学校运动会我跑4X100，穿什么衣服和鞋跑比较好？

你好！
短跑最好穿跑鞋衣服要有弹性，由于是冬季运动会最好先热身，拉拉韧带。

一般情况都是运动服，如果有钉子鞋就可以穿钉子鞋，不过要特别注意不要伤着人，没有钉子鞋就穿鞋底不滑的鞋，祝你们有个好成绩。

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学校运动会长跑!我跑3000,800,4×100、需要什么技巧、穿什么鞋、和什么注意事项、我要得冠军

长跑是有氧运动 需要耗费大量氧气 你不如穿跑鞋（特步的氧气长跑鞋） 短跑是爆发力 钉鞋是你合适的选择 短跑 注意身体向前倾 跨越长度 长跑 战术很重要 实力好就开始到结束保持第一 实力差 就跟着别人跑 最后比短跑冲刺啊（呵呵~~） 呼吸的节奏 （弯道注意到内道...

运动会``

有水泥地显然跑钉鞋是不能穿了，田径鞋吧～双星的就不错，物美价廉，我高中三年训练一直穿

学校四月底要进行运动会 每个人必须一个项目我报了4x100接力 请问我怎样在短时间内提高我的速度T

绑沙袋跑，慢跑四百，速跑二百。不需要有多快。能坚持跑完就好，每天坚持。一周见效，两周提高一层次水平。三周后可以在操场上大喊:还有谁！

运动会4X100米很紧张,怎么办?

紧张是肯定的，每个运动员都会紧张，比赛的时候，受赛场气氛影响，正常人都会有紧张的感觉，这个时候要把注意力放在二棒身上，要注意观察二棒的速度，注意交接棒时自己手的位置，起跑的时机等等，总之，把注意力放到比赛上去，而不要关注其它的，会缓解紧张。

怎么跑4X100米接力快

学校运动会，4X100米跑最大的问题就是传接棒。几乎无人能够在规定的接力区内跑起来，更加谈不上速度，每一棒都有站立式起跑的嫌疑，速度几乎都是从0开始加速。建议你们四个人，把传接棒练习好，三个人能够在区域内跑起来，并能够顺利接棒的话，最后成绩比别人提高3秒以上。