怎样训练才能练出撑起衣服的肩膀？

可以每天坚持做俯卧撑和引体向上这两项运动，在做运动的时候能够让你的肩膀的肌肉得到更好的锻炼，看上去特别的紧致有型。

可以锻炼我们的三角肌，从而锻炼我们的肩部和胸肌，然后就成练出撑起衣服的肩膀。

俯卧撑是最好训练肩膀的方式，每天坚持做一定数量的俯卧撑，然后循序渐进增加俯卧撑个数，坚持半年以上就能有宽广的肩膀。

想要练出能够撑起衣服的肩膀，那么就需要进行天鹅臂动作或者倒立撑，平板支撑等等，都能够让你的肩膀线条变得更好看

怎样训练才能练出撑起衣服的肩膀?

可以每天坚持做俯卧撑和引体向上这两项运动，在做运动的时候能够让你的肩膀的肌肉得到更好的锻炼，看上去特别的紧致有型。

肩膀撑不起衣服,怎样才能练出穿衣有型的肩膀?

多做举手的动作，把肩膀向直角肩靠拢，慢慢就可以撑起来了。

我骨架小导致穿衣服撑不起来,怎么能让肩练宽一点

锻炼方法:哑铃前平举。哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅助训练手臂肌肉群。

如何把肩膀练宽 撑起衣服。

三角肌、斜方肌，健身的人斜方肌都会比正常人的大，就是脖子两边的肌肉连接肩部，你要练肩，那么三角肌和斜方肌都突出才可以显出美来，所以有条件的话可以去健身房进行锻炼，或者自己买哑铃在家练习，字数有限，hi我

感觉自己的肩膀太窄了,怎样才能练的肩膀厚实一些?

第一个动作：杠铃提拉 双手抓握杠铃，距离等宽或者略宽于肩部，最高处肘部和肩膀成一直线，重量量力而行，后期稳定在8-15KG左右，如果想更有效果，可以适当增加杠铃片数量。3-5组，每组8-15次，组间休息30-50秒。第二个动作：哑铃侧平举 双手抓握哑铃，侧平举手臂肩部成一直线，停留几秒，之后缓慢...