怎样才能快速减肥穿上小一码的衣服？

一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

求采纳

快速减肥的方法：
1，运动减肥法：,运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，
2，饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，
3，辅助减肥法：辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道
4，中医按摩减肥法：现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果

有哪些动作只要坚持十天,就能让穿衣小一码?

做俯卧撑的主要目的是降低运动速度3秒钟，使胸部尽可能低地贴在桌面上，然后再花3秒钟来抬起身体，只是小心不要完全伸直手臂。从肩部到背部和臀部的全身线条，交叉臂和腿部拉伸练习可以一次调整和修改。虽然这个练习比上述练习更难，但效果相当显著。跪在地上，用双手和膝盖支撑和稳定你的身体，然后慢慢向前...

怎样才能快速减肥穿上小一码的衣服?

三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜...

计划瘦10斤裙子需要买小一码吗女生

计划瘦10斤裙子需要买小一码。买小一码的裙子可以用来激励自己减肥，而且体型较小的人，体重减轻10斤可能会对裙子的尺码产生影响。如果要购买的裙子是贴身或紧身的款式，可能需要选择小一码的裙子，以便更好地贴合身体。

人瘦了鞋子是不是也小一码-瘦10斤衣服会小一个码吗

然而，如果通过不健康的节食方式减肥，那么体重可能会在之后反弹，因此不建议立即购买小一码的衣服。最好的做法是亲自去实体店试穿，这样可以准确知道自己现在穿什么尺码的衣服。如果连衣裙穿起来太宽松，想要快速改瘦，可以采取以下步骤：首先，准备好针线、剪刀和缝纫机等工具。小心拆开连衣裙的缝合部分，然...

人瘦了鞋子是不是也小一码

1. 当你成功减肥后，你会发现自己的鞋子和衣服都变得宽松了。这是很自然的，特别是当你减掉十斤肉后，之前的衣物很可能会变得过于宽松。你可以选择购买小一码的衣服，以便更好地贴合身体。2. 关于“人瘦了鞋子是不是也小一码”，答案是可能会变小。鞋码不仅仅取决于脚的长度，脚的宽度也是一个...