穿帆布鞋打篮球脚踝被扭得很痛,买双篮球鞋可以防止崴脚不?
穿帆布鞋打篮球脚踝被扭得很痛,买双篮球鞋可以防止崴脚不?
我来答
穿帆布鞋打篮球脚踝被扭得很痛,买双篮球鞋可以防止崴脚不?
- 突破的时候动作别太大,安全第一。还是买双篮球鞋吧,帆布鞋打球容易损害跟腱,腿部肌肉也要承受更大的压力。篮球鞋可以保护踝关节,缓解脚底压力
- ,, 好很多阿, 我打球5年了, 从来没崴脚过, 穿球鞋是有好处的.
- 可以稍微起到防护措施```主要还得是多打球 熟悉运动 熟悉受伤就能避免了```
跟不会打球的打最容易受伤 就是因为他不知道保护他自己和你`
买双高帮的有点帮助 再去买两个护踝```里面囊上纱布 绝对不会崴了
- 当然了,毫无疑问!!
帆布鞋不是穿来打球的,这位童鞋!要打球还是买专业一点的篮球鞋吧,保护要好的多,减震也好,抓地力更强,而且耐磨。
- 那是当然了。买双专业打篮球鞋对脚打保护是很有好处的。篮球鞋鞋帮一般包裹性都很好,这样你急停打什么的不容易崴脚。鞋底有气垫什么的可以在你起跳落地时起到缓冲,保护你的脚。
- 恩,当然了,最好是高帮的篮球鞋,大约会有70%的运动员选择这种高帮的运动鞋,因为这可以向你提供最好的护踝作用。
- 当然可以保护脚,看你的位置最好买又轻便又是高邦的球鞋。
- 好的鞋当然能够保护好脚踝,最还是高帮的,这样就相对安全点,虽然我前天也崴了脚
- dangran
- 护具的话主要是绷带和护踝,鞋么最好是买双减震效果好、高帮束踝的篮球鞋,如果你经济条件好的话NIKE AD都可以。个人推荐nike的鞋,穿着真是非常的舒服。
至于怎么防崴脚,个人体会最好的方法是增强脚腕的力量、身体协调性、力量还有体能。
增强脚腕的力量不用说了,这个你也能理解,脚腕力量越强受到外力的影响就越小,越不容易崴脚。踢足球、跳绳都能增强脚腕的力量。
身体协调性,就是动作要敏捷,出色的反应可以让你避免很多的伤病,在遇到危险的时候能够做出自我保护的意识和动作是很关键的。PS:并不一定落地时站着就是最好的保护,慢慢的摔倒有时更适合减轻局部承受的碰撞力和压力。
力量,詹姆斯为什么不容易受伤?他力量太好了。他碰到的人都飞一边去了,他踩谁脚去?想踩都踩不到。你不用到他的程度,和一起打球的人碰一下能让他感到你很虎就可以了。
体能,这个我认为是最关键的。我有几次累的不行了还在打球,明显感觉到腿部力量不够,脚踝也无力,差点受伤,从那以后我再没有在劳累的时候打过球。你可以想想一下,当你累的时候你还在跳,起跳时你用10分的力,落地时你也就剩下5分到3分左右,你的脚更是没有多大的力量,怎么防止崴脚?体能一定要多锻炼,才不容易受伤,卡尔马龙职业生涯很少受伤,就是因为他注重力量和体能的训练。所以良好的体能是避免伤病的最好方法。
最后希望你能快乐无忧的享受篮球带来的乐趣,永远与伤病绝缘。
-
打篮球的时候经常扭脚该怎么防止?
- 首先崴脚一般都是在落地时,比如跳投时、抢篮板时,这时你注意一下在落地的一瞬间不要直着身子,要弯腰翘屁股,这样你可以把你后面的人顶一边,不至于踩住他的脚而受伤,而前面的人一般由于本能不会往上踩的,如果你是在抓篮板,就把球护在肚子上,这样还可以让你更结实的护好来之不易的球 ...
-
打篮球怎么避免崴脚 装备很重要
- 2、选择专业的篮球鞋,专业的篮球鞋可以保护脚踝,还能减震减少伤害。3、穿吸汗性好的棉质袜子,最好能把脚踝包上,防止因为脚出汗打滑而扭伤。打篮球怎么保护脚踝 1,装备 如果大家经济条件允许,投资一套保护装备是很必要的,这其中最重要的不是护臂护腕这种看似拉风的物品,而是我们一般不会注意到的...
-
我打篮球容易崴脚,请问怎样进行防护?需要带护具吗?
- 其它,买个品牌的护踝和专业篮球用鞋会有效的保护你的脚踝,当然不是绝对的。最后,万一扭伤脚踝,一定坐到地上两脚自然放开,鞋子也不要去脱它,不能让受伤脚受力,也不要按摩受伤脚(切忌),可以按摩另一只脚。再者要球友帮你弄点水(最好是冰水)覆,24小时后用热水覆。有空可以用外用药用力擦...
-
打篮球经常崴脚今怎么解决?
- 买篮球鞋的时候一定要买外脚背弧度大的,越大越不容易崴脚,而且总崴脚可能时由于踝关节肌肉不足并且过度疲劳造成的,一定要多多进行脚部肌肉锻炼,像魔兽霍华德很少受伤,很大原因是因为他出色的肌肉使他远离伤病,好好加油练吧!
-
怎么才能不崴脚,有什么好方法吗?
- 俗话说吃药不如预防,其实有几个技巧是可以降低崴脚发生率的。而且就算崴到了也不会很严重,这都是我多年实战的经验,下面我教给大家。1、一双专业篮球鞋这一点其实是大家都很容易忽视的,很多人穿着帆布鞋就打球了,其实专业的篮球鞋的鞋帮比较高,鞋底比较宽,非常防滑,会保护...