肩膀没肉肉，衣服撑不起来，怎么锻炼

你这是三角肌不够发达 可以用哑铃侧平举 俯身哑铃侧平举 坐姿肩上哑铃推举来锻炼三角肌前束 中束 后束 你的哑铃不要用过重的 不然练成大块了
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穿M号 吧 锻炼至少1年 坚持 才出效果

双手向后一撑,一次改善肉肉蝴蝶袖与肩膀酸痛!

1动作简单伸展，可望同时解决肩膀僵硬酸痛、蝴蝶袖问题 日本东京医科大学整形外科讲师远藤健司表示，不少人因为长时间坐在桌子前工作，使得肩胛骨周围肌肉僵硬，而时常感到肩膀僵硬、沉重。且肩胛骨周围肌肉僵硬会降低肩膀活动能力，因此建议锻炼肩胛骨周围肌肉，提升血液流动，除了肩膀的不适，甚至连脖颈的...

怎样锻炼自己的肩部才能看起来更加好看呢?

你可以选择在睡醒后，午饭前，午休后以及睡觉前进行这项肩部运动。相信半个月后你也会有一个漂亮的肩膀。希望我的文章对你有帮助，可以改善你的肩型，变身气质女神。感谢阅读，欢迎赞转发关注。

为什么我感觉减肥之后自己浑身没劲而且衣服撑不起来?

最好的减肥方法就是运动加节食，而不是吃药、绝食，伤人伤身易反弹，减肥成功后，至少需要3个月保持体型不变，身体会记住此时的体型，保持适量的运动，很重要，减肥应该分为两阶段，第一阶段减肥，第二阶段保持，往往让身体保持细胞记住这个体型更难。

怎么给肩膀减肥?

其实瘦肩膀的话，你只要多做做扩胸运动和举杠铃运动就好了，真的！也不需要买杠铃，直接买两瓶可乐喝掉，然后灌满水，上上下下左左右右或者弯曲着举，每天举个百来次，就能减下去。当然啦，这个是需要坚持的。这个也是真实有效的，我之前减肥，就这么举，还加了些网上看来的减胳膊减这个区域的肉的...

怎样减掉肩膀的肉肉,可以看起来有骨感一点!

1 双手上举过头,与肩齐宽,然后双手尽量向后伸,后伸时吸气,返回时呼气.每次20个.2 双臂向两侧外展伸平,下臂下垂,与上臂成90度,,然后使用下臂的力量带动胳膊向上伸平,上臂保持不动,每次20个.3 双手前伸,与身体垂直,掌心向下,然后手向下慢慢从身体两侧向背后伸展,保持5秒种,然后返回.每次20个.只...