怎样才能减肥，太胖了，穿不了好看衣服

病情分析： 您好，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
意见建议：这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

胖了好多..很多好看的衣服裤子都穿不上.跪求减肥最有效的方法!

10. 每天适当进行运动，如快走、慢跑、跳绳等，以配合节食。适度运动能减少食欲，提高脂肪燃烧速度。11. 增加日常运动量，如多爬楼梯代替乘电梯，或提前几站下车步行。12. 购物时制定清单，避免被诱惑购买高热量食品。13. 避免服用减肥药。减肥药多有副作用，对心脏、肝、肾等器官有害，不建议使用。每...

鼓鼓的穿什么衣服都不好看,女生该如何减掉小肚腩

1. 停止节食 节食减肥可能会损害身体健康，并导致体重反弹。在最初的一段时间里，你可能会体验到快速的体重下降。但随着时间推移，身体代谢率下降，消耗的能量减少，为了维持减肥效果，你必须吃得更少。这种饥饿感可能导致暴饮暴食。更糟糕的是，由于代谢率已经下降，即使稍微多吃一点，身体也会吸收更多...

身体体脂太高,穿衣服特别不好看,怎么快速降低体脂率?

身体体脂太高就容易造成肥胖，而我们因为穿衣服不好看都是肥胖造成的，所以说只有减肥才能够穿衣服更好看，减肥的方法主要是少吃多运动，但是很少有人能坚持下来首先要做的就是坚持只有坚持才能够做好。首先我们如果不怎么想运动的话就得从吃的方面入手，在吃的方面我们一定要做到少吃一些高热量的食物，...

想穿衣服好看,但是胖,怎么才能显瘦?

1、不要穿太紧的衣服，尽量宽松；2、最好不要穿白色的衣服.3、如果臀部较胖，最好不穿短装衣服或低腰裤；4、穿黑色上衣或裤子，看起来会较苗条；5、可以在某些较胖的部位加点修饰品，如腰部较肥，可以增加一个较宽的腰带；6、如上身较瘦，大腿较肥，可穿较完松的裙子；7、如小腿较肥，可以穿...

最近越来越胖了,好看的衣服穿在身上都不好看了,请问有什么快速减肥的方法吗?尤其是小腿?

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家...