我的腿很粗，小腿穿裤子都挤腿，小腿肉很硬，很难减下来，怎么办？

问题分析：
你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

意见建议：
最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿有奇效

我的小腿很粗.长靴子根本穿不上`我想知道有什么可以瘦掉小腿的方法,要有效果的哦!求大神帮助

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能...

大腿很粗,小腿还行,看起来上粗下细感觉有点别扭,没法穿短裤和短裙,怎么办好?

3.每天坚持20分钟来回走动 想要瘦腿就必须保持腿的运动量，然而对于一些运动量缺乏和没有时间运动的人来说在家无聊闲着的时候在房间来回行走，随着时间的增加逐渐加快走路的步伐。每天坚持20分钟。你会达到你想要的效果的 4.分腿马步 MM爬完楼梯，还可以做这组分腿马步。这组运动难度不算太大，刚开始瘦...

我其他地方都很瘦,就是大腿很粗很胖,穿牛仔裤的时候很难看、别扭,大腿粗,小腿细。有什么办法可以短时

大腿粗可能是因为久坐和不运动造成的。为了改善这个问题，可以尝试普拉提运动。以下是一些普拉提动作，有助于塑造大腿线条：1. 开始时，身体平躺在地面上，双手放在身体两侧，脚尖伸直。吸气时，用双手引领上半身向前弯曲，同时双脚也向上抬起，使身体形成V字形状。保持这个姿势，自然呼吸，持续大约10到20个呼...

小腿围度很粗怎么瘦下来,求科学有用的办法,个人肯吃苦

1、拍打肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦。拍松结实的小腿肌肉有助于减少肌肉含量，改善腿型。做法：坐在平面上，把脚自然弯曲，手握拳头敲打小腿的肌肉部位；两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。注意事项：每条腿拍打5—10分钟，可有效促进血液循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。2、...

这腿这么粗,而且肉很硬,怎么减

1、打松结实腿。其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦腿计划，要由打松结实的腿肥肉开始。方法如下：1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡...