高跟鞋的鞋跟不稳

穿上高跟鞋后的姿势仪态，影响可大呢！再加上高高鞋的走姿．站姿，对整个背．腰．腿都有后续影响，所以如何正确穿高高鞋就显得非常重要罗！以下将高高鞋分为三大类，一种是前高后高的厚底鞋，一种是一般高度的高跟鞋（四公分以内），另一种是特高高跟鞋（七公分以上），每一种高度的走法略有不同，美女们可试穿研究！一．前高后高厚底鞋 像踩高翘的厚底高跟鞋，因为与地面接触不灵敏，穿着时要注意有摔倒的危险．但也不能因为它看起来休闲就把它当球鞋穿哟！这可是非常不安全的穿法！整个脚皮跨出踏地后，抬起脚跟．身体前倾，另一脚踏出第二步．因为底厚，所以鞋底弯曲度不大，走起来方式有点像是大象踏步．因为鞋跟高，要保持行进中的稳定，膝盖可稍稍弯．曲至於穿厚厚鞋要保持走一直线美姿会有点难度，这时的直线行进，维持在身体的2 / 3宽度也可以接受．二．普通高跟鞋 普通高高鞋可说想美形，又想有行动力的美女最match的选择．为了走起路来可以摇曳生姿，选鞋时要注脚背带最好可以覆盖脚背一半以上的面积，以免附着力不够，走起路来鞋跟拖拖拉拉的，粉破坏美感哟！ 踏出步伐时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动．另一脚的脚跟先离地，随后跨出步伐．此时上身背部挺直，缩小腹．双手自然摆动，看起来不仅变高变有精神，腿儿也加长叁公分了呢！三．特高高跟鞋 虽然说鞋跟越高，越可以让女生的躯体自然挺立摆动，可是当心过高的鞋跟，加上不当的走姿，很容易就到扭伤哟！而且为了屈就不适人体工学的高度，小心走姿变很怪异，反而破坏了穿高高鞋的美感！走路时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定度此时膝盖可以稍稍弯，利用大腿及腰部的力量摆动双腿，背部椎自然挺立，避免着地时脚跟先着地，重心摆后的结果很容易造成脚部扭伤哟！要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响，走姿内八的人，就容易变成开开的 O 形腿；走姿外八的人，则容易变成怪怪的 X 形腿，所以走姿正确是美姿必修课！ 我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋，而且要走得轻盈亮眼，让人忍不住多看一眼！穿高跟鞋时，也会有抗地心引力的提臀效果，脚板也比较不会像常穿球鞋的女生，愈变愈宽。 虽然穿球鞋很舒适轻松，但太放松的结果是使上半身重心往下，让不正确的姿势更放肆，造成对脊椎和骨盆的伤害，反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。 很多女生虽然爱高跟鞋，但因为不知道如何穿着走才会漂亮，所以走的时候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，看了还真的满心酸的。我建议要练走姿，就要由难度最高的高跟鞋开始，这样不管你穿什么鞋，走起来都会有模有样、摇曳生姿的！以下是几点注意事项： a. 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。 b. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。 c. 跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。 d. 两 互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。 e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。我建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。这样到第三周你穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！优质高跟鞋的选购撇步： 鞋的款式取决于个人的偏好，所以可以选择自己喜爱的风格。但一双高跟鞋的『跟』和『底』，是我认为无可妥协，一定要完美的重点部位，因为那是影响走路的舒适度的关键。 选择方法是买鞋时，把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上，先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面，再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇，一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟，才能好好贴身侍候主人的。 还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考，尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋，这样可以让被拱起的脚前背，在视觉上成为小腿延伸的一部分，因而让腿看起来更修长。高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动！这个动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。休息时伸展运动 此时的身体处于极其放松的状态，这是调节全身、运动肌肉的最佳时段。取放松的立姿，一手紧握椅子靠背。骨盆稍向前移，略屈膝。肩膀放松并保持挺直，将重心移向脚后跟。保持这一姿势40秒钟，然后歇一分钟。左右重复练习5次。晚上将双腿向上举高10分钟。然后在原地散步几分钟。或者身体站直，脚张开与肩膀同宽，右手向身体左侧弯，重复做4次后再换另一侧。用力时吐气、放松时吸气，这有助于舒筋活络。坐班时伸展运动 久坐不动或者是叠腿坐姿即“二郎腿”必使大腿肌肉呈现缩短状态，由此引起肌肉痉挛和背部疼痛。所以爱穿高跟鞋又总是久坐不动，或者总是爱翘起“二郎腿”的高跟鞋美女们适合练习以下运动，有助于肌肉恢复平衡。采取挺直坐姿，两腿尽量叉开，直至从大腿内侧至足部的肌肉出现轻微的紧张感觉为止。此时脚尖应放松。双手完全靠近臀部，掌心紧贴地面并向下施压，直至脊椎完全挺直为止。双目注视前方。保持这种紧张状态40～60秒钟。全身重新放松。重复练习3～5次。奔波时伸展运动 在外奔波，小腿肚最受罪，从而引起腿部劳累或夜间痉挛。取弓步姿势，一腿前，一腿后，前腿放松，后腿伸直，双脚保持平行，上身稍向前弯曲，但背部保持挺直。后腿的脚后跟紧踏地面40秒钟。歇一分钟，然后重复上述练习，做5次。换腿再做5次。注意行姿 除了上面的运动补救方法外，还应该注意走路的姿势。 脚尖往前伸直，着地时让膝盖保持弹性地走路，臀部夹紧、上半身挺直。这样可以避免压力过多地分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液及淋巴腺的循环，远离腿部酸痛。足部呵护 回到家里，立刻脱下高跟鞋，光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。

2个可能:
1是鞋跟和鞋底片固定的地方松动了,可以去修鞋店修理一下,重新装跟.可以一手拿鞋前端,一手握鞋跟,左右摇晃下看有没有松动感.
2是鞋跟最下面的耐磨片在穿着的过程中磨损得一边高一边低了.接触地面的时候左右不平，也会有走路摇晃的感觉.去修鞋店里更换一个耐磨片就行了.

穿得不稳走起路来更好看， 多半是鞋子的原因， 没有必要太在意，不管是什么鞋子， 走路时不要太在意鞋下的鞋。

可能是你买那鞋子的问题，但是也可能是走路步伐问题，提个小建议（高跟鞋的最佳高度是小于等于7厘米,长期穿太高的鞋子容易损伤脚骨）...

要看鞋子的质量~和走路姿势，但本人认为前者重要些，尤其是对高跟鞋。
还是要买质量好点的，不会挑的话就买品牌的比较好，
耐穿~

由于日积月累，鞋跟磨损的问题。

可能是走路姿势的问题。

穿高跟鞋为什么老掉跟啊?

1. 鞋码不合适：选择鞋子时，如果不熟悉尺码或品牌，可能会导致鞋子过大。使用半码垫可以调整鞋子大小，确保鞋子贴合脚型，避免掉跟。2. 脚后跟形状不匹配：不同鞋款的后跟设计可能与个人脚型不匹配。在这种情况下，可以使用半码鞋垫或后跟贴来增加脚后跟与鞋的摩擦力，防止鞋子脱落。3. 脚后跟问题：...

高跟鞋总掉跟有什么办法穿合脚

1. 鞋码不合适：选择高跟鞋时，可能会因为对品牌不熟悉或缺乏经验而挑选到不合适的鞋码。如果鞋码太大，可以使用半码垫来调整，尤其是在国内外品牌码数差异较大时。2. 脚后跟形状不匹配：某些鞋款的设计可能导致脚后跟与鞋子的贴合度不足。在这种情况下，可以尝试使用半码鞋垫或后跟贴来增加摩擦力，从...

高跟鞋掉后跟是哪些原因导致?

5. 缺乏内垫或支撑：一些高跟鞋内部缺乏足够的垫子或支撑，这可能会导致脚在鞋子内部滑动，尤其是在长时间穿着时。选择带有合适内垫和支撑的鞋子可以提高稳定性。6. 鞋带或扣环损坏：如果高跟鞋配有鞋带或扣环以帮助固定脚跟，而这些部件损坏或松动，也会导致鞋子容易掉落。确保鞋带或扣环完好无损，以保持...

为什么高跟鞋穿着老是掉跟?

1. 鞋码不合适：新手或对品牌不熟悉可能导致鞋码选择失误。若鞋子偏大，可以使用半码垫来调整，以确保鞋跟紧贴脚部。2. 脚后跟形状不匹配：不同鞋款的后跟设计可能与个人脚型不契合。对于不贴合的鞋后跟，可以使用后跟贴来增加摩擦力，防止鞋子脱落。3. 脚后跟问题：如果脚后跟弧度不明显或基本平直，...

高跟鞋总掉跟有什么办法穿合脚

1. 鞋码不合适：新手或对品牌不熟悉可能导致鞋码选择失误。若鞋码偏大，可以使用半码垫来调整，尤其是在国内品牌与欧洲品牌码数差异时。2. 脚后跟形状不匹配：不同鞋款的设计可能导致脚后跟与鞋子不贴合。这种情况下，可以使用半码鞋垫或后跟贴来增加摩擦力，固定鞋跟。3. 脚后跟问题：如果脚后跟弧度...