经常穿高跟鞋,脚部要怎么护理?
经常穿高跟鞋,脚部要怎么护理?
- 10个步骤适当护理你的脚
1.将你的脚在盐水中浸泡10分钟左右。每周做两次,这将有助于减轻你的脚肿胀和酸痛。如果你从高跟鞋中感受到痛苦,这将会特别好,有很好的缓解作用。
2.用保湿霜涂抹你的脚。你可以一天做两次,充足的水分被皮肤吸收意味着出现水泡的可能性要小得多。其次经常做足部按摩,可以舒缓韧带压力,还能够促进血液循环,减轻足部及腿部的疼痛。
3.不断的做脚部练习,赤脚坐在地上或椅子上,双脚放在毛巾上。用你的脚趾头保持毛巾朝着你方向约30秒,重复两到三次。
4.将左手放在身后,将右手放在墙上。用右腿轻轻向前冲刺动作,同时保持左腿平直,保持30秒,然后切换双腿。重复三次。你也可以在办公室做一些练习。
5.将鞋垫放入鞋底,这样可以将骨骼系统正确放置在中立位置并有助于减震。它们也由各种材料制成,如凝胶,泡沫等。这可能需要一些试验来找到舒适性的鞋垫,直到找到最适合你的方法。
6.长时间穿高跟鞋时,尽量保持适度休息。意思是坐下休息几分钟。如果你仍然经常穿高跟鞋工作,请经常休息一下脚。即使你感觉穿高跟鞋好极了,没有累脚,也不要忽视每隔一两小时的短暂休息,以保持最后的美好感觉。
7.尝试鞋子的灵活性。鞋子能否向上弯曲?如果不是这意味着鞋子太硬,并且不适合长时间散步。如果鞋太软,即可以将其弯曲一半,那也不好,因为这意味着它不能支撑你的脚。
8.长途跋涉的一天,选择相对鞋跟较低而起鞋底较薄的高跟鞋。
9.确保鞋子有支撑点,如果你要走很多,也可以选择一双一字带高跟鞋,或者系带高跟鞋,以更好的让鞋子支撑你的脚。
10.如果你是第一次尝试穿高跟鞋,不要成为英雄,首先选择低跟鞋,如果你真的想穿着高跟鞋,那么选择一双猫跟鞋降低你脚穿高跟鞋的的倾斜角度,但仍然保持高度和美丽。
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