为什么有人减肥很容易有人减肥很难？

因为要分体质的。有的人是虚胖型，就是因为体内水份多，肌肉松弛而发胖，这种人稍一节食，再加上锻炼，很明显瘦了不少，一是水份流失了，二是肥肉变肌肉了，身体变结实了。还有一种突胖型，就是近一二年内发胖的，减肥的话，也很容易变瘦。但就那种从小到大一直都是胖乎乎的人不好减肥，因为这种肥胖根深蒂固，长年积淀，在身体里很扎实，减起来就很难，要想减下去，不但要调整饮食结构，还要超负荷的锻炼，更要持久坚持，没有半年到一年的时间，是很难见成效的，所以，每个人的体质不同，减肥的难易程度也就不同。

每个人的体质不一样，你是那种喝口凉水都胖的人，所以要想减肥，很不容易，所以你要管住你的嘴，少吃甜食，油炸食品，多吃点青菜水果，加强运动一定要有毅力坚持下去，你会慢慢的瘦下来

原因有两个，第一个，人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。第二个呢，就是动机不足，只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感，影响到你的社会功能

根据人的体质因人而已

吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。

在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的

首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量

摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！
这就解释了为什么有的人减肥容易，有的人难，因为每个人的静息热量不同！

摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食

我把我的减肥方法说一下，可以选择性的参考下

首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃

早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉

早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗

可以在饭后两小时吃个苹果，如果早上有运动

午餐，少饭，多菜，避免猪肉等高脂肪的食物，可以选择牛肉，鱼，鸡肉等优质蛋白，菜色尽量选择低油低盐的

晚餐，少饭，多菜，饭可以选则玉米等低升糖指数的食物，蔬菜随意，减肥初期建议晚上就不吃肉了，等有效果了，可适当增加，以海鲜为主，脂肪含量较低

饭后两小时，进行二十分钟左右的中高强度间歇训练

尽可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最强方法

运动的话，我用的是手机app里的keep，食物的卡路里摄入，参考app里的薄荷

七月的胖头鱼留言

为什么胖人减肥瘦的快,瘦人减肥就不快呢

1. 体重基数较大的人减肥速度通常较快，因为他们需要减少的体重较多。例如，一个体重较重的人从180斤减至160斤，相对容易在二至三个月内减掉20斤，而体重更重的人减重速度会更快。2. 相反，体重较轻的人减肥较慢，因为基数小。例如，一个体重95斤的人要减掉20斤，相对困难，可能需要二至三个月...

为什么有人减肥瘦得快,有人瘦的慢?

减肥瘦得慢,可能与饮食不注意,或运动太少,体重基数小有关系。 减肥要找对方法,如果方法不适合,就很难达到减肥效果,每个人的体质不同,所以即使一样的减肥方法,每个人的体重和身材的变化程度也不一样。体重越大,开始减重的速度就会快,如体重200多斤的人减掉10斤~8斤很容易,但100斤左右的人要减掉几斤都很困难,...

为什么减肥对于有的人来说很容易,有的人却很难?

1. 减脂的速度因人而异，代谢率较高的人减脂速度较快。2. 肌升纯肉含量、饮食习惯、运动强度等因素会影响减脂效果。3. 减脂是一个漫长的过程，每天都能看到身体的变化，但可能觉得进展缓慢。4. 别人减脂的速度可能与自己不同，因为他们可能采用了不同的方法和生活方式。5. 对于大多数人来说，更关...

为什么有的人减肥很快为什么减肥对于有的人来说很容易有的人却很难

有的人减肥快，有的人减肥慢，都是因为个人的体质不同，而每个人的体质是否肥胖，其实也是有一种隐形的基因指导。

为什么我跟着朋友减肥她瘦了,我却不瘦?

可能有以下几个原因：1. 代谢率不同：每个人的代谢率不同，有些人的身体更容易消耗能量，而有些人则需要更多的努力才能燃烧脂肪。2. 饮食习惯不同：即使你和你的朋友吃同样的食物，但你们的饮食习惯可能不同。你可能吃更多的零食或高热量的食物，而你的朋友可能更注重健康的饮食。3. 运动量不同：...