我的腿很粗,小腿穿裤子都挤腿,小腿肉很硬,很难减下来,怎么办?
我的腿很粗,小腿穿裤子都挤腿,小腿肉很硬,很难减下来,怎么办?
我来答
我的腿很粗,小腿穿裤子都挤腿,小腿肉很硬,很难减下来,怎么办?
- 问题分析:
你好,药物减肥容易反弹,不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
意见建议:
最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿有奇效
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是腿上的肌肉特别硬,小腿很丑特别粗,我该怎么办
- 减小腿有三种方法:1、 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的。2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿势20分钟,一定要天天坚持做,因为这个效果相对...
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感觉自己的腿好粗啊,怎样才能尽快减掉腿上的肉呢?
- 1、单腿前屈开肩 这个体式有助于拉伸腿部韧带,紧实腿部线条,消除小腿肚,塑造腿型,也有助于促进肠胃蠕动,促进消化。A.山式站立,双脚打开与髋同宽,双手自然放于体侧,挺直脊椎,调整呼吸。B.弯曲左膝,左腿抬离地面叠在右大腿根部,脚掌朝向右边,同时身体下压呈蹲坐姿势。C.吸气,双手绕过背部...
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我是大象腿,小腿上都是肌肉,很硬的,很难减下去的,要怎样才能让腿
- 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一...
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这腿这么粗,而且肉很硬,怎么减
- 1、打松结实腿。其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的瘦腿计划,要由打松结实的腿肥肉开始。方法如下:1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。2.当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡...
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请问如何减掉小腿上的实肉,我的腿上的肉硬硬的,穿裙子很难看。
- 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是...