背部颈部的保暖。据说本周五还有降温哦！

2、春季要多晒太阳，老年人和小孩子尽量在风和日丽的午后到户外晒晒太阳，散散步做一些轻量级的运动，增强机体抵抗力。

3、尽量少去封闭的空气流通不畅的公共场合，养成勤洗手勤通风勤换气的良好生活习惯。

4、保持良好的作息规律，注意饮食调整，多吃些维生素含量较高的新鲜蔬菜和水果。

5、抵抗力较差的老年人和一些慢性病患者还有婴幼儿建议接种流感疫苗。

6、出门戴口罩不要小看小小的口罩，它可以发挥巨大的作用。不信，你看看医院哪位医生不戴口罩。薄薄的一层就可以防止感冒病毒侵入你的口、鼻粘膜，为了健康，去公共场所最好带上它。

7、一旦出现咳嗽、流鼻涕等流感症状要及时到正规医院就诊，确认是病毒感染还是细菌感染，对症用药。

8、家庭成员中有人感冒后，单独使用餐具感冒病毒是可以通过唾液传播的。尤其是家庭中有老人、孩子这种抵抗能力弱的成员，单独进餐是对他们的保护。

我认为应该做到以下几点。第一：隔离传染源，对于患有流感的人，尽量不要接触。第二：切断传播途径，流感一般都是由飞沫传播的，所以我们尽量不要去人多的地方，出门的时候一定要戴口罩，做到饭前便后要洗手。第三：保护易感人群，老人体质比较虚弱，最容易患感冒，所以尽量做到少出门。而孩子也容易患感冒，所以要提前打流感疫苗，减少感冒几率。第四，我们应该经常锻炼，增强体质，注意饮食的营养搭配。多吃水果蔬菜，增加维生素。第五，春季早晚和中午的温差比较大，尽量不要换衣服过于频繁，早晨穿什么衣服，中午的时候热了，也不要马上换掉，再穿衬衫背心之类的，这样最容易让病菌趁虚而入。

预防流感，最主要是增强自身体质。傍晚如果条件许可参与适当的体育运动，有助于提高自身体质，如果体质强壮，想感冒也是不容易的！其次是均衡清淡的饮食，这里特别提醒一点，清淡饮食不是单纯的素食，而是荤素搭配，肉蛋菜果相结合。再则多关注天气预报，尽量少前往人流密集的区域，留意天气、气温的变化，避免流感病毒通过飞沫传播。出门带好防病毒口罩，未雨绸缪，提前做好相应的准备。气温下降随身带一件薄外套，要下雨了随身带一把小雨伞，这些东西都不重，随身携带完全没有压力。最最后是女性最讨厌的关怀语：多喝热水!喝热水不会增加身体的负担，还能提供相应的热能，让感冒更快痊愈！做好以上细节能够在疯狂的春季助您预防流感！

流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染性极高。是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强，传播速度快的疾病。主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染的物品接触传播感染。预防流感的主要措施有与患者保持1米以上距离，及时接种疫苗，勤洗手，勤换牙刷，多开窗换气。
主要预防措施包括： （一）保持良好的个人及环境卫生。 （二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 （三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 （四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。 （五）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。 （六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。 （七）通过接种流感疫苗，也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即使在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异，所以每年要接种流感疫苗。

1、保持良好的个个人生活环境和环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理掉，被子床单要经常晒晒，这样能减少细菌病毒的侵入。
2、勤洗手，最好用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物，一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到。饭前便后一定要记得洗手。
3、打喷嚏、咳嗽的时候，如果对面或周围有他人在场，应用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染给别人，或者旁边有人一直在打喷嚏时，一定要及时保持距离，感冒病毒是通过空气飞沫传播的。
4、多喝水，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，不吃上火燥热油炸之物，也可预防病毒感冒。
5、做适量的户外运动，提高身体抵抗力。清晨阳起后，适当晨练有助于提高免疫力。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上早点休息，不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防流行性感冒。
6、保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内的空气新鲜，每天起床之后的空气不是很干净，最好是打开窗户通风换气。
7、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气污染率高，很容易通过空气感染到病毒，外出最好可以带上口罩。

春天来了，春暖花开，春风拂面，很美好，但流感的高发期也随之而来。为了预防感冒就要根据天气的变化适当的增减衣物尤其是小孩和老人更要注意，小孩和老人要穿那种层层扒的衣服，就是多穿几层，而每一层都能当外衣穿，比如里面穿一件小衫，外面套一件薄毛衫，外面再加一件外套，这样来对付这种早晚凉中午热的天气就很方便孩子和老人増减衣服了。另外要适当的多喝开水尽量避免到人多的场合，避免接触流感患者，饮食合理搭配，讲卫生勤洗手室内勤通风，适当运动，多晒太阳，在很大程度上能预防流感。

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

6、避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。

7、饮食要营养充足

偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

1. 春天气温不稳定，忽冷忽热，我们要注意保暖，适当多穿一些衣物。
2. 尽量不要去人多拥挤，空气污浊的场所。
3. 屋内要经常开窗，通风换气。
4. 加强个人卫生，饭前便后要洗手，勤洗澡，勤换衣，不吃不干净的食物。
5. 加强体育锻炼，提高免疫力。
6. 饮食要营养均衡，不挑食，多吃瓜果蔬菜。
7. 不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
8. 接种流感疫苗也可以预防流感。

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感冒流行的季节，老年人更是流行性感冒（流感）的易发人群。专家提醒，在冬季与人群紧密接触会增加感染的概率，但有些简单的方法能够帮助你防患于未然。首先，每次与别人握手后应洗手，洗手时用大量流动的清水可冲刷掉手上的病毒。不要随便用手接触自己的鼻子和眼睛，因为病毒最容易从这两个地方侵入身体。吸烟者应戒烟，保证充足睡眠，使机体的防御系统保持最佳状态。除此之外，笔者特推荐一套预防流感的自助方案，大家不防一试。
一、洗脸 早晨起床后，先用冷水洗脸，再用热水洗脸。这种冷热水交替洗脸的方法可以改善面部的血液循环，有助于增强免疫功能。
二、漱口 每天早晚用淡盐水漱口，或用茶水漱口。要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间，并使咽部充分受到漱洗。盐与茶都有一定的杀菌作用，可以杀灭口腔、咽部的病菌及病毒。
三、按摩 早上起床后，两手伸开，双掌相搓30次，至掌心发热，再用发热的双手掌搓摩面部。
四、保暖 要注意随气候变化及时增减衣服，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉。
五、开窗 早晨起床后，要开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新。
六、活动 早晨应到室外散步，呼吸新鲜空气，或打太极拳、做气功、练习呼吸操。
七、保健 临睡前服用糖姜汤，用热水泡脚15～20分钟，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。
八、吃蒜、葱 蒜含有植物抗生素，可以有效地杀灭细菌及病毒，特别是生蒜、生葱（包括洋葱）效果更佳。
九、滴鼻 在感冒流行季节，用一份食醋加一份水，装于滴鼻或滴眼用的空塑料瓶中，每两小时滴鼻一次，一次3～5滴，让溶液浸润鼻腔。此法可以杀灭鼻腔内的细菌和病毒，预防感冒。
十、熏蒸 每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法是：在水壶内倒入50～100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸汽弥漫全室，就可以杀灭室内的病菌与病毒。

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春天气候变化无常,我们应该怎么避免生病?

1. 坚持合理的体育锻炼。春季是季节更迭之时，也是流感等呼吸道疾病高发期。通过规律的体育活动增强体质，提高身体抵抗力至关重要。可以制定个性化的运动计划，结合有氧和无氧运动，保持身体强健，让疾病无从下手。2. 合理增减衣物。有句俗语：“二八月，乱穿衣。”春天尤其需要注意衣物增添与减少。根据天...

惊蛰节气谨防四疾病

多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次)，也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还...

倒春寒会带来哪些影响 倒春寒危害有哪些

还有春季锻炼不要太早，尤其老年人建议在下午气温较暖时锻炼；年轻人工作需劳逸结合，养成良好的作息习惯。中医建议春天可以多吃姜、蒜、洋葱、芹菜等这些味儿冲的食物，既能预防呼吸道感染，又能帮助人体杀菌防病，一举两得。二、“倒春寒”对农作物的影响 春天天气回暖正是小麦快速生长的时候，气温突然...

春季呼吸道疾病有哪些?春季呼吸道疾病预防措施

流行期间注意室内通风,并喷洒来苏尔或熏蒸食醋进行消毒;儿童避免到病童家;必要时可在托幼机构、小学进行药物预防。 春季呼吸道疾病预防措施 第一是保暖借用中国的一句老话,春捂秋冻,大家都知道,每年到春季时昼夜温差非常大,3月份、9月份人们感受天气的冷暖是不一样的,俗话说的是三、九月乱穿衣。这也说明天气变化...

冬春换季容易造成孩子生病,不想孩子感冒咳嗽要注意什么?

春季是一个生发的季节，在这个季节当中容易使身体里湿热加重，所以在春季这个季节里边儿一定要注意保养自己的身体。并且在一冬天的这个季节里，而且由于不当的不易，所以造成了湿热的现象。因此在春季的时候，一定要让孩子多出去晒晒太阳，多出去运动运动。并且要增强自己的体质，也能够使身体里的一些湿热...