学校运动会我跑4X100，穿什么衣服和鞋跑比较好？

你好！
短跑最好穿跑鞋衣服要有弹性，由于是冬季运动会最好先热身，拉拉韧带。

一般情况都是运动服，如果有钉子鞋就可以穿钉子鞋，不过要特别注意不要伤着人，没有钉子鞋就穿鞋底不滑的鞋，祝你们有个好成绩。

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学校运动会我跑4X100,穿什么衣服和鞋跑比较好?

一般情况都是运动服，如果有钉子鞋就可以穿钉子鞋，不过要特别注意不要伤着人，没有钉子鞋就穿鞋底不滑的鞋，祝你们有个好成绩。

学校运动会长跑!我跑3000,800,4×100、需要什么技巧、穿什么鞋、和什么注意事项、我要得冠军

长跑是有氧运动 需要耗费大量氧气 你不如穿跑鞋（特步的氧气长跑鞋） 短跑是爆发力 钉鞋是你合适的选择 短跑 注意身体向前倾 跨越长度 长跑 战术很重要 实力好就开始到结束保持第一 实力差 就跟着别人跑 最后比短跑冲刺啊（呵呵~~） 呼吸的节奏 （弯道注意到内道...

学校四月底要进行运动会 每个人必须一个项目我报了4x100接力 请问我怎样在短时间内提高我的速度T

绑沙袋跑，慢跑四百，速跑二百。不需要有多快。能坚持跑完就好，每天坚持。一周见效，两周提高一层次水平。三周后可以在操场上大喊:还有谁！

我是初一的、运动会要跑一百米和团体的4X100、想买双跑鞋、耐克好还是阿迪好

要看场地，跑道是红沙的还是塑胶的。而且耐克和阿迪市面上的跑鞋都是慢跑鞋并不适合短跑比赛。

长跑&短跑的技巧

7、另外,比赛时穿轻便一些的跑鞋,最好不要穿篮球鞋或板鞋,并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑,而且最好不要穿新鞋,最合适的是穿过一段时间,合脚但是不是很破旧的跑鞋(长跑和短跑不同,要用脚后跟先着地,所以千万不能穿钉鞋)。 如果你的体能不好,那要坚持锻炼,坚持每天跑几千米,并补充充足的营养,提高...