我的腿很粗，小腿穿裤子都挤腿，小腿肉很硬，很难减下来，怎么办？

问题分析：
你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

意见建议：
最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿有奇效

小腿比较粗,而且都是肌肉比较硬,有什么办法可以减吗?

进行适量的无氧运动，如举重，可以帮助塑造肌肉，同时减少肌肉的硬度。此外，适当的有氧运动，如跑步或游泳，也有助于燃烧脂肪，使小腿线条更加匀称。全身的运动配合合理的饮食，可以促进整体减肥，使身体更加苗条。

小腿太粗.还是那种壮的很的类型,怎么才能减掉.让腿瘦下来

1. 医生建议，在上下楼梯时，尽量用脚尖踮起上楼。这样能感觉到小腿深处被拉伸。坚持这种做法半个月，就能看到减脂效果。2. 晚上睡觉前，躺在床上，将双腿竖起，与身体成90度角靠在墙上，可以消除水肿。期间，尽量将脚尖向身体方向压，这样能明显感到小腿肌肉被拉伸。3. 由于运动不足，小腿肌肉之间以及...

我是大象腿,小腿上都是肌肉,很硬的,很难减下去的,要怎样才能让腿

1. 上楼梯时抬起脚跟，让腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2. 坐椅子时将两条小腿用力并在一起，从一数到八后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3. 看电视时坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作八至十次后再换另一条腿，可以...

大腿和小腿的肌肉很大,腿变得很粗,裤子都穿不下,有什么好方法可以消除腿部肌肉的?

最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可...

腿胖而且肉硬如何减肥?

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，...